Kan du spiser for mange gulrøtter?

Gulrøtter er ganske sprøtt og deilig. De er også en stor kilde til mangan, kalium, vitamin C, A, E og K. En kopp gulrot juice bare gir deg 80 kalorier, noe som gjør det til et perfekt snack hvis du ønsker å gå ned i vekt. Men spørsmålet er, kan du spise for mange av dem?

Kan du spiser for mange gulrøtter?

Du bør ikke spise for mange gulrøtter. Selv om de er deilig og inneholder mye helsemessige fordeler, spiser for mange av dem kan også forårsake bivirkninger.

1. misfarging av huden

Spise for mange gulrøtter kan føre til misfarging av huden fordi de inneholder et karotenoid som er kjent som beta-karoten. Store mengder betakaroten kan føre til at huden til å slå inn oransje i fargen. Denne tilstanden kalles carotenemia. Selv om denne tilstanden er reversibel og heller ufarlig, vil du bli flau med en oransje hud.

Hvor mange gulrøtter tid tar det å slå Skin Orange?

Hvis du spiser ca 10 gulrøtter daglig i mer enn to uker, noe som betyr at du forbruker ca 51 g beta-karoten hver dag, vil huden din bli til oransje.

2. Intestinal Ubehag

Kan du spiser for mange gulrøtter? Du får heller ikke. En kopp rå gulrøtter har ca 12 g karbohydrater, og 4 g de er fiber. Selv de mest beskjedne økningen av kostfiber i kroppen kan forstyrre fordøyelsessystemet. Hvis du bruker overskytende beløp av gulrøtter, vil den uløselige fiber i dem forårsake løs avføring, gass og andre fordøyelsesproblemer.

3. næringsopptak Forstyrrelse

Fiberen i gulrøtter er også kommer til å påvirke absorpsjonen av næringsstoffer, slik som jern, magnesium og sink. Hvis du bruker mye gulrøtter, kan dette føre til at du mister mange verdifulle og viktige næringsstoffer. Etter en lang tid, dette kommer til å føre til en mangel.

4. Plantevernmidler

En offisiell institusjon for plantevernmiddel finner at 26 forskjellige plantevernmidler finnes i gulrøtter. Mange av disse plantevernmidler er kjent for å forårsake kreft, og minst 16 av dem kommer til å forstyrre hormonene i kroppen din. Hvis du spiser for mange gulrøtter, vil du lide mer bivirkning av plantevernmidler.

5. Andre bivirkninger

Video: New Kid at Toy School with Addy Maya & Avery

Kan du spiser for mange gulrøtter? Spise for mange gulrøtter har også andre bivirkninger. Thatrsquo-er derfor du bør definitivt konsumere dem i moderasjon.

• Gulrøtter er utrygt for spedbarn: Enkelte studier finner at gulrøtter er heller usikkert for yngre barn og spedbarn. Thatrsquo-s hvorfor du bør mate babyer gulrøtter med forsiktighet.
• Gulrøtter kan utløse skadelige allergiske reaksjoner: Det er folk som er overfølsomme overfor gulrøtter. Hvis disse menneskene forbruker gulrøtter, kan de lider av allergiske symptomer som diaré, utslett, hevelse og elveblest.
• De har høyt sukker teller: Glykemisk indeks av gulrøtter er 97, noe som betyr at sukkeret i gulrøtter kommer til å øke de samlede sukker nivåer ganske raskt, og thatrsquo-s hvorfor diabetikere bør spise gulrøtter med forsiktighet.
• Gulrøtter kan forårsake abstinenssymptomer: Noen mennesker vil faktisk utvikle en tvangsmessig behov for å konsumere gulrøtter på daglig basis. Dette kan føre til cravings og abstinenssymptomer som angst.
• De arenrsquo-t egnet for ammende mødre: Dette er fordi de er kjent for å endre smaken av morsmelk.
• Gulrøtter kan samhandle med visse sykdommer: Det er visse tilstander som diabetes og tarm problemer som kommer til å bli negativt påvirket av inntak av gulrøtter, så sørg for å være forsiktig.

Sunne måter å spise gulrøtter

Kan du spiser for mange gulrøtter? Nå vet du svaret. Som gulrot er faktisk en veldig god grønnsak, la oss lære noen måter å spise gulrøtter sunt.

1. Med Hummus

Gulrøtter er rike på fiber-derfor de er svært egnet til å spise med protein. Hummus er et godt valg i denne forbindelse. Med denne kombinasjonen, vil du ikke føle deg sulten i flere timer. Forbruker 1/4 kopp hummus sammen med noen gulrøtter pinner er sunt og fylling.

2. Som en Steamy Side

Video: OPPSKRIFT: Fiskeboller i karrisaus

Dampende gulrøtter sammen med andre matvarer du er matlaging er også en praktisk og sunt valg. Den dampende prosessen kan hjelpe deg å få de næringsstoffene i gulrøtter mer effektivt. Det er mange måter å gjøre dette. For eksempel når du forbereder pasta, bare sette en dampbåt på potten og sette noen gulrøtter på den. Du vil få kokt pasta og gulrøtter samtidig.

3. Som en puré

Video: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria

Du kan alltid være slu nok til puré gulrøtter hvis noen på bordet doesnrsquo-t som å spise dem rå. Det er hensiktsmessig å fremstille og lett å bli fordøyd. For å gjøre dette, damp gulrøttene til de får myk. Deretter satte gulrøtter og litt vann i en food prosessor. Puré dem grundig før en tykk og konsekvente pasta former. Deretter kan du sette denne puree til hva retter du liker.