Fordeler og bruk av salat for hud, hår og helse

Som folk rundt om i verden blir mer og mer helsebevisste, og gir mer vekt på å følge balansert diett planer, er grønne grønnsaker stadig mer populære enn noensinne. Salat, som er en av de eldste grønnsakene vi kjenner til er en blant de mest fremtredende grønne grønnsaker brukes over hele verden. Salat mer kjent som salat patta i India, tilhører en familie av grønne bladgrønnsaker Latuca, er høyst rikt på mineraler, vitaminer og fibre.It er funnet voksende i Middelhavet og Midtøsten, og er tilgjengelig i mange typer som grønn eller røde blader, isfjell, asparges salat eller romersk.

Bilde studiepoeng: Wikimedia

Som navnet salat patta antyder, er dette mye brukt i mange næringsrik mat som salater, smørbrød og wraps og også brukes til å lage juices.This grønnsak er lett vokst i løpet av vårsesongen når jorda er tørr nok. La oss se noen av fordelene med denne fantastiske grønne grønnsaker.

Fordeler med salat for hud:

Hudproblemer blir mer vanlig i disse dager på grunn av ting som vokser forurensning, stress, feil kosthold og eksponering for skadelige kjemikalier. Selv om det er mange produkter som er tilgjengelige i markedet som lover mange fordeler som vil gjøre huden din feilfri, det er noe som er viktigere enn alle disse tingene for en sunn kropp og en sunn hud. Riktig tilførsel og absorpsjon av næringsstoffer er mer viktig for en god sunn hud i forhold til noe annet. Grønne grønnsaker er rike på næringsstoffer og fiber som hjelper med å gjøre huden sunn og holde hud problemer unna. Følgende er noen av de vanligste fordelene med salat:

Fighting ulike hudproblemer:

Komprimere laget av salat kan hjelpe i herding akne og andre problemer knyttet til huden. Komprimer kan gjøres ved å koke to salater av salat blad i en liter vann i ca 20 minutter. Deretter holde den i romtemperatur i minst ti minutter, og deretter bruke det på ansiktet og andre kroppsdeler. Komprimere laget av salat blader er funnet å være effektiv mot flere hud relaterte problemer.

Hjelper i å revitalisere huden:

Som en rik kilde til vitamin A, som har seks blader av salat en dag kan yte opptil mer enn 100 prosent av det daglige behovet for vitamin A. Vitamin A hjelper i å gjenopplive huden din ved å øke celle makt. Så gjør salat del av ditt daglige kosthold og hjelpe huden din bli sunnere.

Beskytter huden mot UV-stråler:

Salat har en god kombinasjon av vitamin C og vitamin E som hjelper på å holde huden sunn selv når du blir eldre. Vitamin E hjelper også på å beskytte huden mot ultrafiolette stråler fra solen, og reduserer risikoen for grå stær og muskel degenerasjon.

Fjerner giftstoffer fra huden:

Å ha salat hjelper til å stimulere appetitten og også fjerner giftstoffer fra kroppen. Det kan også kurere deg fra hemoglobin mangler og mangel av mineralsalter, og dermed gjøre huden mer klar og strålende.

Leverer næring til huden:

Salat er også en rik kilde av kalium. Dette bidrar til å forbedre tilførselen av næringsstoffer og forbedrer sirkulasjonen av oksygen og dermed hjelpe huden blir sunn og glødende.

Toning huden og også for bedre søvn:

Komprimere laget av salat er også god for toning ansiktshuden. Således kan den brukes som en maske som er funnet meget effektiv for mennesker med tørr hud. Å ha salat også hjelper i å gi deg en god søvn. Infusjon laget av salat salat er funnet å ha anti spastisk virkning og virker som en vanndrivende og beroligende middel. Dette hjelper i å gi deg en god søvn som gir gode fordeler for huden din.

Fordeler med salat for Hair:

Hår krever også tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer, mineraler og vitaminer som andre deler av kroppen din for sin vekst og helse. Hvis du er ute etter en god sunt hår, kan salat tilby rekke fordeler for håret på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper.

Gi viktige mikromineraler for hår-

Salat er en kilde for mange mikro mineraler som kreves av kroppen vår. Den inneholder 8% silisium, 9% fosfor og mange svovel tilstrekkelig til våre kroppen kravene. Disse mineraler er viktig for å opprettholde hud, hår og negler sunne.

Gir næring til håret:

Å ha mat i uorganisk form er den viktigste årsaken til hårtap. Å ha mat som korn og andre devitalisert matvarer tillater ikke håret for å få riktig næring. Å ha salat hjelper deg med å løse dette problemet, fordi det kan gi riktig næring til håret ditt i form av vitamin og essensielle næringsstoffer.

Stimulere hårvekst:

Making salat juice en del av ditt daglige kosthold vil hjelpe i å flytte mat til nerver og hårfestet. Derfor forbruker salat juice regelmessig vil bidra til å stimulere hårvekst.

Helse og medisinske fordeler av Salat:

Ulike typer salat variere med dens ernæringsmessige fordeler. Romaine er den utvalg som er høy i ernæring sammenlignet med andre varianter, slik som isfjell. Det finnes mange andre helsemessige fordeler for salat.

• Salat inneholder rundt 20% av den totale mengde som proteiner som er byggesteinene for en utvikling av kroppen. De vil hjelpe for muskel utvikling, og er viktig for mange metabolske reaksjoner i kroppen.
• Salat har mindre sukkerinnhold og så er bra for kroppen.
• Salat er også en kilde til jern som er veldig viktig for å opprettholde blodhemoglobinnivå og gir mange hjerte relaterte fordeler.
• Salat er også kilde for vitamin K og vitamin C. vitamin K er nødvendig for kvinner under pre unnfangelse og stadier av svangerskapet, siden de forhindrer neurale skader under svangerskapet. Vitamin C bidrar til å hindre dannelse av frie radikaler og dempe uønskede reaksjoner som fører til sykdommer.