Gulrot juice fordeler

Gulrøtter har vært en del av menneskets kosthold i århundrer, og selv i dag, de er ganske populære hovedsakelig på grunn av deres lave kostnader, lang holdbarhet, og en rekke helsemessige fordeler. Gulrøtter er fullpakket med flere næringsstoffer og det er mange måter å inkludere gulrøtter i kostholdet ditt for å maksimere sine fordeler. Drikking gulrot juice er en god idé å få tilførsel av vitaminer og mineraler for å holde helsen. Nøyaktig hva er de virkelige fordelene med gulrot juice? Kom finne ut nå!

Video: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria

Carrot Juice fordeler

Det er så mange grunner til at det er fornuftig å ta med gulrot juice i kostholdet ditt.

1. Fremme Eye Health

Gulrøtter og andre rød-oransje fargede matvarer som meloner og gresskar inneholder beta-karoten, som kroppen omdanner vitamin A. Du trenger tilstrekkelig tilførsel av vitamin A for å opprettholde godt syn og forebygge synsproblemer, inkludert nattblindhet og synstap.

2. bekjempe frie radikaler

Gulrøtter inneholder karotenoider som også fungerer som antioksidanter og bekjempe frie radikaler. Ved å eliminere frie radikaler fra kroppen din, gulrøtter forsinke aldringsprosessen og bidra til å holde huden sunn. Gulrøtter også bidra til å eliminere giftstoffer og forebygge hjertesykdom og kreft. De er svært nyttig i å begrense kreft aktivitet i kroppen din ikke bare fordi de har antioksidanter, men også fordi de inneholder vitamin C, vitamin A og vitamin B6.

3. øke immunitet

Video: Hair Growth Home Remedies | Top 5 Home Remedies to Control Hair Loss

Et glass gulrot juice vil gi deg alle viktige næringsstoffer som vil gjøre underverker for immunforsvaret. Et sunt immunsystem vil bekjempe bakterier og å hindre infeksjoner. Dette reduserer også nivået av inflammasjon i kroppen.

4. opprettholde et sunt hjerte

For å forbedre kardiovaskulær helse, må du vedlikeholde en aktiv livsstil, få nok søvn, og holde stresset under kontroll. Gulrøtter vil hjelpe i denne forbindelse fordi de fjerner giftstoffer fra kroppen og redusere stress. Dette bidrar også til å forbedre søvnkvaliteten. Gulrøtter også gi deg nok kostfiber som kreves for å fjerne plakk fra blodårene, noe som igjen fremmer bedre blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom.

5. Hjelp Vekttap

Fullpakket med vitamin B-komplekset, en av mange gulrot juice fordelene er at det bidrar til å forbedre kroppens evne til å bryte ned glukose, fett og protein. Derfor hjelper det å bygge muskler, forbedre stoffskiftet, og hjelpe deg å miste vekt. Gulrøtter hjelpe deg å nå dine vekttap mål ved å redusere depresjon og stress. Regelmessig inntak av gulrøtter kan også forbedre kroppens evne til å bygge, reparere og vedlikeholde muskler.

6. Hold huden glødende

Gulrøtter gi deg antioksidanter og viktige mineraler, inkludert kalium som hindrer celle degradering. Dette bidrar til å forbedre hudens tone, redusere tørr, og minimere forekomsten av arr og urenheter.

7. Kontroll kolesterol og blodsukkernivået

Inkludert gulrot juice i kosten vil hjelpe deg med forvaltningen av kolesterol og blodsukker. Det er hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av kalium som utvider blodkar og forbedrer blodsirkulasjonen. Gulrøtter inneholder ikke mange kalorier og er lav i sukker også. Gulrot juice vil forbedre galle sekresjon og også hjelpe deg å forbrenne fett.

8. Opprettholde Oral Health

Gulrøtter er fullpakket med næringsstoffer som forbedrer immunforsvaret og gjør det enklere for deg å bekjempe bakterier og giftstoffer som forårsaker tannkjøtt og tenner problemer. Gulrøtter inneholder visse mineraler som har antibakterielle egenskaper, og dermed bidra til å forebygge tannråte og hulrom. Regelmessig inntak av gulrøtter vil også bidra til å fjerne flekker og plakk fra tennene.

9. styrke bein

En av mange gulrot juice fordelene er at det bidrar til å styrke dine bein. Dette er hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av vitamin K som forbedrer protein byggeprosessen av kroppen. Det støtter også binding av kalsium, som er svært gunstig, spesielt når du har brutt bein.

10. bedre kognitiv funksjon

Gulrøtter inneholder næringsstoffer som gjør dem svært gunstig for hjernen helse. Denne evnen kommer fra tilstedeværelsen av antioksidanter som reduserer oksidativt stress og hindre skader på nerver. De kan bidra til å beskytte deg mot Alzheimers sykdom og fungerer fint for å forbedre din hukommelse. Gulrot juice vil også hindre andre typer kognitive problemer.

11. Aid Fordøyelse og avlaste forstoppelse

Gulrøtter inneholder masse fiber og er derfor bra for fordøyelsessystemet. Drikker et par glass med gulrot juice om morgenen vil bidra til å forbedre fordøyelsen. Drikk rå gulrot juice hvis du er ute etter en måte å avlaste forstoppelse. Det fremmer tarmfunksjonen hovedsakelig på grunn av tilstedeværelse av enzymer og fiber.

12. Opprettholde Prenatal Helse

Pressing med gulrøtter kan bidra til å forbedre helse og svangerskap hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A og vitamin C i gulrøtter. Drikk et glass gulrot juice med en liten mengde av ingefær lagt til det og du vil finne lindring fra morgen sykdom. Bare sørg for å snakke med legen din før du blant annet gulrot juice i kosten fordi for mye av vitamin A kan føre til visse komplikasjoner og selv forstyrre fosterets vekst.

13. gifte leveren

Gulrøtter er rike på vitamin A, og kroppen din trenger dette vitaminet for å fjerne uønsket fett fra leveren. Regelmessig inntak av gulrot juice vil maksimere sin rensende effekt.

Ernæring Fakta av Carrot Juice

Å få litt informasjon om ernæring fakta av gulrot juice vil hjelpe deg å forstå gulrot juice fordeler i en mye bedre måte. En kopp gulrot juice vil gi deg 94 kalorier. Her er hva annet du finner i samme servering størrelse - den daglige verdien er basert på en 2000-kalori diett: