Ny studie viser at varierende gangfart forbrenner mer kalorier

SUNT tips

Drikk vann ved å våkne opp. Det hjelper øke stoffskiftet til handling. Finn ut hvorfor en ernæringsfysiolog råder "Hydrat, så caffeinate!": 25 ting du gjør for å redusere din Metabolism

NY TIMES: Når du sitter kan være bra for deg

"Så sitter selv er ikke dårlig det er å sitte stille. Derfor, stå opp og bevege seg rundt, selv for korte perioder av gangen, reduserer risikoen for å sitte viser vitenskap. Selv uro kan hjelpe, ifølge en fascinerende ny studie, som fant at kvinner som fingret hele tiden, inkludert mens du sitter, generelt levd lenger enn ikke-fidgeters, selv om de satt samme antall timer de fleste dager." Les hele historien.

I TILLEGG TIL: 50 enkle Vedtak å endre livet ditt

WEB MD: Gulrøtter hjelper aldring øyne, studie viser

"Dine foreldre kan ha fortalt deg, "Spis gulrøtter, de er bra for øynene," og en ny studie tyder på at de var inne på noe. Pigmenter kalt karotenoider-som gir rød eller oransje nyanser til gulrøtter, søtpoteter og oransje paprika, eller dype greener å produsere som spinat, brokkoli og grønnkål-kan hjelpe avverge en alder bundet visjon sykdom som kalles macula degenerasjon, sier forskere." Les hele historien.

Science Daily: Ny studie viser at Varierende gangfart forbrenner mer kalorier

Engineering forskere har funnet ut at å gå på varierende hastigheter kan brenne opptil 20 prosent mer kalorier i forhold til å opprettholde et jevnt tempo. Studien er en av de første til å måle metabolske kostnadene, eller kalorier brent, for å endre walking hastigheter. Les hele historien.

GÅ IKKE GLIPP: 50 beste noensinne vekttap hemmeligheter fra tynne mennesker

Science Daily: Røyking, tung alkoholbruk er forbundet med epigenetiske tegn på aldring

"[Forskere] fant at alle nivåer av eksponering til røken var forbundet med betydelig for tidlig aldring. Interessant, moderat alkohol-omtrent en til to drinker per dag var korrelert med de frisk aldring, mens meget lavt og høyt forbruk ble koblet til akselerert aldring." Les hele historien.

I SLEKT: 30 Foods du aldri skal spise etter alder 30

Få The Ultimate Six-Pack i mindre enn seks uker! Sjekk ut Spis dette, ikke at! for Abs i dag!