Bein buljong for sunn hud & hår

For både menn og kvinner, ytre tegn på helse - som klar, duggvåte hud og skinnende, tykt hår - kan være viktig for følelsen av selvtillit.

Men hva kan du gjøre hvis slike ytre trekk ser litt verre for slitasje? Heldigvis finnes det en rekke supermat du kan konsumere å bringe kroppen tilbake i balanse.

Fra nøtter og frø til spinat og fisk, har du en rekke sunn og deilige mat å velge mellom. Noen matvarer imidlertid gi litt mer futt enn andre og det er derfor i fokus for i dag er bein buljong.

Bone Buljong og dens fordeler

Det er vanligvis forveksles med lager og kjøttkraft, men bein buljong faktisk i en klasse for seg selv.

Den viktigste forskjellen ligger i fremstilling og steketider. Buljong - vanligvis inneholder kjøtt og grønnsaker - bare kokes i overkant av 2 timer, mens aksjen kan lage mat for opptil fire timer. Bone kjøttkraft, på den annen side inneholder bein og er tilberedt for alt fra 8-24 timer. Så, er den største forskjellen steketiden, men det faktisk har mye mer å gjøre med ernæringsmessig verdi, også.

Som bein putre, de sakte brytes ned. Dette gjør dem i stand til å frigjøre den gelatin som finnes i ben, samt gi maksimal utvinning av mineraler. Buljong og lager sikkert har næringsstoffer av sine egne, men ikke på langt nær det nivået som bein buljong gir.

Disse næringsstoffene tilbyr en myriade av fordeler for forbrukerne. Så, om du `re sliter med å redusere fine linjer og rynker, eller du bare ønsker å legge en naturlig glans til håret, det gir en rekke fordeler som kan hjelpe.

Kollagen for hud og hår elastisitet

Elastisitet er en kvalitet sett i ungdommelig hud og hår, og kollagen - finnes i overflod i buljong - er akkurat det du trenger for å fremme den.

Kollagen er det viktigste næringsstoffet bundet i det, og det `s også den viktigste bidragsyteren til hudens elastisitet.

På samme måte kan produksjonen av kollagen bidrar i betydelig grad til stimuleringen av nytt hår. Tross alt, er et populært teknikk for hårvekst kjent som microneedling, og det stimulerer veksten av nye celler og hårsekker gjennom økt produksjon av kollagen.

Det er også nye bevis som kollagen kan bidra til å blokkere DHT, en av de hormoner ansvarlig for hårtap, noe som gjør det mindre sannsynlig `ll miste håret i første omgang.

Protein for Strong Hair

Proteiner bidra vesentlig til å gjøre opp for hår. Så, synes det åpenbart at protein bør være en viktig del av kostholdet ditt.

Bone kjøttkraft er chockful av proteiner, av hvilke kollagen er bare en type.

Magnesium for Anti-Aging

En av dine body`s de viktigste næringsstoffene, spiller magnesium en viktig rolle i å forebygge vanlige tegn på aldring, inkludert rynker, hud flekker og hårtap.

Dessverre, magnesium manglene er altfor vanlig i visse populasjoner, inkludert de med gastrointestinale tilstander, alkoholavhengighet, og type II diabetes.

Glutamin for Gut Helse

Tro det eller ei, helsen tarmen spiller en viktig rolle i helse og kvaliteten på hud og hår.

Video: How to cut carrots