Fordeler og bruk av betakaroten for hud, hår og helse

Det er et ubestridelig faktum at det du spiser gjør opp hva du egentlig er. Rundt om i verden, er regjeringer spre viktigheten av sunn og næringsrik matvaner. Blant alle de næringsstoffene som kreves av kroppen vår, er en av de viktigste næringsstoffene betakaroten. Det er et næringsstoff som er kjent for sin makt til å øke vår visjon. Forbruker betakaroten kan gi mye av mange andre fordeler også. La oss først forstå hva betakaroten er og hvordan det er gunstig for vår hud, hår og helse.

Hva er Betakaroten egentlig?

Caretenoid er et naturlig forekommende pigment som finnes i planter. Det er et pigment som er ansvarlig for å gi sterke farger til mange frukter og grønnsaker. Karotenoider finnes rikelig i naturen, og som finnes i mer enn 500 forskjellige former, slik som beta-karoten, a-karoten, cryptoxantin, zeaxanthin og lutein. Alle disse ulike typer karotenoider er fordelt over hele anlegget og alger verden. Ut av alle disse, er betakaroten noe som er svært gunstig for menneskers helse.

Betakaroten ble først hentet fra gulrot røtter og det er derfor det har fått sitt navn fra det latinske navnet for gulrot. Beta-karoten pigment er en organisk forbindelse. Det er et hydrokarbon, og kommer spesielt under kjemisk klassifisering av terpenoids.It er beta karoten som gir gule og oransje farger til ulike frukt og grønnsaker. Denne sterkt farget pigment blir omdannet til vitamin A ved inntak. Dette vitamin A eller retinol utfører en rekke biologiske funksjoner i kroppen din. Vitamin A beskytter cellene mot skadelige effektene av frie radikaler på grunn av sin antioksidantegenskaper.

Hvordan Betakaroten er produsert?

Betakaroten og mange andre karotenoider er også kjent som provitamin A. Dette er på grunn av hvordan det blir omdannet til vitamin A i kroppen etter det blir konsumert deg. For de som følger vegetabilsk kosthold, og er omtrent 50 prosent av vitamin A for kroppen oppnådd fra beta-karoten og karotenoider. Betakaroten kan også fremstilles syntetisk fra palmeolje, alger og sopp. Betydningen av betakaroten kommer fra det faktum at det er en av de viktigste kildene til vitamin A, som innebærer i dannelsen av glykoprotein. Disse proteinene er avgjørende for synet, og kan bli omdannes deretter til retinsyre. Disse syrer er viktige for forskjellige kroppsprosesser som celledifferensiering og cellevekst.

Skin Fordeler med Betakaroten:

For å opprettholde en sunn hud vitamin A er svært viktig. Og nå vet du rollen som beta karoten spiller for vitamin A i kroppen vår. La oss se noen av de viktigste fordelene med betakaroten for huden din.

Gi huden en sunn glød:

Den anti-oksidanter eiendom av betakaroten hjelper i å forebygge tidlig aldring av huden. Den formidler også en naturlig glød til huden din og gjør det mer attraktivt og vakkert. Men utover inntak av pigment vil føre til at håndflatene, føtter og hvite delen av øyet blir til gresskar gul farge.

Gjør huden mindre følsom for sol:

Forbruket av beta karoten hjelper i å øke effektiviteten av solkremer som du bruker. Det gjør også huden mindre følsom for solstråler. Forbruker 90to 180 mg av betakaroten gir samme effekt som den for SPF 4 solkrem.

Hår Fordeler med Betakaroten:

Vitamin A er viktig for vekst av hårceller. Men høy dose av vitamin A kan føre til tap av hår. Derfor er det alltid bedre å gå for mat med betakaroten snarere enn å gå for vitamin A tilskudd. Betakaroten bidrar også til å hindre problemer forårsaket av tørr, matt og livløst hår og forhindrer tørr hodebunn og flass. Det vil også bidra til å fremme hårvekst.

Helse- og medisinske fordeler av Betakaroten:

De helsemessige fordelene av betakaroten kommer fra sin rolle i dannelsen av vitamin A, som er viktig for mange kroppsfunksjoner. La oss se noen av de viktige helsemessige fordeler av beta karoten.

Video: Bestemors behandling mot åreknuter

Hjelper på å holde hjernen frisk og aktiv:

Betakaroten er funnet å være effektive i å forsinke av hjerneceller. Den kan også redusere risikoen for demens som den bekjemper oksidativt stress som kan skade hjernen celler over tid. Totalt er det en ekte venn for hjernen og kan holde den ung, frisk og aktiv i lang tid.

Bidrar til å hindre diabetes:

Betakaroten er nyttig for å hindre diabetes. Det har vist seg at personer som har høye nivåer av beta-karoten inntak er mindre sannsynlighet for å ha problemer som diabetes og nedsatt glukosetoleranse.

Det hindrer macula degenerasjon og holder øynene friske:

Makula er den delen av øyet som er ansvarlig for sentrale visjon. Aldersrelatert makuladegenerasjon (ARMD) er en aldersrelatert sykdom som fører til å bryte ned av makula. Forbruker betakaroten vil hjelpe, sammen med andre næringsstoffer, i bremse ned prosessen med macula degenerasjon.

Det kan hjelpe å forebygge kreft:

Etter å ha antioksidantegenskaper, kan betakaroten hjelpe med å bekjempe kreft ved å forhindre veksten av kreftceller. Regelmessig inntak av betakaroten rik frukt og grønnsaker kan holde deg fri fra risikoen ved å ha bryst, tykktarm, og munnhulen og lungekreft.

Holder deg fri fra pustebesvær:

Video: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria

Å ha store mengder mat som inneholder betakaroten i kosten vil hjelpe til å øke lungekapasiteten og vil også avlaste deg fra respiratoriske plager. Dette vil igjen hindre alle slags pusteproblemer som astma, emfysem og bronkitt.

Redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer:

Betakaroten fungerer med vitamin E i kroppen din og reduserer oksidasjon av LDL kolesterol. Dette i sin tur fører til å få ned risikoen for åreforkalkning og andre hjerte diseases.Hence å følge en diett som er rik på betakaroten kan holde deg borte fra hjerte- og karsykdommer.

Pass på at du spiser frukt og grønnsaker rike på betakaroten. Det er ikke noe vanskelig å finne som det er det i nesten alle frukter og grønnsaker som er grønt, gult eller oransje i fargen.