De fleste vesentlige og viktige vitaminer som trengs for hårvekst

Vi elsker våre lokker og prøver å ta godt vare på dem, men det er viktig at vi vet hva som er bra for håret vårt, og som ikke er det. Vitaminer er like viktig for håret vårt som det er for helsen vår, så her er en liste over vitaminer som hjelper våre håret vokse langt og fort.

Bilde av © Images / Corbis Daniel Grill / Tetra

• B-vitaminer - Dette er en gruppe som har ulike typer vitamin B. Hvis du begynner å skrive om hver og en av dem vil du sikkert kommer til å fylle opp hele plassen derfor er det alltid skamslått sammen. Derfor må du ta vitamin B i kosten din og kjøpe sjampo som er rik på vitamin B-komplekset. Hvis du ser tilnærmingene av hår i børsten din og hvis hårene ikke vokser så fort som det pleide å være så vil du vite at du lider av vitamin mangel. Vitamin B12 er en av de viktigste B-vitaminer, men prøver å inkludere alle B-vitaminer din skjønnhet og helse regime.
• Vitamin C - De hårprodukter bruker denne vitamin i rikelig mengde. Du må ta vitamin C i kosten som frukt og fruktjuicer hovedsak. I tilfelle du ikke liker frukt, så du enkelt kan bruke kosttilskudd som vil hjelpe deg å opprettholde vitamin C nivået i kroppen din.
• vitamin A - Du trodde Vitamin A er bare bra for øynene, men det er ikke tilfelle som dette bærer av antioksidanter vil også hjelpe deg i å få skinnende hår. Hvis synet ditt svekkes eller hvis du begynner å ha litt hud problem, så kan du være sikker på en ting at huden din ikke får nok av vitamin A.
• vitamin E - Hvis du ønsker å vokse håret sterkt og lenge så må du ta vitamin E i kosten. Inkludert mat rik på vitamin E er en måte å sørge for at du har nok av dette vitaminet. Når dette vitamin er kompilert med andre vitaminer da det gir deg sunn hodebunn whih hjelper i sunn hårvekst.
• Vitamin d - Follicles er viktig for hårvekst og Vitamin D fremmer sunn vekst av follikler, så du må ta vitamin D i vanlig kosthold. Om sommeren kan du ikke møte noen problem, men i vintre du kan kjøre inn i noen problemer så sørg for at du tar vitamin D-tilskudd i denne perioden.
• magnesium - Håret ditt gjenspeiler livsstilen du har. Hvis du spiser sunt og fører en god livsstil med 8 timer god søvn, så du ikke vil møte store problemer. Derfor, hvis du vil at hodebunnen for å få sin mat rett så må du spise mat rik på magnesium som vil la håret vokse seg sterk og sunn.
• Jern - Du må være lurer på siden når Iron har vært ansett som en vitamin! Nei, det er ikke et vitamin, men som vi snakker om hårvekst, kan vi ikke la Iron langt bak. Det er en lang liste av mat å velge mellom hvis du er ute etter Iron rik mat. Du må også velge hår produkter som inneholder jern, slik at håret får rikelig mengde mat.
• Protein - Protein hjelper i økende sterk hår, og dette er grunnen til at dette har blitt nevnt her. Fisk er en god kilde til protein, men hvis du er vegetarianer så er det så mange grønnsaker som vil gi deg masse proteiner slik at du ikke trenger å begynne å spise sjømat plutselig å bli sterkere hår.
• Sink - Hvis håret ditt er å miste ut glans, da mangel på sink kan være årsaken. Ditt kosthold er ikke full av sink, som fører til laber hår. Hvis du vil, kan du involvere Sink kosttilskudd i kostholdet ditt slik at mangel kan overskrives.
• biotin - Lang, er svart sunt hår alles drøm så hvordan du får det hvis du glemmer Biotin. Dette er B-vitamin som trenger spesiell omtale i listen for sin evne til å gi langt hår. Dette vitamin er vannløselig, slik at kroppen ikke er i stand til å beholde det derfor er det veldig viktig at du har nok av det, slik at det blir brukt opp av kroppen din.
• niacin - Selv om dette er medlem av B-vitamin familien, men det har sin egen identitet når vi snakker om hårvekst. Det hjelper i nærende håret og unngår at håret blir sprø eller livløs. Det hjelper også å hindre håret falle. Når du har nok av niacin så håret får sin næring og vokse raskere.

Bilde av © Fendis / Corbis

Hvis du er usikker på om du får nok av vitaminer og nødvendige mineraler så er det alltid et alternativ i navnet til kosttilskudd. Du kan ta disse kosttilskudd som de er lett tilgjengelig i noen kjemiker butikken, men det er alltid lurt at før du tar noen form for medisin oppsøke lege. Her 3 navn er oppført som anses å være den beste hårvekst kosttilskudd -

1. Toji: Pure Tetthet - Toji er ett selskap som kommer ut med hårprodukter bare derfor all deres tid er investert i å komme ut med produkter som vil gagne hårvekst. Dette tillegget inneholder 36 naturlige ingredienser som virkelig hjelper i sunn hårvekst.
2. Elementer for Hair - Hvis du ønsker å ta ett supplement som vil hjelpe deg å dekke alle de nødvendige vitaminer og mineraler for håret ditt så er dette navnet som du må vurdere. Det er nyttig for normalt hår for å tørke håret, og det gir håret en sårt tiltrengt løft.
3. Viviscal Extra styrke - Det hjelper veksten av håret ditt fra innsiden, og det ikke har noen bivirkninger. Hvis du lider av hårtap på grunn av dårlig kosthold eller stress, så dette kan hjelpe deg, og også hvis håret er thinning da dette vil behandle problemet også.

Video: The Great Gildersleeve: The Grand Opening / Leila Returns / Gildy the Opera Star

Det er mange spørsmål om vitaminer og dens rolle i hårvekst. Hvis du spiser et sunt kosthold så vil det definitivt hjelpe deg å holde seg frisk og som vil reflektere over håret ditt også. Vitaminer kan hjelpe i re-veksten av hår i bare de områder som ikke er regulert.