10 Helsemessige fordeler av gulrøtter + velsmakende revet gulrot salat oppskrift

10 Helsemessige fordeler av gulrøtter + Tasty revet gulrot salat oppskrift

Gulrøtter er en allsidig mat som er bra for deg og helsemessige fordeler av gulrøtter er nesten utallige. Kan spise dem rå, kan du sette gulrøtter i kaker, og de kan også gå i en salat. Ifølge studier, gulrøtter inneholder mer vitaminer og mineraler, enn noen annen grønnsak og, ja, er din bestemor rett, gulrøtter forbedre din visjon, og kan også hjelpe deg til å se i mørket også! Vi kan ikke bevise at gulrøtter lage et effektivt alternativ til nattbriller, men vi kan gi deg ti andre grunner til at gulrøtter er bra for deg, så her er 10 helsemessige fordeler av gulrøtter alle bør vite om:

1. Anti-aging mat

Gulrøtter inneholder en antioksidant som heter beta-karoten, et stoff som bidrar til å beskytte cellene mot skader fra dine daglige aktiviteter, som kan bremse aldringsprosessen.

2. Gulrøtter kan bidra til å forebygge hjertesykdom

Så vel som beta-karoten, gulrøtter også inneholde alfa-karoten og lutein, som begge kan bidra til å forebygge hjertesykdom. Legge gulrøtter til kosthold kan også bidra til å redusere kolesterolnivået.

3. Bestemor var rett om nattsynet!

Gulrøtter er faktisk bra for øynene dine likevel. Beta karoten finnes i gulrøtter omdannes av kroppen til A-vitamin, som forvandler til stoffet som har ansvar for å forbedre din visjon, og ja, din visjon om natten også!

4. Gulrøtter avgifte kroppen din

Vitamin A i gulrøtter bidrar til å rense leveren av skadelige giftstoffer, og fiberen i den vegetabilske renser tarmen og forbedrer fordøyelsen.

5. Gulrøtter rengjøre tennene

I tillegg til alle vitaminer og mineraler som du får fra gulrøtter, chomping på en rå gulrot er flott for tennene og tannkjøttet. Å spise grønnsaker rå vil fjerne plakk fra tennene og utløse produksjon av rensing spytt i munnen. På slutten av denne artikkelen vil jeg dele med dere min favoritt utrolig ‘tasty` måte å spise rå gulrøtter, så les videre ...

6. Gulrøtter bekjempe infeksjoner

Gulrøtter har en kraftig og naturlig antiseptisk kvalitet og kan brukes, kokt eller makulert, sår til å bekjempe infeksjoner.

7. Gulrøtter kan brukes som en ansiktsmaske

For en frisk og klar hudfarge, å gjøre dette `pick-me-opp`, forfriskende ansiktsmaske for normal hudtype: mix 2 ss revet gulrot (eller til og med bedre - bruke blender) med en spiseskje naturlig yoghurt og en spiseskje extra virgin olivenolje bruker på huden din i 10 minutter, og skyll. It `s en flott og naturlig måte å ernære og friske opp ansiktet. Pass på at du ikke er allergisk mot ingrediensene.

8. Gulrøtter beskytter huden din

Mangel på vitamin A kan føre til tørr hud, negler og hår, og gulrøtter er en god kilde til vitamin A. vitaminer og antioksidanter i gulrot vil også bidra til å beskytte huden mot skader fra stråler fra solen.

9. Gulrøtter er bedre enn multivitaminer

Innholdet i gulrøtter lese bedre, enn etiketten på en pakke med multi-vitaminer. Gulrøtter inneholder vitamin A, B, C, D og beta-karoten, lutein og zeaxantin, riboflavin, tiamin, kalsium, jern, fosfor, magnesium, kalium, natrium, kostfiber, sink, mangan og gulrøtter er meget lav i kalorier, 100 gram gulrøtter inneholder bare ca 40 kcal.

10. Gulrøtter kan beskytte deg mot slag

I studier, folk som spiser mer enn seks gulrøtter en uke er mindre sannsynlig å lide et slag, enn de som spiser ingen eller bare noen få.

Velsmakende revet gulrot salat oppskrift:

Og nå, det er på tide for meg å dele den velsmakende revet gulrot salat oppskrift, som er min favoritt måte å inkludere rå gulrøtter til kostholdet mitt ...

Kjøp en 500 gr pakke med revet gulrot eller rist dem selv. Du trenger denne pakke med gulrøtter bare på slutten av vår forberedelse. Så la den på siden for nå og la `s begynne ...

Bland i en stor bolle:

- 1/2 ts salt

- 2 ss rå honning

- En halv teskje finmalt sort pepper

- 1 ts finmalt korianderfrø

- Legg en minste bit av Cayenne papir i pulver (er det veldig sterk, så legger du til en veldig liten mengde!)

Hell deretter ca 1,5-2 kopper varmt vann inn i denne bolle med krydder og rør godt til helt fortynne salt- deretter tilsett 3 ss av eple sider eddik 3 ss soyasaus (hvis soyasaus er veldig svart og konsentrert, og deretter legge bare en spiseskje av det), tilsett 7 ss olivenolje, 2 ss honning-du kan også legge til noen knust fersk hvitløk, hvis du ikke har en dato senere 

Bland alt godt en gang til, og til slutt kaste 500 gram revet gulrot til denne bolle og bland godt.

Klar! Du kan spise dette revet gulrot salat med en gang, men det `s enda mer smak neste dag- du kan holde det i kjøleskapet for par dager. Nyt!

Liker du å spise gulrøtter? Hvilke andre helsemessige fordeler av gulrøtter vet du? Føl deg fri til å dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!