6 Dårlige vaner gravide bør unngå

Det er mange faktorer som bidrar til dette voksende problemet, og det `s nå forskning som tyder på graviditet kan være en spesielt innflytelsesrik tid å bestemme risikoen et barns ansikter for å bli overvektige.
Er her 6 mamma å være vaner forskere sier kan innvirke på banen for vektøkning i neste generasjon.

Bad Habit # 6

Ser på TV under måltidene

Gravide kvinner som ser på TV mens du spiser er mer sannsynlig å fortsette som vane i løpet av sine baby `s feedings, som er knyttet til en barndom fedme risiko for nyfødte senere i livet, ifølge en ny studie presentert på den Pediatric Academic Societies årsmøte i Vancouver , Canada. TV-titting under måltider frarådes fordi det er forbundet med dårligere kvalitet kosthold, og mødre kan gå glipp av de subtile signaler som indikerer deres baby er full, sier studie forfatteren og førsteamanuensis i klinisk pediatri ved New York University School of Medicine, Dr. Mary Jo Messito. Men dette er foreløpig forskning, de study`s funnene er en god påminnelse som forstyrret spising fører til usunne vaner som overspising og ignorerer metthetsfølelse signaler. Skjem deg selv ved å spise på et sett middag tabell- kroppen din og babyen din vil takke deg.

Bad Habit # 5

Regelmessig spise rødt kjøtt

I en fersk kommentar publisert i tidsskriftet Evidence-Based Nursing, forfatter Philippa Middleton (må ikke forveksles med hertuginne Kates varm søster) advarer mot en kobling mellom vanlig rødt kjøtt forbruk og en høyere rate av svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner, som utgjør risiko for helsen til både mor og baby. Kvinner med det høyeste inntaket av rødt kjøtt viste en risiko forhøyet med så mye som 49 prosent! En egen studie i tidsskriftet Diabetes Care fant at en `s risikoen for fedme økt dramatisk blant dem som har mødre hadde utviklet svangerskapsdiabetes. Middleton hypotese at overflødig fett og additiver som er tilstede i rød- og bearbeidet kjøtt (i motsetning til jern) kan være skyld i forhøyet risiko. Den gode nyheten er at ikke-kjøtt kilder til proteiner ser ut til å ha motsatt effekt. Middleton bemerker: "Litt over halv porsjon nøtter per dag kan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes med 40%."

Bad Habit # 4

Få for mye vekt

Mødre som får overdreven vekt i løpet av en graviditet kan permanent påvirke energibalansen mekanismer som appetitt kontroll i deres avkom, ifølge en studie som ble publisert i PLoS Medicine. Forskerne fant 39,4 prosent av barn født av kvinner som fikk over 40 pounds å være overvektige. Ifølge Institute of Medicine, anbefalt vektøkning under svangerskapet er 25 til 35 pounds for normalvektige kvinner (BMI) 18,5 til 24,9.

Bad Habit # 3

Ikke få nok vekt

Kall det Goldilocks dilemma. Forskere sier å få for lite vekt under svangerskapet kan også øke risikoen for å ha en overvektig eller obese barn. Den storstilt studie, publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology, fant at kvinner med normal Body Mass Index (BMI) måling før graviditet som fikk mindre enn Institute of Medicine`s anbefalte mengden på 25 til 35 pounds var 63 prosent større sannsynlighet for å ha et barn som ble overvektige eller fete.

Bad Habit # 2

Ikke vurderer dine antidepressiva

Forskning fra McMaster University antyder at mors bruk av en klasse av depresjon som kalles selektive serotoninreopptakshemmere, eller SSRI, kan disponere spedbarn fettakkumulering rundt leveren, type 2 diabetes og fedme senere i livet. Studien Forfatterne oppmerksom på at funnene ikke foreslå kvinner bør unngå å ta antidepressiva under graviditet, bare at det kan være forbundet risiko. Flere studier må gjøres for å bekrefte disse slutninger, men hvis du har spørsmål, bør du rådføre deg med legen din.

Bad Habit # 1

Ikke dele din traumatisk stress med legen din

En studie fra Aarhus Universitet publisert i PLoS ONE viser at ufødte barn som er utsatt for alvorlige stressnivået har økt risiko for å bli overvektig eller utvikle fedme som voksne. Unge menn hvis mødre hadde vært utsatt for dødsfall under svangerskapet viste en økt risiko for fedme, graden av som varierte avhengig av nærhet av forholdet mor hadde med den avdøde. Hvis kvinnen hadde mistet sin mann, hennes sønn hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle overvekt i voksen alder. Selv om ikke alle foreninger er klar, understreker studien at følelsesmessige velvære er like viktig som fysisk helse og viktigheten av å være åpen med legen din. Dele din emosjonelle så vel som fysisk stress kan du og legen din til å jobbe tett sammen for å sikre helsen til barnet ditt.