ettoinfo.men

Tortilla suppe

Hva trenger du

Gjør 4 porsjoner

1 ss rapsolje
1 løk, hakket
2 fedd hvitløk, hakket
1 boks (14 oz) hele skrelles tomater
1 ss chipotle pepper
6 kopper kylling kjøttkraft
¾ lb boneless, skinn kyllingbryst
Salt og sort pepper etter smak
2 maistortillaer, skåret i strimler
Juice av 2 lime
Hot saus (valgfritt)
½ avokado, pitted, skrelt og skåret i terninger
Hakket løk, syltede jalapeños, skiver reddiker, frisk koriander (valgfritt)

Per porsjon:
300 kalorier
11 g fett (1,5 g mettet)
550 mg natrium

Hvordan å klare det

Trinn 1

Varm oljen i en stor kjele over middels varme. Stek løk og hvitløk til det er mykt og gjennomskinnelig. Overfør til en blander og tilsett tomater (med saft) og chipotle- puré til glatt.

Steg 2

Gå tilbake til gryte og tilsett suppen. Bring til et oppkok. Krydre kyllingen med salt og pepper. Slipp brystene i væsken hele. Posjere dem i suppen til kokt hele veien gjennom, ca 10 minutter. Ta ut og skjære tynne rett før servering.

Trinn 3

Forvarm ovn til 450 ° C. Lå tortilla strimler på en stekeplate og stek til lett brun og sprø.

Trinn 4

Krydre suppe med lime juice-justere krydder med salt, pepper og varm saus (hvis du bruker). Kløften 4 varme boller. Topp med kylling, tortilla strimler, avokado, og som mange av de andre garnityr som you`d liker å bruke.

ernærings~~POS=TRUNC oppgradering

Hjemmelaget lager
Ingen av oppskrifter ringe spesielt for hjemmelaget lager, men hvis du har tid og noen leftover kylling stykker, it `sammenlikning bedre enn natrium-gjennomvåt butikk-kjøpte ting. Plasser en pund eller to av rå kyllingen (eller en left kadaver fra en stek eller DRIKKE kylling) i en gryte med en løk, gulrøtter et par, og et par stengler av selleri. Dekk med vann og la det småkoke i 90 minutter. Oppbevar i kjøleskapet eller fryseren.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Gresskar og blomkål suppe med kokosmelk, koriander, og korianderGresskar og blomkål suppe med kokosmelk, koriander, og koriander
Bakt potet suppeBakt potet suppe
Vegetabilsk quinoa suppeVegetabilsk quinoa suppe
Italiensk kjøttkaker suppeItaliensk kjøttkaker suppe
Margarita kyllingMargarita kylling
Italiensk pølse suppeItaliensk pølse suppe
Gul ertesuppeGul ertesuppe
Kikert, rød pepper og salvie suppeKikert, rød pepper og salvie suppe
Potet og grønnkål suppePotet og grønnkål suppe
Broccoli-cheddar suppeBroccoli-cheddar suppe
» » Tortilla suppe
© ettoinfo.men