Salattyper

Salat er et kjøkken, som hovedsakelig består av rå grønnsaker, frukter og salat dressing. Denne retten oppsto i Hellas og nå forbrukes over hele verden. Den beste delen om salat er det kan inntas som en forrett, hovedrett eller som en dessert. Denne retten er svært næringsrik og inneholder færre kalorier. Mange ganger flere ingredienser som kjøtt, egg, pasta etc er lagt for å gjøre forskjellige salater. I dag, mange forskjellige typer salater har blitt utviklet. Dette gir en person rekke alternativer å velge mellom. Så, vi her tenkte å dele de forskjellige salattyper og de viktigste ingrediensene og ernæringsmessige verdien av hver.

salattyper

Cæsarsalat

Denne salaten er mye brukt fordi det er lett å tilberede og de viktigste ingrediensene er svært lett tilgjengelig. Caesar salat består hovedsakelig av salat, parmesan ost, egg, olivenolje, sort pepper, krutonger, Worcestershire saus, hvitløk og lime. I tillegg kan folk legge kylling, fisk, bacon eller kapers. Caesar salat inneholder bare 250 kalorier og er lastet med næringsstoffer. I denne salaten du får antioksidanter, vitamin-c, karbohydrater og fett på en gang. Ofte i denne salaten rå egg er brukt. Vi må prøve å unngå det som egg kan infisert med salmonella bakterier.

salattyper

Salattyper: Kylling salat

Kylling salater er ganske mettende og gir rundt 400 kalorier. I denne typen salat, kylling er den viktigste ingrediensen og de andre ingrediensene er generelt tomater, salat, løk, ost, majones, egg, pepper og salt. I dette tilfellet kylling er generelt grillet, stekt eller pan stekt. Gå for denne salat hvis du vil ha en proteinrik måltid og vil bli mett i lang tid.

salattyper

coleslaw salat

Coleslaw er konsumert over hele verden. Hvis noen elsker kål, så er dette salaten å gå for. Den er rik på fiber og ekstremt lavt i kalorier. Denne salaten er usedvanlig lett å fremstille. Du trenger strimlet kål, olje, majones, salt og eddik. 100 g av denne salat gir bare 150 kalorier. Pass på at du ikke overdriv da det kan føre til luft i magen og kan føre til diaré.

salattyper

Salattyper: Cobb Salad

Cobb salat er en amerikansk salat som kan gi deg massevis av næringsstoffer. Dette salat er lastet med forskjellige typer ingredienser. Salat, kylling, egg, avokado, oliven, løk, bacons, ost, eddik, salt, tomater er til stede i denne salaten. Det gir rundt 350 kalorier for en porsjon. Forbruker dette salat vil gi deg karbohydrater, protein, fiber, natrium, kalium, folat, jern, vitamin-A og C-vitamin.

salat typer

Eggesalat

Det er en siderett som kan være et godt tillegg til frokosten. I dette-egg blandet med salt, pepper, urter og majones. Den er rik på protein og fett. Den kan også brukes som pålegg for smørbrød. Det er et høyt kalori salat og kan gi deg rundt 700 kalorier per porsjon.

salattyper

Fruktsalat

Nå dette er alles favoritt. Det kan inntas til frokost, som en siderett under måltider, som en forrett, snacks i løpet av kvelden eller som dessert. Denne inneholder mange antall frukter bestående av bananer, kiwi, ananas, jordbær, epler, druer, vannmelon, bær, fersken, granateple og mange flere, avhengig av hva du elsker å ha. Mange ganger denne salat er blandet med yoghurt sjoner, siruper og serveres med iskrem og gelé. Det er en ekstremt næringsrik salat som det er rik på antioksidanter, lastet med vitaminer og mineraler.

salattyper

gresk salat

Denne salaten er en av de mest kjente retter av Hellas kjent verden over. Gresk salat er ganske enkelt å gjøre som det krever hverdags brukte grønnsaker og frukt. Det inkluderer tomater, sopp, oliven, løk, paprika ost, agurk, salt og olivenolje. Rundt 400 kalorier oppnås ved å innta sin en porsjon. Denne antenne er rikt på karbohydrater og fiber.

salattyper

Salattyper: Pasta salat

Pasta elskere vil elske å ha det. Denne salaten serveres kald og inneholder makaroni lastet med grønnsaker liker tomater, brokkoli, paprika, oliven, paprika, liktorn, gulrot, løk og ost. Det er en forrett og er mest konsumert mens du har kontinentale retter. Det gir rundt 350 kalorier og er rik på fett, karbohydrater og protein.

salattyper

Potetsalat

Dette er en populær siderett som er fortært med forskjellige retter i ulike deler av verden. På denne salaten, kokt, og potetmos er brukt og blandet med majones, yoghurt, rømme, egg, rå løk eller friske urter. Denne retten er rik på karbohydrater og gir rundt 150 kalorier. I USA er denne salat servert sammen med gatekjøkkenmat som hamburgere, pommes frites og smørbrød.

salattyper

Salat Typer: waldorfsalat

Det er en form for fruktsalat som inneholder, druer, valnøtt, salat, tørre frukter epler og majones. Navnet på denne retten kommer fra sin opprinnelse Waldorf Hotel, USA. Per porsjon av det gir rundt 350 kalorier.