8. Amazing sunn lunsj ideer for arbeid

8 Amazing sunn lunsj ideer for arbeid

Hva er det du pakking for lunsj, eller er du en av de mange som kom ut ved lunsjtid til deres favoritt sandwich bar eller fast food restaurant for en rask matbit? Hvis du er, så er du sannsynligvis betale over oddsen for maten, og du vil være å spise masse fetende, usunn mat som du bare ikke trenger. Pakking din egen lunsj er sunnere, mer kostnadseffektiv, kontrollerer du porsjonene og du vet nøyaktig hva ingrediensene er. Her er åtte gode oppskrifter for noen deilige og sunne lunsjer som du kan ta for å arbeide:

1. Kummen egg salat med agurker og grønn løk

Krydre opp egg salat med en touch av eksotisk spisskummen. Skrell og hakk to hardkokte egg og bland med ½ teskje spisskummen, legg til litt hakkede sylteagurk og vårløk og en dash av fersk sitronsaft. Spre på toppen av en frisk grønn blad salat og legge et dryss av salt og pepper, og du har en frisk egg salat med en forskjell.

2. Hvit bønne, egg og avokado smørbrød

For en sunn versjon av den berømte club sandwich, prøv mose 8 unser kokte hvite bønner med en spiseskje olivenolje og tilsett litt salt og pepper til sesongen. Spredt på noen ristet hele korn brød og legg skiver avocado, skiver hardkokt egg og en skive fettfattig ost, som mozzarella. Topp med en skive ristet brød for en fylling og næringsrik sunn lunsj.

Video: LAGER LUNSJ TIL HVERANDRE I EN UKE // FEAT. Helena Odven

3. soltørket tomat pasta med oliven og avokado

Hakk 8 soltørket tomat og blandes med 2 spiseskjeer hakkede og groptærte oliven, 150 g kokt pasta, sammen med litt hakket frisk basilikum. Bland 2-3 ss sesamolje, noe hakket hvitløk og en teskje av balsamic eddik og røre dette i med pasta. Så bare strø med litt fersk revet ost du ønsker og legge til noen avokado skiver på topp- og, voila, en smak av Middelhavet på jobben!

4. Tyrkia tortilla roll med friske grønnsaker og mozzarella ost

Ta en hel-hvete tortilla, legg noen skiver, magert kalkun strimler og lag på noen skiver paprika, strimlet gulrot, fersk løk skiver, mozzarella ost og salat blad, deretter rulle opp og skive. Balansere lunsjen med en frisk fruktsalat til følge.

5. Tropical taco salat med ananas, og avokado

For en stor, kaste og gå salat, ta ¼ leder av strimlet salat, ¼ ananas, skrelt og hakket, halv avokado, skrelt og skivet, og legg til litt hakket frisk løk, strimlet gulrot og en liten hakket tomat. Bland alt sammen med to hakket hardkokte egg, noen grapesseed olje og spiseskje med sitronsaft og dryss knuste tacos over spissen for litt crunch med tropisk salat.

Video: Hvordan lege enkel mat etter skole/jobb

6. Kremost og fargerike grønnsaker bagel

Lyse farger og fantastiske smaker, vil dette bagel gi den energien du trenger for å komme gjennom dagen. Skjær et bagel og spredt på noen lav-fett kremost. Da hoper det høyt med litt finsnittet agurk, noen hakkede sylteagurker, et lag av skiver gul og rød pepper og topp med litt revet rå gulrot.

7. Kylling, mango og Brie sandwich-

Prefekten kombinasjon av kremet Brie ost, deilige skiver mango og protein kyllingen vil gi deg en søt og velsmakende godbit i ett stor sandwich. Først blande en teskje av Dijon sennep med en halv teskje honning og spre ut noen skiver helkornbrød. Lag i noen skiver kylling, skiver Brie og skiver av ¼ fersk mango, gjøre opp i en sandwich med annen skive brød og nyte herlig blanding av smaker.

8. tunfisk, salat, eple og ananas pita salat

Video: VLOG - Full Leg Workout + Sunne Muffins Oppskrift!

Bland 10 unser tunfisk biter med ¼ kopp hakket ananas, ¼ kopp hakket eple, ¼ kopp lav fett kremet italiensk dressing, og noen finhakket rød paprika og fersk løk. Spre blandingen inn halvert pitabrød runder og topp med en salat blad eller to. Nyt!

Hva er din favoritt sunn lunsj ideer for arbeid?

Føl deg fri til å dele dine sunne spise tips andhealthy lunsj oppskrifter for arbeid i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Hold deg frisk og glad!