Amazing helsemessige fordeler av gulrøtter og oppskrifter

Visste du at karoten har fått navnet sitt fra gulrot? Hvorfor? Fordi gulrot er den optimale kilde av alfa-karoten, beta-karoten og vitamin A. Hvis man har en kopp av gulrøtter (110-120 gram) som vil gi 6-7 ganger det anbefalte daglige vitamin A inntak! Det er ikke nødvendig å ha vitamin A supplement bare har disse magiske røtter. Fra dette innlegget vil du lære alle de helsemessige fordelene av gulrøtter.

Som du ser av ernæringsmessige fakta nedenfor, inneholder dette supermat flere andre vitaminer, mineraler og det er høy i fiber også. Derfor er det en fabelaktig mat for et balansert kosthold. Dessuten er det så mange mange måter du kan bruke den.

Gulrot ernæringsmessige fordeler

• Betakaroten er en slags antioksidant, så gulrot forbruk støtter anti-aldring.
• Denne roten inneholder mye anti-kreft komponenter. Undersøkelser har vist at disse komponentene bidrar til å forebygge brystkreft, tykktarmskreft og lungekreft. Denne grønne er rik på falcarinol det er et naturlig plantevernmidler og en effektiv kreft-forebyggende egenskap.
• De fleste av oss vet at å spise gulrøtter er bra for øynene. Og det er helt sant. Dette veggis er rik på lutein, lykopen og vitamin A som er avgjørende for helsen til øynene. Mangel av disse egenskapene kan føre til nattblindhet.
• Det er en naturlig forebygging av hjertesykdommer, høyt kolesterolnivå, og blodtrykksnivå på grunn av sin alfa-karoten, kalium, og fiberinnhold.
• En studie fra 2011 viste at gulrot juice er en naturlig middel mot leukemi siden dens elementer redusere antall kreftceller.
• Dette grønnsak er lav i kalorier, men rik på ulike næringsstoffer, så det er en egnet mat for å miste vekt. Fordi den er rik på fiber, hjelper det deg å føle deg fornøyd lenger. Jeg pleier å ha gulrøtter som snacks mellom måltidene.
• Regelmessig gulrot spising bidrar til å holde tennene og tannkjøttet sunt og rene. Det er en naturlig tannbørste, og det holder kalsium også.
• Vi må ikke glemme at det er ganske rik på vitamin C også, og at støtter immunforsvaret.
• Vi kan også lage en maske fra denne veggis som er utmerket for huden.

Jeg tror den beste måten å konsumere gulrot gjør en juice fra den. Barna mine elsker det og det holder alle de gode komponentene som er nevnt ovenfor.

Gulrot juice helsemessige fordeler

Hva å bry seg om når du kjøper og forbruker

Det er mange "versjoner" av denne grønnsaken, men du bør kjøpe de som har en dypere farge. Jo mørkere farge, jo mer karoten den inneholder. Prøv å kjøpe ferske økologiske grønnsaker siden på disse gårdene færre kjemikalier blir brukt. De er kanskje ikke så vakker, men utvilsomt sunnere.

For å nyte alle de helsemessige fordelene av gulrøtter, det beste er å spise dem rå eller lage en salat. Når du koker grønnsaker, de mistet mye av sin næringsverdi. Men det er mange deilige oppskrifter.

Etter å ha slått til sunn mat, fikk jeg kvitt chips og annen usunn snacks. Et sunt alternativ er å knase noen gulrøtter. Når jeg ser en film, jeg har alltid noen og andre frukter. Vi gir vanligvis baby gulrøtter for våre barn å knase på. De elsker dem fordi de er søte.

Det er ingen tvil om at denne grønne er blant de sunneste mat i verden. Regelmessig inntak reduserer kreftrisiko, og det beskytter kroppen din fra ulike andre sykdommer. Det er rett og slett en naturlig medisin.

Sunn Carrot oppskrifter

Til slutt, her er en liste over de beste matlaging ressurser der du kan finne mye av sunne gulrot oppskrifter.

Easy Gulrot Oppskrifter

Topp Gulrøtter Oppskrifter

Video: Matvarer som bekjemper urinsyre

Hvordan lage Gulrot Chips

Sunn Carrot Cake Oppskrift

Hvordan lage Carrot Juice for sunn fordøyelse

Video: Vektnedgang og bedre immunforsvar med disse 5 drikkeoppskriftene

Video: Nyt en deilig og sunn salat hver dag hele uken

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine!