Mat for øye helse
30 november 20141 kommentarInnholdet
- Gulrøtter for eyes
- Video: ketil hylland: "kan mat være giftig?"
- Forbedre eye helse med søtpotet
- Video: mat og helse 2011 - hive studenter
- Mat for eye health - spinat
- Laks for friske øyne
- Egg til eyes
- Mat for eye health - blåbær
- Hvitløk for friske øyne
- Forbedre øye helse med aprikos
- Tomater for eyes
- Video: eksamensboost - trening og kosthold i en stressende studiehverdag - sio
- Mandler og hvetespirer
En av de fem sanseorganene i menneskekroppen, øynene, spiller en avgjørende rolle i hvordan vi opplever verden rundt oss. Eyes gi visjon og deres helse er primære for vår trivsel. Den vanlig sykdom i øyet er svak syn som kan være forårsaket av press på grunn av prangende lys, direkte eksponering for sollys og feil kosthold. Dette kan føre til mangel på konsentrasjon og hodepine. Grå stær, macula degenerasjon, nattblindhet er noen av de sykdommer relatert til øyne. Mat som er rik på antioksidanter, vitamin-A, svovel, omega-3 fettsyrer er viktige næringsstoffer for øynene og må forbrukes for å sikre øye helse. Nedenfor er en liste over topp mat for øye helse som kan være veldig gunstig opprettholde og forbedre dette organet.
Gulrøtter for Eyes
Video: Ketil Hylland: "Kan mat være giftig?"
Mat for Eye Health - Carrot
Vi vet alle at vitamin-A bidrar til å forbedre synet og gulrot er en av de viktigste kildene til vitamin-A. Mangel på vitamin-A kan skade netthinnen i øyet og kan føre til dårlig syn og nattblindhet. Gulrot er en god kilde til beta-karoten som blir konvertert til vitamin-en i kroppen og bidrar til beskyttelse mot senil katarakt og makuladegenerasjon hos eldre.
Forbedre Eye helse med søtpotet
Video: Mat og helse 2011 - HIVE studenter
Mat for Eye Health - søtpotet
Søte poteter er rike på betakaroten nemlig lutein og zeaxanthin som er veldig nyttig i å forbedre øye helse. De hjelper i å forebygge grå stær, bedre nattsyn og kan forhindre forekomsten av macula degenerasjon i gamle mennesker. Vitamin-A dimmere kan begrenses ved å forbruke søtpoteter. De hjelper i å beskytte laget av hornhinnen, og er effektiv mot tørre øyne. Vitamin-A hjelper også mot retinitis pigmentosa.
Mat for Eye Health - Spinat
Mat for Eye Health - Spinat
Spinat er også rik på lutein og zeaxanthin - karotenoider som gjør underverker for øye helse. Disse karotenoider forhindre tilstander som makulær degenerering, lysfølsomhet og grå stær. Disse aldersrelaterte forstyrrelser kan avverges ved spinat forbruk. Dermed er denne maten anbefales for å opprettholde øye helse, spesielt hos eldre folk.
Laks for friske øyne
Mat for Eye Health - Lakse
Laks er rike på omega-3 fettsyrer og vitamin-A, noe som kan hjelpe til med å forbedre helsen til øynene. Tørre øyne og makuladegenerasjon kan forebygges ved dets inntak. Lavere nivå av docosaheksaensyre i kroppen kan forårsake prematur retinopati som hindres av laks forbruk.
Egg til Eyes
Mat for Eye Health - Egg
Vision kan forbedres og helsen sin kan opprettholdes ved inntak av egg. Egg er rike på karotenoider, nemlig lutein og zeaxantin. De inneholder til og med svovel og cystein. Grå stær og makuladegenerasjon kan forebygges ved egg.
Mat for Eye Health - Blåbær
Mat for Eye Health - Blåbær
Blåbær er rike på flavonoider som rutin, resveratrol og quercitin. Disse forbindelser hjelper til å forebygge makuladegenerasjon. Eye svakhet kan bekjempes av dem. Karotenoider og antocyaner i blåbær kan bidra til å forbedre nattblindhet.
Hvitløk for friske øyne
Helsemessige fordeler av hvitløk
Svovel i hvitløk hjelpemidler i produksjonen av glutation. Det er en svovelholdig protein og virker som en antioksidant. Den beskytter linsen i øyet. Glaukom og katarakt kan forebygges ved hvitløk forbruk.
Forbedre øye helse med aprikos
Oksidativt stress skade kan hindres ved aprikos forbruk. Det er høy i beta-karoten og lycopene. Det dermed hjelpemidler i å beskytte netthinnen i øynene.
Tomater for Eyes
Helsemessige fordeler av Tomato
Video: Eksamensboost - trening og kosthold i en stressende studiehverdag - SiO
Lykopen og lutein er karotenoider til stede i tomat. De bidrar til å beskytte øynene mot skadelige solstråler og bidra til å opprettholde sin helse.
Mandler og Hvetespirer
Helsemessige fordeler av Almond
Mandler og hvetekim er rike på vitamin-E. De hjelper med å beskytte cellene i øynene fra frie radikaler.
- 10 Effektive hjem rettsmidler for katarakt
- Beste mat å holde øynene friske og forbedre synet
- Mest matvarer som bidrar til å forbedre synet
- Kata øyne - naturlige og effektive hjem rettsmidler
- Topp 15 super mat for øynene
- Essensielle vitaminer er nødvendig for kroppen god helse
- Fordeler og bruk av betakaroten for hud, hår og helse
- 8 Næringsstoffer som vil optimalisere din helse øyet
- 10 Fabulous helsemessige fordeler av gulrot juice
- Supercharge øynene med 10 supermat
- 8 Utrolig biotin (vitamin B7) fordeler
- 13 Imponerende Riboflavin (vitamin B2) fordeler
- 15 Viktige vitamin et eller retinol fordeler
- Hvilket vitamin er bra for hår og negler?
- 7 Amazing Vitamin B12 (kobalamin) fordeler
- Gulrot
- Mat for synet forbedring
- Gulrot juice fordeler
- Laks
- 5 Amazing vitamin E (tokoferol) fordeler
- Matvarer og øvelser for å forbedre visjon naturlig