11 Fantastiske fruktsalat oppskrifter du må prøve

11 fantastiske fruktsalat oppskrifter du må prøve

Video: The Great Gildersleeve: A Motor for Leroy`s Bike / Katie Lee Visits / Bronco Wants to Build a Wall

Hva `s i en fruktsalat? I utgangspunktet, hva du vil, og `s en av de beste tingene om denne parabolen. Du kan kombinere frukt til heart`s ønske, du kan blande dem med korn og oster, samt kjøtt. Foruten det faktum at fruktsalater gi deg en bred plass for improvisasjon, `re blant de sunneste retter det kan være. Hver eneste frukt inneholder vitaminer og andre viktige elementer som vi trenger for å være sunn. Noen har mer av denne og andre er fullpakket med at så å kombinere dem gir deg mer enn you`d få hvis du spiser rå frukt separat. Her er 11 raske oppskrifter som du bare må prøve når du får sjansen. Husk at å la salaten bo en stund i kjøleskapet, slik at juice kan liksom slå sammen, er alltid en god idé.

1. Berry salat 

Let`s starte enkelt. Få noen bær du kan legge hendene på og bland dem i en bolle. Blåbær, tyttebær, bringebær, jordbær, bjørnebær, uansett hva du liker. Legg en spiseskje med sitronsaft, og hvis du liker litt av en smak vri, rive litt fersk ingefær.

2. Spring salat

Aprikoser, jordbær og fersken er det du trenger. Aprikoser og fersken er fullpakket med vitamin A, spesielt aprikoser, og jordbær er rike på vitamin C. I tillegg omfatter alle tre frukt inneholder høye nivåer av folsyre, B-vitamin som fremmer ny frisk celle vekst i kroppen og spiller en rolle i å forhindre kreftsvulster.

3. Kylling og eple salat

Fruktsalater er ikke bare en kategori av desserter, de fullt ut kan godt tjene som en hovedrett til lunsj eller en lett middag. For dette, må du kyllingbryst (kokt eller stekt, som du liker det), et eple, en appelsin og et par rå valnøtter. Kyllingen vil gi deg en sunn dose av protein, vil valnøtter legge til at, og apple og oransje vil få deg en vitamin fyll.

4. Kiwi og banan salat

Kiwis inneholder mer vitamin C enn appelsiner, husk at når du bestemmer deg for det er på tide å ta igjen på vitamin inntak. Bananer, mens de kan ikke skilte av betydelige mengder av vitaminer, i tillegg til B-6, noe som har en fordelaktig effekt på immunsystemet, vil gjøre det salat søtere. Kast i noen steke mandler og noen rosiner å gjøre det knasende og seig.

5. Cantaloupe og salat

Hvis du ønsker en rask løsning av vitamin A for glødende hud, gjør deg selv en honningmelon og salat. Cantaloupes er blant de frukter med høyest vitamin A-innhold. Bruk noen ost du liker, fortrinnsvis en vanskelig en, hvis du ikke tankene å blande søtt og salt. Hvis du gjør noe, bytter ost for et par aprikoser, eller en mango. Mango har meget høy vitamin A-innhold også.

6. Avocado og drue salat

Avocado er en veldig sunn frukt. Den inneholder nesten en tredjedel av all fiber du trenger daglig, pluss vitamin C og B, samt jern, og magnesium, to viktige mineraler. Druer er rett og slett god og sunn som en helhet. Legg en oransje eller kanskje en vannmelon bit for en rekke teksturer, og et par nøtter av ditt valg.

7. Peach og agurksalat

Video: The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance

Blande en cubed fersken, eller et par, med en halv cubed agurk, legge til noen skiver jordbær og kle salat med en blanding av honning, sitronsaft og frisk mynte. Dette er en energigivende blanding for en god start på dagen, spesielt hvis du legger litt myk ost til det, for å gjøre det mer næringsrik. (Kuben cutter kan komme godt med, forresten).

8. Hvete bær salat

Hvete bær er en mektig kilde til sunn energi, og de kombinerer bra med frukt. Kok hvete bær, la dem avkjøle og bland i en bolle med cubed epler, bringebær og bjørnebær. Tilsett litt appelsinjuice og nyte.

9. Plum og grapefrukt salat

Plommer er en velsmakende kilde til vitamin C og kalium, og grapefrukt er en av de beste mat for leveren din. Bland dem med noen forvellet mandler og kjole med en blanding av 1/3 kopp tahini, saften fra en halv sitron og en teskje honning eller brunt sukker.

10. Søt salat

Hvis du har en søt tann, men kaker og sjokolade kommer i konflikt med kostholdet ditt, få fylle fra denne søte salat. Du trenger ananas, moden fersken, en banan og en mango, denne kombinasjonen vil både mette sukker sult og forsyne deg med en vitamin fix. Kjole med appelsin eller sitron juice.

11. vannmelon og salat 

Kombinasjonen av vannmelon og hvit ost er tradisjonell i enkelte deler av verden, og dette er for en god grunn. Det er ingenting som smaken av frisk vannmelon og en kube av full-fett feta ost på tungen. Selv om de er rennende frukt, vannmelon er faktisk ganske høy i vitamin A og vitamin C rangering. Osten vil levere protein du trenger, så nyt denne nye kombinasjonen av søtt og salt.

Hva er din favoritt frukt salat oppskrifter?

Forbli glad!