Spis mer av dette næringsstoffet for å miste vekt

Din Sunn Dagens tips

fra eksklusive Spis dette, ikke at! forskning: Ikke sky isfjellet! Konvensjonell visdom tilsier dette frodige grønne er ernæringsmessig konkurs. Men som det viser seg, har et halvt hode av isfjell salaten signifikant flere alfa-karoten, en kraftig sykdom-bekjempelse antioksidant, enn enten Romaine salat eller spinat.

Reuters: Fokus på Fiber kan fungere for Weight Loss

"Folk som bare fokusert på å spise 30 gram fiber per dag tapte nesten like mye vekt som de som fulgte en mer komplisert diett, ifølge et nytt år lang studie. En `ettergivende` kosten plan, som fokuserer på å øke fiber, kan produsere mer gunstige effekter enn en `restriktiv` plan, som å redusere mettet fett, sier hovedforfatter Dr. Yunsheng Ma ved University of Massachusetts Medical School i Worcester." Klikk her for å lese hele historien.

NPR: Your Brain være lurt at flaske brus fordi det er lett å plukke opp

"I 2008 Coke redesignet sin to-liters flaske for noen år siden for å gjøre det curvier og dermed `lettere å holde og hell,` i ordene til en Coca-Cola-representant. Og plutselig, Beilock rapporter, Coke var å selge mye mer av sine to-liters brus enn erkerival Pepsi. Betyr dette Coke visste alt om hvordan kroppen påvirker sinnet? Beilock sier: "Min gjetning er [i tester] folk foretrakk den flasken. Basert på sin forskning, mener hun at det fristende form av en brusflaske "kan presse deg til å kjøpe den selv å vite det ikke er den riktige avgjørelsen. (Fordi tross alt, er brus ikke er bra for deg. Det faller inn i kategorien av det hun kaller `vise produkter.`)" Klikk her for å lese hele historien.

BBC: Tomorrow`s Mødre "Trenger Fedme Hjelp"

Video: 5 fete matvarer du bør spise

Video: 5 Sikre og effektive måter å miste vekt raskt|weightloss motivation

"En stor europeisk fedme etterforskning har kalt for øyeblikkelig handling for å forebygge fedme hos kvinner i fertil alder. Forfatterne, inkludert et team fra Edinburgh University, sier barn født av overvektige mødre har større risiko for helseproblemer senere i livet. De sier alle gravide kvinner skal ha tilgang til kliniske ernæringsfysiologer og psykologer for å beskytte helsen til sine fremtidige barn. I løpet av tre-årig prosjekt flere biter av forskningen ble konsultert." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Høy Acid diett kan ha negative effekter på nyre helse

"Blant pasienter med kronisk nyresykdom, pasienter som spiste høye syre dietter var 3 ganger større sannsynlighet for å utvikle nyresvikt enn pasienter som forbrukes lav syre dietter, konkluderer forskning. Lav syre last dietter er rik på frukt og grønnsaker, mens høy syre dietter inneholder mer kjøtt." Klikk her for å lese hele historien.