Har du ikke sover nok? Dette vil skje til ansiktet ditt!

Hva ser du i speilet etter en søvnløs natt? Du ser ganske dårlig, don`t du? Sour huden er grå. Det er sirkler under øynene. Du ser ut som om du var syk, don`t du?

Jeg har nettopp sett en video der maker-ups vise menn og kvinner hva som skjer med deres ansiktshuden hvis de ikke sover nok. Deretter bruker de sminke for å skjule effekten. Resultatene var sjokkerende. Deltakerne besluttet at de vil endre sine søvnvaner.

Hvis du ikke sover nok ikke bare du ser verre, men også folk behandler deg annerledes. Ansiktet ditt har mye informasjon om deg som har effekter på hvordan vi behandler hverandre.

En sliten ansikt er tegn på sykdom, og andre folk vil snakke med oss ​​som det, selv om du føler deg glad og balansert.

Resultatene viser at søvnmangel påvirker funksjoner knyttet til øyne, munn og hud, og at disse funksjonene fungerer som pekepinner av søvnmangel til andre mennesker. Fordi disse ansikts regionene er viktig i kommunikasjonen mellom mennesker, kan ansikts signaler av søvnmangel og tretthet gjennomføre sosiale konsekvenser for søvn fratatt enkelte i hverdagen.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- Van Someren EJW- Olsson A- Axelsson J. Stikkordene av utmattelse: Effekter av søvnmangel på ansikts utseende. SLEEP 2013-36 (9): 1.355 til 1,360. (kilde)

Også har en annen studie viste at det er en sammenheng mellom dårlig søvn og aldring av huden. På toppen av det, i de menneskene som sover mindre, huden fornyelsesprosesser er ikke så effektiv som godt. Disse hud regenereringsprosesser er ansvarlig for herding av sår og brannskader laget av sollys. (Les studien her)

Så har minst 7-8 timer uforstyrret søvn som har så mange fordeler for din fysiske og mentale helse. Du kan finne flere tips her.

Likte du denne artikkelen? Del med vennene dine!