Kylling grønnsakssuppe

Vi alle elsker en trøstende bolle med hjemmelaget kyllinggrønnsakssuppe. Men så vel som en comfort food kan det også være en svært næringsrik og kalorifattig mat hvis laget med friske grønnsaker, magert kylling og en moderat servering av nudler, ris eller poteter.

Sett leftover steke kylling til god bruk ved å legge det til denne deilige salte blanding av friske og deilige grønnsaker, velsmakende hjemmelaget lager og duftende urter. Hvis du trenger å bruke opp noen gamle grønnsaker, bare legge dem til denne store suppe.

Kalorier i hjemmelaget kylling grønnsaksuppe

Foruten å være en veldig trøstende og varmende suppe, kanskje i vintermånedene, eller når du ikke føler deg veldig godt, kan hjemmelaget kyllinggrønnsakssuppe være et sunt og næringsrikt måltid som er svært lavt i kalorier. Kalorier og fett i en typisk skål med denne suppen er henholdsvis 162 og 1,8 g.

5 Anbefalt Chicken grønnsakssuppe oppskrifter

Hvis du er ute etter den perfekte suppe oppskrift som er raskt og enkelt og gir deg et sunt og kalorifattig måltid, trenger du ikke lete lenger. Disse fem oppskrifter er det beste for en deilig og næringsrikt måltid det varmer og trøstende.

1. Kylling buljong med gulrøtter og selleri

• porsjoner: 6
• Matlagingstid: prep 00:20, kokk 01:15

ingredienser

Bruksanvisning

• Varm oljen i en kjele på middels varme og tilsett hvitløk og purre. Cook og rør i to minutter til løken er myk, men før brun. Tilsett gulrot, squash, selleri og kålrot / nepe og kok i ytterligere to minutter. Tilsett suppe miks, kylling og lager med en kopp med kaldt vann. Kok.
• Reduser varmen igjen. Dekk og kok i en time under omrøring av og til. Grønnsakene bør være øm.
• Ta ut kyllinglårene og la dem avkjøles. Ta kjøttet ut av bein og omtrent hogge den, legge den tilbake i suppen. Krydre med pepper og salt og tjene inn varmet boller.

2. Creole Chicken Soup med squash og gul squash

• porsjoner: 10 til 12
• Matlagingstid: prep 00:15, kokk 00:40

ingredienser

Bruksanvisning

• Varm olivenolje i en stor kjele. Når det er varmt, legg kyllingen kadaveret og kjøttet og la det surre i fem minutter. Ta av kadaveret.
• Tilsett løk, hvitløk, persille, gulrøtter, selleri, vårløk, basilikum og laurbærblad i pannen. Surr i fire minutter.
• Tilsett hakkede grønnsaker, knust rødt papir og spinat og fres et ytterligere minutt før du legger til lager og bringe det til å koke.
• Tilsett pasta og redusere kjøttkraft til en sommer for omtrent tjue minutter før pastaen er mør.

3. spinat, brokkoli og sjampinjong Chicken Soup

• porsjoner: 6 +
• Matlagingstid: prep 00:15, kokk 00:30

ingredienser

Bruksanvisning

• Kok kyllingen i en stor gryte og ta ut og hogge opp i små biter.
• Legg løk, hvitløk, gulrot og selleri i kokende vann. Legg karri, gurkemeie, oregano, cayenne, persille, basilikum, pepper, salt og hvitløk.
• Kok til grønnsakene er helt kokt, tilsett sopp, brokkoli og spinat. Rør og tilsett pisket egg. Kok i ytterligere to minutter for å sikre at eggene er kokt og deretter tjene.

4. Tradisjonelle Kylling grønnsaksbuljong

• porsjoner: 16
• Matlagingstid: prep 00:30, kokk 02:05

ingredienser

Bruksanvisning

• Sett kyllingen, løk, selleri og vann i en nederlandsk ovnen og kok opp. Skumme fett og redusere varmen. Dekk blandingen og la det småkoke i en til to timer til kyllingen er mør. Ta kyllingen og kjølig.
• Ta kjøttet fra beina, klippe det opp og gå tilbake til pannen. Tilsett gulrøtter, tomater, buljong, nepe, poteter og krydder og kok opp.
• Reduser varmen igjen og la det småkoke i ytterligere tjue minutter. Tilsett erter og brokkoli hvis ønskelig og la det småkoke i ytterligere femten eller tjue minutter.

5. Paleo kylling grønnsaksuppe

• porsjoner: 8
• Matlagingstid: prep 00:20, kokk 00:25

ingredienser

Bruksanvisning

• Smelt matfett i en stor stockpot på middels varme og stek hvitløk, løk, kylling og purre for rundt fem minutter til løken er mør.
• Tilsett de øvrige grønnsaker, timian, persille og laurbærblad. Dekker alt med kylling buljong.
• Kok opp blandingen til den koke og deretter redusere varmen å la småkoke i tjue minutter.
• Krydre med pepper og salt.