Denne nye vekttap triks er perfekt for carb elskere

Ifølge nyere funn presentert på det årlige Endocrine Society møte i San Diego, redusere kalorier fra fett blasts bort mer magen stam enn å kutte ned på kalorier fra karbohydrater. Her `s hvordan forskere kom til dette funnet: En gruppe overvektige menn og kvinner ble innlagt på et metabolsk avdeling i 11 dager. I løpet av de første fem dager ble hver deltaker gitt vekt-vedlikehold diett bestående av 50 prosent karbohydrater, 35 prosent fett og 15 prosent protein. For de resterende seks dagene, ble alles kaloriinntaket kuttet med 30 prosent, men halvparten av deltakerne ble gitt en lav-fett diett, mens den andre halvparten spiste low-carb. Etter en måned lang utvaskingsperiode, ble deltakerne deretter reinn og satt tilbake på vekten vedlikehold diett i fem dager før du går på seks dager med begrenset kaloriinntak de hadn`t gjort i første runde.

En langtekkelig prosess, vi vet! Men resultatene var svimlende: På redusert fett kosthold, deltakerne mistet 67 prosent mer kroppsfett enn de gjorde mens kutte karbohydrater. Selv om dette er spennende nyheter, carb elskere, tror ikke det `en unnskyldning for å handle i sunne karbohydrater som brun ris for en plate fylt med kjeks!

Ikke stort i stivelsesholdige ting? Frykt ikke. En gjennomgang av 25 ulike studier funnet at både lav-karbohydrat og lav-fett dietter er like effektive for vekt tap. Den nederste linjen: Mens lav-fett diett kan hjelpe deg å miste mer fett, noen diett `ll faktisk holder seg til kan hjelpe deg å trimme ned og er den du bør velge. It`s handler om å finne en plan som `s praktisk for din livsstil.