Lær hvordan du gjør shirazi salat og fordelene ved å spise dette

Innholdet

• Ingredienser i shirazi salad
• Hvordan lage salat shirazi
• Ingredienser
• Forberedelse
• Nutrient verdi
• Fordeler med shirazi salad
• Dårlige poeng

Lei av vanlig mat? Varmefølelse i sommer og ønsker å ha noe lett, sunn og velsmakende. Deretter prøve noen forfriskende og velsmakende smaken, den berømte iranske salat, kjent for sin fantastisk, enkel tekstur og smak. Det er også gunstig for helsen.

Shirazi salat, også kalt salat Shirazi, er den iranske tradisjonelle salat. Den er oppkalt etter Shiraz sør i Iran.

Iran er kjent for sin vegetabilske og matproduksjon. Shiraz er en kjent historisk by i Iran. Det er en by, sum av historie, poesi og skjønnhet. Denne hvorfor navnet Shiraz passer denne salat på grunn av sin enkle, men fantastiske smaken.

Shirazi salat er stort sett spist i sommer som en siderett på egen hånd eller sammen med kjøtt mat som kebabs.Most av ganger, er det også servert sammen med ris.

Shirazi salat blir også brukt som et krydder, for å fortynne den krydret smak av stuinger. Den har en sprø og fuktig tekstur.

Det er den vanligste måltid av Iran, ganske lik israelske salat og someway lik meksikanske Pico de Gallo.

Ingredienser i Shirazi Salad

De primære ingrediensene i shirazi salat;

• Agurk
• Tomat
• Løk
• Lime juice

Hvordan lage salat Shirazi

Det finnes forskjellige oppskrifter som folk gjør shirazi salat. Du kan legge til ingredienser i henhold til mat type. her er den grunnleggende, faktiske Shirazi salat oppskrift.

ingredienser

Du kan ta så mye grønnsaker du ønsker å gjøre. Dette er den grunnleggende en bolle shirazi salat.

• 3 små agurker
• 1 stor tomat
• 1 liten løk
• 1-2 ss finhakket frisk persille (valgfritt)
• 1/2 ts tørket mynte
• 4-6 ss frisk sitronsaft
• olivenolje, salt og pepper

Forberedelse

1.Cut små biter av tomat, agurk og løk. Prøv å hogge dem i like størrelser for å gjøre det ser bra ut.

2.Mix de hakkede ingrediensene med tørket bakken mynte, ferskpresset sitronsaft, persille (ved bruk) olivenolje, salt og pepper.

3.Chill i 30 minutter til en time i kjøleskapet.

4.This salat er laget rett før servering fordi limesaft og olivenolje smaker ikke godt etter oppbevares i lang tid.

Serveres avkjølt og nyte salaten.

Nutrient Verdi

Karbohydrater - 8,6 g

Protein - 1,3 g

Kostfiber - 1,6g

Fat - 3,6g

Natrium-5mg

Kalium-288mg

Vitamin A -11%

Vitamin C - 35%

Kalsium- 2%

Jern - 2%

Fordeler med Shirazi Salad

• Den inneholder ikke mettet fett.
• Det har ingen kolesterol.
• Det er lavt natriuminnhold.
• Det er høy i kostfiber.
• Det har også godt innhold av mangan.
• Det er rik på kalium
• Det er også rik på vitamin C

dårlige poeng

Den eneste dårlige poenget med shirazi salat er at det er høy i sukker.

Så det anbefales å spise i begrenset mengde. Overdose av noe er dårlig.

Spise sunt, holde seg frisk!

Les også:

17 ayurvediske måter å kolon rens At Home