En ny studie slår fast at du ikke egentlig trenger 8 timer søvn

En ny studie publisert i Journal of Current Biology hevder at mennesker ikke trenger 8 timer søvn per natt. Antakelsen har alltid vært at med framveksten av elektronikk i moderne samfunn vi får mindre og mindre søvn enn våre forfedre, dette har nå vist seg å være feil. Etter å ha fulgt rundt tre førindustrielle samfunn (den Hadza av Tanzania, San of Namibia, og Tsimane av Bolivia) for en kumulativ 1000 dager igjen av forskning, var forskerne i stand til å spore nivåer av søvn disse samfunnene får.

Husk at Hadza, San, og Tsimane ble valgt fordi de ikke har alle de elektroniske pynt som går sammen med det moderne samfunn (iPhone, tabletter, datamaskiner, TV-er, osv), og deres søvnmønster er i stor grad bestemt basert på stigende og fallende av solen. Så, hvor mye søvn trenger folk faktisk trenger? Rundt 6,5 timer søvn per natt.

Jeg har vært å fortelle folk hele mitt liv at jeg trenger mer søvn enn gjennomsnittet menneske. For meg til å våkne opp og føle seg 100% jeg vanligvis trenger 9 timer (som jeg aldri får). Så jeg er ikke helt sikker på hvordan du føler om denne studien. På et individuelt nivå jeg vil tro at resultatene kan endre mye, og jeg vil vedde på at det er stamme medlemmer av San som trenger mer søvn enn andre. Og det er nettopp det alltid chaps ræva når det gjelder å sove forskning, fordi ikke alle er skapt like når det gjelder deres søvnbehov.

LA Times rapporterer:

“En ny studie av tre førindustrielle samfunn avslører at våre tidlige menneskelige forfedre sannsynligvis fått omtrent samme mengde søvn som vi gjør. Medlemmer av Hazda, San og Tsimane samfunn slumrer for et gjennomsnitt på bare 5,7 timer til 7,1 timer om natten - og for det meste, har de ikke tar naps.
“De ikke sove mer enn de fleste individer i industrisamfunn,” forfatterne av studien skrev torsdag i tidsskriftet Current Biology.”

Klikk her, for å se hele rapporten