Vitamin B12 mangel

Det er så mange vitaminene og mineralene som en sunn kropp trenger for å fungere skikkelig, og en av de mindre varslet vitaminer i nyere tid er vitamin B12. Vitamin B12 utgjør en del av den bredere vitamin B-spektrum og er et vannløselig vitamin som man kan finne i en rekke matvarer, slik som fisk, egg og andre høyt protein matvarer. Vitamin B12 blir lagret i leveren i mengder som kan holde legemet vedvarende med vitamin i flere år, slik at mangel på vitamin B12 er ganske sjelden i forhold til andre vitaminmangel, og er bare vanligvis funnet i vegetarianere, eldre og personer infisert med HIV virus.

Hva er vitamin B12 mangel?

Vitamin B12-mangel er et resultat av utarmet lagre av vitamin B12 som er lagret i kroppen. Vitamin B12 er en viktig vitamin i en frisk kropp og er involvert i produksjonen av røde blodceller blant andre vitale kroppsfunksjoner. Røde blodlegemer som igjen er avgjørende i å levere oksygen rundt i kroppen. Friske røde blodceller er ansvarlig for å levere næringsstoffer og oksygen til kroppens vev og celler.

Vitamin B12 mangel isn `utbredt i samfunnet generelt, men det er mest vanlig hos personer som har en tilstand eller sykdom som hemmer body`s evne til å absorbere B12 fra mat og drikke. Eldre mennesker er også relativt mer sannsynlig å oppleve denne mangel, en i hver 31 voksne over 50 år har utarmet nivåer av vitamin B12 (Centers for Disease Control and Prevention).

Anbefalt daglig inntak av vitamin B12

Det er noen få variabler som kan påvirke nivået av vitamin B12 som systemet krever. Disse variablene inkluderer alder, kjønn og om du er en gravid eller ammende mor. Nedenfor er en guide til hvor mye vitamin B12 kan være nødvendig per dag i mikrogram.

Personer over 50 år gamle bør spise mat forsterket med B12 eller ta en vitamin B12 supplement for møte anbefales RDA. Tilskudd av 25-100 mcg daglig har blitt vant til å opprettholde vitamin B12 nivåer hos eldre folk.

Hva er symptomene på vitamin B12 mangel

vanlige symptomer

Symptomene på vitamin B12-mangel utvikle og manifestere seg langsomt og kan ikke bli gjenkjent før tilstanden blir mye verre. Vanlige symptomer på økende vitamin B12-mangel er:

• Apati og tretthet
• Hjerte hjertebank eller en racing hjerteslag
• Svimmelhet eller besvimelse
• Red sår tunge
• Kortpustethet
• redusert appetitt
• Kvalme
• Uvanlig vekttap
• Diaré
• Hud og øyne kan ha et gult skjær

alvor~~POS=TRUNC symptomer

Video: 5 anzeichen von Vitamin B12 Mangel

Hvis en vitamin B12 mangel går ubehandlet da symptomene kan endre eller intensivere over tid. Langsiktig B12-mangel kan føre til uopprettelig skade på nerveceller og kan føre til følgende alvorlige symptomer:

• Pins og nåler, prikking og nummenhet i hender og føtter
• Nedsatt bevegelse inkludert turgåing
• svake muskler
• minne~~POS=TRUNC vanskeligheter
• irritabilitet
• Lav stemninger og depresjon
• Psykose og selvbedrag
• demens

Når bør du oppsøke lege

Det er viktig å kontakte legen din dersom du opplever hjertebank, kortpustethet, har en øm sår tunge eller noen av de andre symptomer forbundet med vitamin B12-mangel, spesielt hvis du er i en av disse høyrisikogrupper:

• veganere
• Personer over 50 år for afrikansk-amerikansk avstamning
• Personer over 50 år i Nord-europeisk avstamning
• Personer med diabetes
• Mennesker rammet av en autoimmun lidelse
• Folk som har hatt magen fjernet

Hva er årsakene til vitamin B12 mangel?

1.Diet

Video: VITAMIN B12 | Eine Ernährungsberaterin klärt auf!

Veganere, vegetarianere og folk som unngår mat rik på vitamin B12 som fisk, kjøtt, meieriprodukter og egg kan rett og slett ikke svelges nok B12 til å holde sine systemleveranser opp.

2.Digestive System betingelser

Det er mange fordøyelses forhold som kan påvirke din evne til å absorbere vitamin B12. De som har en gastrektomi eller annen mage relatert kirurgisk prosedyre, så vel som de som har intestinale sykdommer slik som Crohn`s sykdommen er særlig utsatt.

3.Pernicious Anemi

Dette er en autoimmun lidelse som fører til at body`s immunsystem til å angripe cellene som produserer "intrinsic factor", et stoff som er avgjørende for vitamin B12.

4.Medication

Noen medikamenter slik som PPIer (Protein pumpehemmer) som benyttes for behandling av fordøyelsesbesvær kan hemme absorpsjonen av vitamin B12.

5.Functional Problemer

Dette er en tilstand var en person kan vise normale nivåer av B12 i blodet, men er ikke i stand til å utnytte vitamin grunn av et problem med de proteiner som er ansvarlige for transport av den til celler.

Hva er behandlingen for vitamin B12 mangel?

Behandlinger kan variere fra person til person, men det er en serie av standard behandling for vitamin B12-mangel som kan anbefales av leger og helsepersonell. Behandlingen er veldig mye avhengig av årsaken. En kosttilskudd mangel kan kompenseres for ved å ta kosttilskudd eller tilpasse kostholdet. Tilstander, slik som, pernisiøs anemi innbefatte andre metoder for behandling som injeksjoner.

Vitamin B12 fra Food

Det er ganske mange måter du kan supplere eller øke B12 inntaket. Det er mulighet for å ta foreskrevet B12 tabletter mellom måltidene, men får B12 gjennom maten er vanligvis den mest attraktive alternativet for kosttilskudd mangler. Hvis du ikke spiser eller ikke kan tilpasse kostholdet ditt for å spise B12 rik mat som egg, meieriprodukter, fisk og annet kjøtt kan du noen ganger finne matvarer som har nivåer av vitamin B12 å supplere ditt kosthold. Slike matvarer inneholder gjær sprer som Marmite og Vegemite, andre gjærekstrakter og beriket soya og korn.

injeksjoner

Det kan være nødvendig å ha injeksjoner for å løse vitamin B12 mangel. Disse vitamin B12-injeksjoner, vanligvis sammensatt av hydroksokobalamin administreres av en lege eller spesialist, kjent som en hematologist, to ganger i året.