Kan en lav-karbo diett bidrar til å forhindre et hjerteinfarkt?

Yes, `s rett, vi selv snakker om fett. Gjennom årene vi `alle hørt hvor viktig det er å konsumere ting i moderate mengder, særlig hvis vi ønsker å holde magefett og hjertesykdom i sjakk. Men nye funn publisert i PLoS ONE motsi dette lenge hatt tro. Redusere karbohydratinntak kan være langt mer effektivt enn å kutte ned på fet mat når det gjelder hjerte helse og vekttap, ifølge forfatterne av studien.

Video: CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo

Video: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?

For å komme til disse funnene, de vitenskapelige hjernene bak publikasjonen sett på 17 randomiserte studier av overvektige mennesker og deretter påføres ytterligere data fra National Institute of Health å forutsi risikoen for sykdom. Deres resultater viste at for overvektige mennesker, low-carb dietter var 98 prosent større sannsynlighet for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag enn en lav-fett diett.

De som fulgte en lav-karbo diett var også 99 prosent større sannsynlighet for å kaste pounds over de som tok i mindre enn 30 prosent av sine daglige kalorier fra fett-og vekttap var ganske betydelig. I gjennomsnitt, mistet low-carb gruppe fem pounds mer enn sine magre kolleger. Forskerne er ikke sikre på hvorfor kutte ned på stivelse fare senket risikoen for sykdom, men de hypotese at det har mer å gjøre med å ta inn færre bagels og brød deretter ta i mer fett.

Selv om denne studien ble finansiert av Atkins Nutritionals, en lav-karbohydrat pakket mat selskap, det `s fortsatt en viktig takeaway her: Cutting tilbake på karbohydrater og erstatte dem med kilder til sunt fett (som disse 8 Fatty matvarer som gjør deg Skinny) Kan hjelpe vekttap og beskytte din helse, spesielt når du holder deg til matvarer rike på sunt fett som mandel smør, mørk sjokolade og valnøtter som tidligere har vist seg å ha disse effektene.

Spis dette! Tips

I stedet for å overhale hele kostholdet, begynne med å bytte ut stivelsesholdige snacks for low-carb alternativer rikt på sunt fett (som mange av disse 10 Low-Carb Snacks til vekttap). Deretter, når det blir til en vane begynner å gjøre andre enkle bytteavtaler. Velger en side av grønnsaker i stedet for pasta eller for et grillet kylling salat i stedet for en sub-sandwich.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

Video: Las 10 Mejores Infusiones Para Adelgazar

Video: NO PUEDO DORMIR QUE HAGO / INSOMNIO/ FALTA DE ENERGIA ana contigo

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!