Kremost erstatning

Få en slankere midje bør ikke være den eneste grunnen til å spise riktig ting-du bør også spise riktig for å forbedre kardiovaskulær helse. Kremost er ett slike elementer som du ønsker å unngå å opprettholde kardiovaskulær helse. Det kan tette opp blodårene dine. Dessverre har de fleste mennesker ikke forstår hvor skadelig kremost kan være, og de har ikke noe imot å ha det som et tillegg til engelsk muffins, bagels, og selv toast. Hvis du er bekymret for kardiovaskulær helse og ønsker ikke å laste kroppen opp med unødvendig fett og kalorier, kan det hende du se etter en kremost erstatning. Hold lesing for å lære mer om noen deilige ennå sunnere alternativ til kremost.

Erstatning for kremost: Hva og hvordan

Folk flest er ikke klar over det, men det finnes en rekke gode alternativer til kremost. Velg et kremost erstatning fra følgende liste for å holde seg frisk.

1.Neufchatel

Det er et myk ost med en fransk opprinnelse, men er nå gjort i USA også. Dette un-modnet ost er laget av kumelk og har vanligvis et skarpere og heller bitter smak når alderen - det er rett og slett perfekt når unge. Dens konsistens og smaken er ganske lik lav-fett kremost, så du kan alltid bruke det i stedet for kremost i oppskrifter. Bare erstatte en kopp kremost med en kopp Neufchatel for imponerende smak.

2.Petit-Suisse

Video: 05-K-02 Aritmetiske rekker

Hvis du trenger en kopp kremost i en oppskrift, kan du bruke en 1oz pakke med Petit-Suisse med honning i stedet for det. Laget fra kumelk, dette glatt, kremaktig og usaltet ost smaker godt i desserter. Bare husk at Petit-Suisse har også et høyt fettinnhold på 40%, så bruk den forsiktig.

3.Kefir og Organisk Chia frø

Video: Hvordan lage RED VELVET CUPCAKES ♥

Kombinasjonen av kefir og organiske Chia frø er en perfekt kremost erstatning som du kan bruke i alle oppskrifter. Blande frac14- kopp chia frø i en bolle med kefir å erstatte en bolle med kremost. Du bør blande frøene i kefir og la det for en stund før frøene absorbere alt vannet fra yoghurt. Det kan ta ca en halv time, så vær tålmodig og ikke agitere ordningen.

Ved hjelp av denne kombinasjonen er bra for helsen, fordi det hindrer variant allergier, gastrointestinal problemer, åreforkalkning, og candidiasis. Chia frø inneholder omega-3 fettsyrer, som er avgjørende for helsen. Det er en flott erstatning for kremost, men du bør unngå å bruke det i retter som krever oppvarming.

4.Cottage Cheese

I stedet for kremost, kan du alltids bruke cottage cheese. 8.82oz av kremost kan erstattes med 8.82oz av cottage cheese ved å helle den i en blander og deretter avkjøling i fryseren. Dette vil inneholde ca 180 kalorier, men det er nesten ingen mettet fett i det. Den inneholder masse essensielle vitaminer, så vel som kalium, natrium, folat, kalsium og kobber. Bruk den i oppskrifter der du vil bruke krem ​​ost med andre ingredienser.

5.Greek yoghurt

Video: Melhus treffet 1 mai 17

Hvis du elsker teksturen og smaken av kremost, vil du også elsker gresk yoghurt. Enda bedre idé er å tappe yoghurt før bruk. Du kan gjøre det ved å plassere den i tørre, rene cheesecloth og deretter plassere den over en stor bolle. Bare skje yoghurt og la den over natten å ha tykkere gresk yoghurt i morgen. Det er mulig å legge sjalottløk, hakket løk og gulrøtter for å gjøre det smake mer som hage kremost.

6.Hummus

Hummus er en annen stor kremost erstatning, selv om det ikke smaker akkurat det samme som kremost. Likevel, det fungerer bra når du bruker den på engelske muffins eller varme bagels. Det beste er at hummus er veldig sunt, spesielt sammenlignet med kremost, som er lastet med fett og kalorier. Laget vanligvis fra bønner, inneholder hummus protein med lite fett, som er sunt fett og bidrar til å hindre hjertesykdom, kreft og hjerneslag.

7.Tofu, margarin, og sitronsaft

Video: MATMANDAG // Scampisalat med chili og hvitløk

Hvis du trenger en kopp kremost, trenger du frac34- kopp tofu, en spiseskje med sitronsaft, og frac14- kopp margarin. Bare bland alle ingrediensene før du har jevn pasta. Holde skyve tofu bitene mot det sentrale blad for å få den ønskede konsistens. Sett blandingen i kjøleskapet for å få en perfekt erstatning for kremost.

8.ricotta

Du kan også velge del-skummet ricotta å erstatte kremost i oppskrifter. For å sikre at det fungerer akkurat som kremost i oppskrifter, bør du først tømme den og puré det i en blender til en jevn røre. Å erstatte en kopp kremost, bør du bruke en kopp ricotta.

9. Gervais Cheese

Gervais ost er en annen kremost erstatning du kan gå for. For å erstatte en kopp kremost, du bare trenger en kopp Gervais ost. Det er et bedre valg i forhold til kremost, fordi det smaker godt og er sunt også. Den har en søt og syrlig smak, men inneholder opptil 75% av melkefett. Du kan alltid velge super smakfull fransk ost for å tjene som en dessert ost eller som en forrett med kjeks.