Nøyaktig hvor mye søvn er `nok`?

THE ATLANTIC: Nøyaktig hvor mye søvn er `nok`?

Video: Humans Need Not Apply

"I dag er National Sleep Foundation lansert nye retningslinjer, som serverer å avklare betydningen av `nok` i den kjedelige imøtegåelse, "De fleste mennesker ikke får nok søvn. Søvnen-advocacy foundation kalt et panel av eksperter, ledet av Harvard-professor Charles Czeisler, en anmeldelse av hundrevis av studier, minner oss om at for lite søvn kan føre til vektøkning, depresjon, og relative underskudd av oppmerksomhets og at for mye søvn er likeledes utilrådelig." Klikk her for å lese hele historien.

WSJ: Forskere si når du spiser hver dag kan være avgjørende for vekttap

Video: Thorium.

"De fleste kosthold råd fokuserer på kalorier og næringsstoffer, men ny forskning tyder på at når du spiser kan være like viktig. `S en konklusjonen i en ny studie av Dr. Satchidananda Panda, førsteamanuensis ved Salk Institute for Biological Studies i La Jolla, California. Mus som ble tvunget til å begrense hvor mange timer de spiste var tynnere enn mus som chowed ned når de ønsket, Dr. Panda`s teamet funnet. Dette gjaldt uansett hva slags usunn diett musene spiste. Funnene antyder planlegging kan spille en avgjørende rolle i å miste vekt, ifølge Dr. Panda. Mus på `tidsbegrenset fôring` diett hadde også bedre muskelmasse og lavere kolesterol, selv om de fikk lov til å "jukse" og spise normalt i helgene, Dr. Panda lagt." Klikk her for å lese hele historien.

AFP: lett jogging er best for en Long Life

"Kraftig trening som rask kjører kan være skadelig for helsen din over tid, ifølge en dansk studie mandag at funnet lett jogging er best for lang levetid. Folk som ikke jogge i det hele tatt var like sannsynlig å dø som mennesker som jogget iherdig og ofte, i henhold til 12-årig studie i Journal of American College of Cardiology. "Det er viktig å understreke at tempoet i den langsomme joggere tilsvarer kraftig mosjon og anstrengende jogging tilsvarer svært kraftig mosjon, sier Peter Schnohr, en forsker fra Copenhagen City Heart Study, Frederiksberg Hospital i København, Danmark. Tidligere forskning har funnet tilsvarende sammenhenger mellom lys til moderat trening og lang levetid, samt høyere dødsrisiko forbundet med kraftig mosjon." Klikk her for å lese hele historien.

THE ATLANTIC: farene ved den Utseende-Driven Diet

"Forskere fra Nederland publisert en studie i januar 2015 utgaven av Journal of Experimental Social Psychology som foreslo at fokus på utseende kan påvirke en persons følsomhet for sine interne satiety signaler. «Vi fant at fokus på hvordan du ser kan hindre hvordan du lytte til body`s sult fylde signaler og hvordan du justerer matinntaket, sa Evelien van de Veer, de paper`s hovedforfatter." Klikk her for å lese hele historien.