Drs. Michael og mary dan eades forklare svikt i lav-fett diett
Dr. Michael Eades og Dr. Mary Dan Eades, mann og kone, er blant verdens mest kunnskapsrike leger på dietter og sykdom.
De er populære bloggere, har skrevet flere bøker om emnet, og er best kjent for sin protein Strøm rekke bøker.
De har også flere tiårs erfaring behandling av pasienter med fedme, diabetes og metabolsk syndrom.
I intervjuet ovenfor, forklarer de hvordan kalorifattig lav-fett, høy-carb dietter vanligvis ikke leverer svært gode resultater for mennesker.
Karbohydrater, Insulin og svikt i Low Fat dietter
“Folk som er, gjennom viljestyrke, i stand til å holde seg til en lav-kalori, lav-fett diett er elendig mesteparten av tiden fordi de er sulten hele tiden.” - Dr. Mary Dan Eades
Et måltid høy i karbohydrater, men lite fett og protein blir absorbert hurtig og induserer en insulin pigg, som gjør fettceller holde på og lagre fett.
Fordi lav-fett dietter er vanligvis kalorifattig, har de ikke pakke nok bulk å indusere metthetsfølelse. De begynner også en blod sukker berg og dalbane som fører til en syklus av sult og snacking på høy-carb matvarer.
Det er ingen karbohydrat som kroppen ikke kan effektivt produsere på egen hånd. Det samme gjelder ikke for protein og visse fettstoffer, som begge er absolutt nødvendig i kosten.
Det gjør egentlig ikke mye fornuftig å gjøre dette til ikke-essensielle makronæringsstoff den dominerende del av dietten, spesielt når man tenker på at høy-carb matvarer som sukker og korn er ernæringsmessig dårligere enn animalsk mat.
- Topp 17 low-carb og paleo leger med blogger
- 6 Grafer som viser hvorfor “krigen” på fett var en stor tabbe
- Hvorfor jobbe lav carb dietter? Den mekanisme som er forklart
- Hva er ketose, og er det sunt?
- Hva er øko-Atkins dietten?
- Hvordan junk food gjør hjernen din ønsker å få fett
- Vi kan ikke få nok av mary j. Blige hår fra hennes ‘tykke av det’ utgivelse
- Karbohydrater: kan spise mer bistand vekttap?
- 10 Påvist helsemessige fordeler av low-carb og ketogen diett
- Kan low-carb dietter kurere de største helseproblemene i verden?
- 4 Måltid planer for dietter som støttes av vitenskapen
- Er en ultra lav-fett diett sunt? Den overraskende sannheten
- 5 Mest vanlige low-carb feil (og hvordan unngå dem)
- Hvor mange karbohydrater bør du spise per dag for å gå ned i vekt?
- 6 Grunner til å slutte å kalle low-carb en “kjepphest” diett
- 9 Latterlig myter om low-carb dietter
- 23 Studier på low-carb og lav-fett dietter - på tide å pensjonere den kjepphest
- 7 Grunner til å velge low-carb på lav-fett
- En enkel måte å fikse hormoner som gjør deg feit
- Low-carb dietter - sunt, men vanskelig å holde seg til?
- Randomiserte kontrollerte studier i ernæring