Topp seks grønnsaker for hårvekst

Glossy, sunt hår er noe vi alle ønsker. Kommersielt, det finnes utallige produkter som hevder å forbedre hårvekst og forbedre sin glans. Disse produktene er ofte dyre og ikke veldig effektivt. Det er noen mennesker som tror at maten du spiser er den beste måten å påvirke kroppen til å holde din ser sunt og skinnende. Maten gruppe å fokusere på er grønnsaker. Som barn var vi alle oppfordret til å spise våre grønnsaker å maksimere vårt inntak av viktige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og fiber.

Grønnsaker for hårvekst

Mens alle grønnsaker er viktig for et godt balansert kosthold, i håret helse arena er det noen grønnsaker at avløser andre. De kan betraktes som superhelter av sunt hår.

• Spinat: Dette supermat er en av de mest næringsrike matvarer du kan spise for hårvekst. Det er chockfull av sink, jern, fiber, vitamin A, C og en rekke andre næringsstoffer. Disse hindrer håret fra å bli tørr og sprø. Håravfall er ofte forbundet med en mangel på jern og sink.
• Gulrøtter inneholde en viktig B-vitamin kalt biotin. Dette styrker røttene av håret slik at det ikke faller ut enkelt. Biotin er en av de essensielle næringsstoffene som er nødvendige for gjenvekst av hår. Å gjøre en hår maske av kokte gulrøtter blandet med vann det er kokt i og anvendt i tretti minutter antas å redusere håravfall og fremme ny hårvekst.
• løk er en stor kilde til jern, sink og biotin. Det kan også hindre tidlig gråning av håret.
• tomater er fulle av antioksidanter som hjelper kroppens celler til å reparere. Tomatpuré kan påføres direkte på hodebunnen til inntas som mat. Begge veier vil fremme skinnende, sunt hår.
• Hvitløk er en av de grønnsaker for hårvekst. Den inneholder høye nivåer av svovel som skaper det beste miljøet for Veksten.
• søtpoteter inneholder beta-karoten som kroppen bruker for å foreta vitamin A. Dette beskytter håret fra å tørke ut og bryte lett. Vitamin A fremmer også produksjonen av sebum som beskytter håret.

Andre måter å fremme hårvekst

Hår vokser bare på frekvensen av en halv tomme per i måneden, og det er mange faktorer som påvirker helsen til håret. Bortsett fra grønnsaker for hårvekst, noen av faktorene som påvirker håret helse har din generelle helse og genetiske faktorer som vil ha en innvirkning på utseendet på håret. Men er det noen faktorer du har kontroll over:

1. balansert kosthold

Video: A DAY WITH THE DAVISES ON SUMMER BREAK | We Are The Davises

Opprettholde et sunt, men variert kosthold som inneholder alle næringsstoffer avgjørende for god hår. Innlemme meieri, lean protein som kylling og matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer. Kontroller at du har ingen ernæringsmessige mangler som kan påvirke håret vekst negativt. Protein er en viktig del av kosten fordi håret er laget av protein. Sunt fett bevare sunt hår og fremme hårsekken vekst. Vitamin C er viktig for absorpsjon av jern, og det brukes til å produsere kollagen i kroppen.

2. Castor Oil

Video: I`M ON SWEDENS OFFICIAL HATE LIST..

Ricinusolje er fullpakket med vitamin E og omega-9-fettsyrer som fremmer hårvekst. Du kan blande lakserolje med mandel eller kokos olje til å massere inn i hodebunnen forsiktig. Dette kan stå i ca 45 minutter før sjamponering den av. Eteriske oljer som lavendel eller timian kan lukte olje blanding positivt. Forsiktig masserer hodebunnen kan stimulere hårsekkene.

3. Deep Conditioning

Dette kan gjøres i det minste en gang i uken ved hjelp av en spesielt sammensatt hår maske eller en varm olje behandling. Når du bruker olje eller maske, bruk sirkelbevegelser å massere hodebunnen i ca 5 minutter. Deretter kan håret vaskes.

4. Flipping Hair

Video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008

Bøyd over å snu håret opp ned antas å stimulere blodsirkulasjonen i hodebunnen og forbedre ny hårvekst. På daglig basis, bøy deg hodet over slik at håret faller opp ned i ca 2 minutter. Gjør dette forsiktig, slik at du donrsquo-t miste balansen eller blir svimmel.

5. spenningskontroll

Stress er en av de viktigste årsakene til hårtap. Stress avbryter vanlig hår syklus og ber fall-out fase av syklusen. Du kan redusere stressnivået ved hjelp av dype pusteøvelser, meditasjon eller andre teknikker. Sørg for at du får nok søvn fordi hormoner som fremmer vekst frigjøres under søvn.

6. Egg Hair Mask

En håret maske laget av egg, brukt en gang i måneden, vil stimulere hårvekst fordi egg er rike på svovel, sink, selen og jern som alle er nødvendig for sunn hårvekst.

Noen oppskrifter du kan bruke til å lage et egg hår maske:

• 4 ss druekjerneolje, noen få dråper lavendelolje blandet med en pisket egg. Denne blandingen kan påføres håret og til venstre i en halv time, deretter vaske som normale.
• 2 spiseskjeer olivenolje blandes med 2 eggeplommer. Dette kan stå på håret i 20 minutter og deretter vasket med kaldt vann. Deretter vask med vanlig shampoo.
• En kopp melk, egg, saft av en halv sitron og 2 spiseskjeer med ekstra virgin olivenolje, alt blandet sammen. La på hodet i 30 minutter og deretter vaske av med sjampo.

7. Unngå skader

I tillegg til grønnsaker for hårvekst og noen andre naturpreparater som kan settes på håret ditt, er det ting som du må unngå. Vær på vakt mot overdreven varme styling av håret. Det vanlige intense varmen søknad til håret forverrer skaden. Ved hjelp av kjemikalier for å farge, rette eller krymper hår også skader på håret og follikkelstimulerende. Gre håret når det er tørt i stedet for våt. Vått hår er skjør.