Tyrkia chili
Video: Vi smaker på Carolina Reaper - superhot chili
Innholdet
Selv om vi `aldri vært sjenert om bekjennende vår udødelige kjærlighet til chili, det er ikke uten sine farer, nemlig skyhøye natrium teller og avhengighet av fettstoffer kjøttdeig. Gå lean ved å bruke bakken kalkun og bygge smaken med krydder, øl og litt sjokolade.
## ingredienser
### gjør seks
1 ss rapsolje
1 stor løk, hakket
Video: Besøk på kina restaurant. Tyrkia 2012
1 fedd hvitløk, finhakket
1 ts karve
Video: Tyrkia bading
1/2 ts tørket oregano
1/4 kopp chilipulver
1/8 ts malt kanel
2 laurbærblad
2 lb lene bakken kalkun
2 ss tomatpuré
1 stykket (1 oz) mørk sjokolade eller 1 ss kakaopulver
En flaske eller boks (12 oz) mørkt øl
1 ss hakket chipotle pepper
1 boks (28 oz) hele skrelte tomater
1 kan (14 oz) hvite bønner, skylt og drenert
1 kan (14 oz) pintobønner, skylt og drenert
Salt og sort pepper etter smak
Hot saus eller cayenne (valgfritt) etter smak
Rå løk, revet ost, hakket vårløk, limebåter, rømme (valgfritt)
Tyrkia Chili
kalorier | 330 |
fett | 6 g |
Mettet fett | 1 g |
natrium | 490 mg |
Hvordan å klare det
trinn 1
Varm oljen i en stor kjele over middels varme. Tilsett løk og hvitløk og stek til løken er gjennomskinnelig, ca 5 minutter. Tilsett spisskummen, oregano, chilipulver, kanel, og laurbærblad og kok i ytterligere 2 til 3 minutter, til krydder er svært velduftende.
steg 2
Tilsett kalkun og tomatpuré og rør med en treskje til Tyrkia er ikke lenger rosa. Tilsett sjokolade, øl, chipotle, og tomater, klemme hver tomat mellom fingrene slik at det `s fortsatt tykk, men ikke hele. Skru ned varmen og la det småkoke i 45 minutter.
trinn 3
Tilsett bønner og smak til med salt og pepper. Smak hvis du liker chili varmere, legge til dine favoritt hot saus eller noen klyper Cayenne. Kok til bønnene er varme. Serveres toppet med ditt valg av garnityr.
Mestre teknikken
Lag din egen chilipulver
Hva setter konkurranse chili kokker fra hverandre isn `kjøtt eller bønner (nesten alle av dem bruker chuck og løk og lite annet), it` krydder. Forhåndslagde chilipulver er stor i en klemme, men friske ting er uendelig mye bedre. Kjøp en blanding av tørkede chili fra en meksikansk kjøpmann (Anchos er mild og fruktig, New meksikanske chiles er jordnær, og chiles de Arbol er heftig varmt), fjern stilkene og frø, toast paprika kort i en tørr stekepanne, deretter slipe inn pulver i en kaffekvern. Din neste batch er garantert å være konkurranse kvalitet.
- Den øverste swap på au bon smerte
- Thai chicken curry
- Tortilla suppe
- Hvordan å tine bakken kalkun og bakken kalkun oppskrifter
- Herb-stekt kalkunbryst
- Bakken kalkun kontra Kjøttdeig: hvem som vinner kampen?
- Italiensk pølse suppe
- Hvordan lage black-eyed peas
- Butternut squash suppe
- Mammas kylling noodle soup
- 3 Næringsrik, deilige oppskrifter for vekttap
- Er bakken kalkun sunt?
- Kjøttpudding smørbrød
- Chili-mango kylling oppstuss fry
- Sunn asiatisk soba noodle soup
- Tyrkia kjøttpudding med krydret tomatchutney
- Chili oppskrift: beste og enkel chili oppskrift
- Sesamfrø nudler med kylling
- Beste lunsjer for vekttap
- Minestrone med pesto
- Kung Pão kylling