3 Foods som forbrenner fett rask

Video: #52 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Personlig trener Alfred Borgevik

Ta en ekstra blikk på disse etikettene og du vil se at, til tross kreative måter å si det, de har alle noe til felles: ekstreme mengder koffein. Mens coffee`s spesiell kicker har vist seg å hjelpe til fett tap, det er ikke den eneste maten forbindelse som kan. Faktisk kan du spise faktiske matvarer at øke slanke ned innsats i stedet for bare spratt en pille. Prøve ut disse tre vanlige matvarer med fettforbrennende egenskaper og se hvor deilig spikke midjen din kan være:

Disse hvite belgfrukter inneholder resistent stivelse, en type fiber som både bidrar til følelsen av full og kontroller blod sukker. (Oversettelse:. Du vil ikke være så tilbøyelig til å strekke seg etter snacks) Resistent stivelse gjør det gjennom det meste av systemet i takt og gjør kroppen jobbe hardere for å fordøye den. Faktisk individer som spiste fem gram av resistent stivelse i et enkelt måltid (ekvivalent med omtrent en halv kopp navy beans) i forhold til forskjellige andre mengder brent 23% mer fett, en studie ved University of Colorado funnet. Bruk dem i omtrent alle oppskrift som krever bønner.

Overvektige og overvektige pasienter som tar 25 mikrogram (ca 1000 hormonspiral) av vitamin D en dag tapt "statistisk signifikant" kroppsfett over 12 uker, en 2012 studie i Nutrition Journal funnet. Sild er en av verdens beste kildene av vitamin D, som inneholder mer enn 100% av den anbefalte daglige verdi i en ett-unse servering. Sild er klar til å spises, og kan legges til salater eller stablet på Wasa brød for en rask matbit. Ikke overbevist nok til å kanalisere din indre svensken og prøv syltet ting? Grill det og kjole med en blanding av sennep, sitronsaft og sin egen olje, til middag pakket med protein og sunt fett.

Når det gjelder fett tap, er te ikke andre strengen til kaffe. Jada, pakker kaffen en mer koffein punch, men te har mer å gå på enn koffein innhold alene. Katekiner, antioksidanter i grønn te, ser ut til å ha en fettreduserende effekt på egenhånd. Emner som forbrukes to porsjoner katekiner (totalt 886 milligram) i grønn te (som tilsvarer ca 11 kopper) reduserte livvidde og tapte mer enn 21/2 pounds av fett i løpet av 90 dager-no trening kreves-forhold til kontrollgruppen en studie publisert i tidsskriftet fedme funnet. Liker ikke grønn te? Ikke noe problem! Nippe til noen av disse 4 Teas som smelter fett rask for den samme buk-trimming effekt.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!

Courtesy of menn Fitness