Low carb frukt-liste over frukter med lite karbohydrater

Karbohydrat også kjent som karbohydrater har vært lenge i sammenheng med vekttapet. Vel karbohydrater er svært viktig for helsen fordi det gir energi. Men du trenger å kutte ned mengden karbohydrater du inntaket som det også øker vekten og leverer noen kalorier. Den beste måten å brenne ekstra fett uten å presse kroppen din mye er å ha lav carb frukt. Nedenfor er en liste over frukter med lite karbohydrater. Disse fruktene er fullpakket med viktige næringsstoffer som vil ta godt vare på helsen din. La oss raskt komme inn i listen for å vite beste fruktene inneholder lite karbohydrater.

Liste over Low Carb Frukt:

1.) Watermelon- Low Carb Frukt

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Først i vår liste over lav carb frukt er vannmelon. Ved navn vannmelon Hva gjør du forestille deg, selvsagt, somre og poking frø av vannmelon til hverandre, er det ikke! Vel kommer tilbake til poenget, ja vannmelon er en av de lave carb frukt. Det er svært lite karbohydrater. Omtrent 100 gram denne frukten har 7,55 gram karbohydrater som ligger ganske lavt i antall.

Bortsett fra denne frukten er god kilde til vitamin, spesielt A-vitamin og hvordan kan vi glemme vanninnhold det har. Det er den beste frukten å sparke dehydrering. Dessuten har det veldig mindre antall kalorier som ikke er noen fordel av denne frukten. Du kan ha det i rå form eller kan lage en sunn glass juice.

2.) Strawberries- Low Carb Diet

Neste frukt som har gjort i topp liste over lav carb frukt er jordbær. Ingenting kan være næringsrik og sunn enn bær og jordbær er ikke mindre enn noen. Dette saftig frukt leverer små mengder av karbohydrater, på teller 100 gram jordbær gi 7,68 gram karbohydrater. T

I tillegg til dette dette, jordbær er rike på antioksidanter som tar vare på deg hud og immunsystem. Tilsetning til denne, jordbær er stor kilde til vitamin C og mineraler som kalium. Ikke bare én, nå har du massevis av grunner til å ha denne frukten. En smoothie eller jordbær shake er den beste alternativet. Imidlertid vil rå form av jordbær gi deg maksimal næringsstoffer.

3.) Cantaloupe- lite karbohydrater

Ikke mange av dere kan bli kjent med denne næringsrik frukt. Det er oransje melon, en sommer frukt. 100 gram melon gir 8,16 g av karbohydrater som er tilstrekkelig og ikke for høye. Det har sitrus smak som gjør den forskjellig fra melon og og appelsiner.

Så langt som å spise er opptatt kan du ha det i rå form, eller kan bare forberede en næringsrik juice ut av det. Alternativt kan du ha den med tunfisk. For en forfriskende sommer drink mix cantaloupe juice med mynte, lime og vann. Du vil definitivt like dette drikke.

4.) Avocados- lite karbohydrater

Hvem kan glemme denne fantastiske frukten? Dette er ikke lav i karbohydrater bare, men er også fullpakket med viktige næringsstoffer som gjør den til en av de “super frukt”. 100 gram avokado gi 8 g karbohydrater. I tillegg har de monosaturated fett som er kjent som gode fettet. Dessuten er det i høy vitaminer som vitamin B, B6 og folat. Det har også kalium.

Frukten er bra for hjertet og generell helse, inkludert hud og hår. Dette er en frukt som folk på diett eller planlegger å redusere fett bør legge inn kostholdet. Dessuten er det bra for diabetikere siden det kontrollerer blodsukkeret. Så dette er definitivt en av de beste fruktene å ha rundt år.

5.) Honeydew- lite karbohydrater

En annen melon som har gjort i vår liste over lav carb frukt er honningdugg. 100 gram honeydew gir 9,09 gram karbohydrater. Snakker om sin næring, er det høy på vitamin C og mineraler som kalium og elektrolytt som hjelper til å kontrollere det høye blodtrykket og opprettholder pH-nivået i legemet. I tillegg fremmer det sunn metabolisme.

Den rå form av denne frukten er best å ha. Men, kan du forberede fint smoothie, riste eller juice ut av det. Eller kan bare forberede en fruktsalat med dash av kanel over det. Siden det er en av de lave carb frukt så kan du definitivt legge den i kostholdet ditt hvis du er opp til å miste vekt.

6.) Peaches- lite karbohydrater Frukt

Dette juice og søt frukt har ikke mye av karbohydrater. 100 g av de ferskener leverer 9 g karbohydrater. Vurderer det er næringsverdi, er dette saftig frukt fullpakket med viktige næringsstoffer som vitaminer, proteiner og mineraler. Det er bra for hjerte og generelle helse også.

Du kan lage en yummy snack med fersken og cottage cheese. Eller kan bare forberede smoothie, riste eller kan ha den i en rå form i noen av måten denne frukten kommer til gunstig for helsen.

7.) Raspberries- lav Diet Carb

Video: ¿Y SABES SI TU PROBLEMA REALMENTE ES EL GLUTEN? ana contigo

En kopp bringebær gir 14 gram karbohydrater hvorav 8 gram er fiber og den netto karbohydratet er 6 gram som er ganske lav, er det ikke! Grunnen til at du bør ha bringebær er, det har antocyaniner. Det er naturlig at det registreres kjemikalie som reduserer blodsukkernivået og øker insulin. Så, til tross for har søt smak denne frukten er bra for diabetikere også.

Videre har den gode mengde av fiber som forbedrer fordøyelsesprosessen og forhindrer mageproblemer som forstoppelse. Plus, det er høy i fiber, slik at det er en av sunn snack for vekt loss.One kopp bringebær vil gi deg 84 kalorier og 5 gram sukker. Du kan forberede en gang fruktsalat med grillet kylling og geitost og blandet greener å få maksimal næringsstoffer mulig.

8.) Blackberries- lav Frukter Carb

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Vi kan ikke prise nok for næringsstoffer nivået svarte bær besitter. Den har 13 g karbohydrater, hvorav 7 gram er fiber. Bjørnebær er lastet med antioksidanter som er bra for huden, immunsystem og har anti-aldrende fordeler. I tillegg til dette har den god metthetsfølelse verdi og dermed holder deg full lenger. Det betyr bare at du ikke vil føle Ungarn for en lang tid etter å ha bjørnebær. Dette er også bra for folk som er på vekttap oppdrag.

I tillegg til dette, er det Darling bær god kilde for vitaminer, særlig vitamin C. Det er en samme næringsstoff som bidrar til å senke kolesterolnivået og fremme sunt hjerte. Du kan legge håndfull bjørnebær i salat eller i en beholder med gresk yoghurt du kan ha dem vanlig å få maksimal næringsstoffer.

9.) Stjerne frukt- Low Carb Diet

En kopp stjerne frukt antas å ha omtrent 7 gram karbohydrater hvorav 3 gram er fiber. Denne frukten er definitivt en overraskelse i vår liste over lav carb frukt. Den søte frukten er god i test og moro å ha, på grunn av fargen den legger til plate full av salat. Det er definitivt en stjerne. Vel ikke bare dette det har en god mengde vitamin C som well.You kan bare rive det og har til å nyte det maksimale. Men ma fint stekt kyllingbryst med stjerne frukt er et fint alternativ for en brunsj med familie og venner. I tillegg til dette har det anti-aldring egenskaper som hindrer rynker og tørrhet.

10.) Apricot- lite karbohydrater Frukt

Sist ikke minst i vår liste over lav carb frukt er aprikoser. Mange av dere kanskje vet at frukten er godt å kontrollere diabetikere på grunn av den minste sukkerinnhold som den har. Plus, det er lite karbohydrater i tillegg så det er en stor frukt for vekttap. 2 gjennomsnittlig størrelse på aprikoser gi 8 g karbohydrater som inkluderer fiber i tillegg. I tillegg til dette, er det en god exfoliator. Du kan tilberede et godt skrubb ut av dette for å eksfoliere huden din.

Så langt som å spise er opptatt av at du har det i rå form eller kan dyppe i gresk yoghurt. Alternativt kan du side frukt med havregryn og grøt og salat også. Du kan også ta en titt til lave carb grønnsaker.