8 Tasty, enkel salat oppskrifter med bare fem ingredienser eller mindre

8. Tasty, enkel salat oppskrifter med bare fem ingredienser eller mindre

Salater er den perfekte maten: `re næringsrik,` re friske, og de `re raske og enkle å lage, så lenge du har alle ingrediensene, for det meste. Selvfølgelig er det salater som krever noen matlaging, men kokende en kyllingbryst er mye enklere enn å tilberede et helt måltid med det, ikke sant? Her er noen salater som bruker allment tilgjengelige ingredienser og bare fem eller mindre.

1. Spring salat oppskrift

Du trenger: en salat, en medium tomat, et par vårløk, 3-4 reddiker. Klipp og skjær som er hensiktsmessig, bland alt i en bolle og kle med olivenolje, en klype salt, og noen eple eddik. Dette er egentlig en basis oppskrift som du kan berike ved å legge til et hardkokt egg, litt fetaost, eller noen frø som sesamfrø eller gresskarkjerner, for å gjøre den mer næringsrik, men ikke mindre sunt. Nyt de første fruktene av våren, mens de `re frisk!

2. squash salat oppskrift

Du trenger: to mellom Squash, et par pinner på fersk hvitløk, noen spray av dill, balsamicoeddik, olivenolje og salt. Skjær squash, sikter til en tykkelse på rundt en tredjedel av en tomme, olje dem lett med olivenolje og grill for et par minutter max. Deretter kuttet i halvmåner eller oblongs, avhengig av hvordan du skiver dem først, tilsett dill og hvitløk, og kjole med litt olje, balsamicoeddik, salt og litt sitronsaft med hvis du liker det mer surt. Bland godt og la det bli en time i kjøleskapet. Nyt!

3. rød-oransje-gul salat oppskrift

Video: EASY JAPANESE COOKING RECIPES! [Vegan]

Du trenger: en rødbeter, en apple og et par gulrøtter, alle friske, pluss saften av en halv sitron og litt olivenolje. Riv rødbetene, eple og gulrøtter, og kle dem med sitronsaft og olje. Tilsett litt salt hvis du vil, men den generelle smaken av denne salaten vil være søt. Dette er et veldig sunt snack eller et måltid, hvis du `re ser på din vekt, og det gjør også en veldig pen fargekombinasjon. Bruk hansker fordi rødbetene vil farge hendene på annen måte.

Video: How to Make Swedish Crispbread

4. Tuna salat oppskrift

Du trenger: en 250 g boks med tunfisk i olivenolje, noen sylteagurk, 100 g mais, og 4-5 fersk sopp (valgfritt), pluss rømme etter smak. Skjær sylteagurker i terninger, tilsett tunfisk og mais (anstrengt). Hvis du liker fersk sopp, som vil legge en interessant smak til salaten, kutt dem i tynne skiver og legg til blandingen. Blande godt og tilsett fløte eller mayo. Dette er kanskje ikke den sunneste, vekt-reduksjon vennlig oppskrift det er, men det `s så deilig, det er verdt slip.

5. En forbedret potetsalat oppskrift

Du trenger: 500 g poteter, en stokk med selleri, en hardkokt egg og en liten syrlig eple. Krydder til smak: salt, vegetabilsk olje, eddik og sort pepper. Skjær poteter og selleri i terninger, og småkoke dem i litt vann til de er møre. Sil og la avkjøle. Skrell og cube eple, gjør det samme med egg, og legge til grønnsaker. Kle å smake. Dette er en salat som gjør et fullt måltid. Du kan endre andelen av ingrediensene som du liker, `s skjønnheten av det. Eller du kan legge til noen oliven, for å gjøre det enda mer deilig.

6. Avocado og salat spinat oppskrift

Du trenger: 200 g baby spinat, en stor tomat, en moden avokado, en liten rød løk og 100 g blåmuggost. Vask spinat, kube tomat og avokado, skåret løk i tynne halvmåner, og rist eller kube osten. Bland i en bolle og kle med olivenolje. Du kan bruke en annen ost hvis du `re ikke en fan av blå varianter, eller bytte den for noen steke kylling igjen fra gårsdagens middag.

7. Hvete bær salat oppskrift

Du trenger: 150 g hvete bær, et halvt agurk, en medium tomat, et par pinner av vårløk og litt persille. Bløtlegg hvete bær i vann i en halv time, deretter koke og press dem. Tilsett terninger agurk og tomat og løk og hakket persille. Bland godt og kle med olivenolje og sitronsaft. Dette er en annen sunn og næringsrik alternativet som vil gi deg energi og gi næring til huden fra innsiden.

8. Rice og appelsin salat oppskrift

Du trenger: en halv kopp ris, kokt og anstrengt, ti sorte oliven, pitted, en appelsin, og 150 g grillet kylling eller skinke. Cube skrelt appelsin og kylling, bland med ris og oliven, og kjole med olivenolje og sitronsaft. Legg til en klype salt hvis du vil. La det bli i kjøleskapet i en time før servering for å få den beste smaken.

Alle mengder gitt kan endres i henhold til individuell smak. Hvis du liker en ingrediens spesielt, legge mer av det inn i salaten, og hvis du ikke liker hverandre, hoppe over det. That`s skjønnhet salater, de så lett egner seg til improvisasjon!

Hva er din favoritt enkle salat oppskrifter?

Forbli glad!