10 Mest vanlige myter om vegansk kosthold

10 mest vanlige myter om vegansk kosthold

Selv om veganisme og vegetarisme er langt fra uvanlig, mytene om folk og om at deres valg av kosthold vil ha på dem vedvarer. Veganere, men gjør alle de tingene som kjøttetere gjør, og du kan finne vegetarianere i alle samfunnslag, så det er ganske merkelig at det er så mye mis-informasjon om kosthold. For å sette posten rett her er ti av de vanligste mytene om veganere, og dietten som de velger, tilbakevist.

1. Alle veganere er hippier

Dette er trolig en av de tåpeligste av alle vegan myter. Veganere er leger, lærere, politifolk og, noe annet yrke som du lyst til å nevne. Det er sant at veganisme ble assosiert med hippie kultur syttitallet, men det er nå en mainstream kosthold og selv store merke matvarer har begynt merking mat som veganer, der det er hensiktsmessig.

2. Alle veganere er bleke, svake og sykelige personer

Som enhver diett valg, trenger du et variert kosthold for å være sikker på at du får alle de proteiner, vitaminer, næringsstoffer og mineraler som kroppen din trenger. Det trenger ikke å komme fra animalsk protein, og en veganer som spiser godt, vil være mindre sunt enn en kjøtt eater.

3. Det er ingen protein i planter

Selvfølgelig er det! Nesten all mat inneholder noen proteiner og en kopp bønner inneholder nesten den samme mengde protein, som en unse av kjøtt.

4. En vegansk kosthold er dyrt

Det er sant at noen meieri alternativer kan være dyrt, men dette er mer enn oppveid av det faktum at mange av de vegetariske stifter, som bønner, ris, tofu og pasta, er mye billigere enn kjøtt.

5. Maten er kjedelig

Noe mat kan Boring det er alt ned til hvordan du koker det. Det er et stort utvalg av vegetariske oppskrifter, fra hele verden, inkludert de mange indiske vegetarretter og Middelhavet grønnsaksretter. En diett med bare unseasoned og unimaginatively tilberedt kjøtt ville være kjedelig også!

6. Planter føler smerte også

Video: Our Miss Brooks: Easter Egg Dye / Tape Recorder / School Band

Dette er ganske kynisk kommentar at kjøttetere vil ofte direkte på veganere. Egentlig planter har ingen nervesystemet, ingen hjerne og ingen nerveender. Kom igjen, kan ikke du komme opp med noe litt mer originalt enn det!

7. Veganere få mer gass

Alles fordøyelsessystem er utsatt for gass, spesielt hvis du spiser noe som du vanligvis ikke, eller hvis du overspise. Veganere ikke bryte vinden noe oftere enn kjøttetere og likevel, har du noen gang sovet i samme seng med noen som har nettopp spist en hvitløk kylling vindaloo ?!

8. Veganere har mindre energi

De fleste opplever at når de kuttet ut all bearbeidet mat og heks til et vegetarisk kosthold, at de har mer energi enn de pleide. Hvis en veganer gjør lider av en mangel på energi, så kan det være fordi de ikke får nok jern eller vitamin B12. I så fall, er alt de trenger å gjøre er å spise mer jern rik mat som spinat, bønner og brokkoli, og muligens øke inntaket av vitamin C.

9. Det er for vanskelig å være veganer

Dette kan ha vært sant i det siste, men det er absolutt ikke tilfelle i dag. OK, så noen restauranter kan likevel ikke være så kreative som de kunne være sammen med sine vegetariske alternativer, men de fleste faller for veganere og vegetarianere.

10. Veganere er alltid sulten

Du rett og slett ikke vil føle seg konstant sulten på en vegansk kosthold, hvis du spiser nok av riktig type mat. Hvis du spiser nok fiber og protein vil du føle deg full. Hvis noe, vil høye fiber dietter holde deg følelsen fyldigere, lengre.

Uansett kosthold, eller bedre å si livsstil, du velger, så lenge du føler deg komfortabel, lykkelig og sunt med den, er kjempebra!

Er det noen andre vanlige myter om vegansk diett som vi ikke nevner?

Hold deg glad og frisk!