11 Imponerende fordelene med natrium

Natrium er en ekstremt viktig elektrolytt og en vesentlig ion som er tilstede i den ekstracellulære væske (ECF). En av de helsemessige fordeler av natrium er det avgjørende rolle den spiller i enzym drift og muskelkontraksjon. Det er meget viktig for osmoregulering og fluid vedlikehold inne i menneskekroppen. Noen andre helsemessige fordeler inkluderer forbedret hjerteytelse, nervesystemet og glukoseopptak.

Natrium er nødvendig for blod regulering og dets fravær kan føre til alvorlig svekkelse av kroppslige funksjon. Det er et allsidig element og forekommer i mer enn åtti forskjellige former. Som en elektrolytt, den regulerer kroppsvæsker og overfører elektriske impulser i kroppen. I motsetning til andre vitaminer og mineraler, har varme ingen effekt på den. Derfor kan den brukes på forskjellige måter og preparater uten å miste sin effekt. Dessuten er det en viktig bestanddel av nerver og bidrar til å regulere muskelsammentrekninger.

Video: Ambassadors, Attorneys, Accountants, Democratic and Republican Party Officials (1950s Interviews)

Selv om natrium er et essensielt næringsstoff i en hvilken som helst balansert diett, kan det også forårsake mage kreft og hypertensjon. Personer som lider av nyreproblemer eller ødem bør begrense sitt inntak av natrium for å beskytte mot disse helserisiko.

Kort sagt, er natrium en viktig komponent i den menneskelige diett for regulering av cellulære aktivitet og nervesystemet funksjon. Supplerende doser av dette næringsstoffet er nødvendig når du svetter voldsomt, har solstikk, eller lider av adrenal insuffisiens. Det er ofte skilles ut i urinen, og utgjør ingen iboende toksisitet eller risiko.

Mangelsymptomer Natrium

Anbefalt inntak av natrium er 2400mg / dag. Hvis du ikke forsyne kroppen med nok natrium, kan mangel symptomer varierer fra irriterende for dødelig. En av de mest alvorlig påvirket områder av kroppen er nervesystemet, som vil begynne å stenge. Generelt fører dens mangel på diaré, oppkast, hodepine, svakhet, lavt blodtrykk, slapphet, vekttap, forvirring, svimmelhet og muskel irritabilitet.

Mens mangel av natrium er farlig, kan et overskudd av natrium også forårsake høyt blodtrykk, hevelse i nervevevet og nerver cerebralt ødem, og. Hvis situasjonen ikke er unødvendig, kan det også føre til koma.

Reduksjon i mengden av natrium reduserer også fett akkumulert i de perifere deler av kroppen. Videre overskudd av natrium løfter sjansene for lungeinfeksjon. Nedbryting av nivået av natrium er en invitasjon til en rekke sykdommer som kan forårsake utmattelse, anstrengelse og mental apati.

Viktige kilder til Sodium

Noen av de beste kilder til natrium er epler, vanlig salt, hjemmelagede supper, kål, eggeplommer, belgfrukter, og bananer. Selv gulrøtter, bakepulver og natron, neper, grønne grønnsaker og tørkede erter er gode kilder. Bearbeidet ost, røkt fisk, salt kjøtt, snacks, pickles og saus inneholder rikelig mengde natrium, men de kommer også med andre helsemessige bekymringer.

Helsemessige fordeler av Natrium

Natrium er generelt til stede i svært små mengder i nesten alle naturlig mat. Når det er lagt i form av vanlig salt, det øker ikke bare smaken, men fullfører også den nødvendige kravet om balansert kosthold. De helsemessige fordeler inkluderer:

Vann Balanse: Natrium er en av de mineraler som bidrar til å regulere væskenivået i kroppen. Natrium og vannbalansen er nært knyttet. Natrium gatewayer og kanaler er det som pumpe vann inn i cellen og regulere mengden av ekstracellulær væske i kroppen.

Solstikk: Det er forårsaket på grunn av svikt av varmereguleringssystem i menneskekroppen. Denne form for hete forårsakes på grunn av kontinuerlig eksponering for meget høye temperaturer. Denne eksponeringen fører kroppen til å miste sin evne til å opprettholde normal temperatur. Denne tilstanden blir ytterligere forverret på grunn av tap av salt og vann fra kroppen. Således spiller natrium en viktig rolle i å forebygge hjerneslag sol eller heteslag ved å erstatte tap av essensielle elektrolytter. I tillegg til vann, drikke væske som inneholder salt og sukker er gunstig mot heteslag. Salt kan også blandes med saften av rå mango å gi enda mer lettelse. Natrium nivåer og væskebalansen er svært viktig for utholdenhetsutøvere så vel som de som bor ekstremt aktiv livsstil.

Brain Function: Hjernen er svært følsom for endringer i nivåer av natrium kroppen-mangel av natrium, som ofte manifesterer seg som forvirring og apati. Det hjelpemidler i å holde hjernen skarp, og det er viktig element for utviklingen av hjernen, siden det fungerer å forbedre hjernens funksjon.

Video: Carl Sandburg`s 79th Birthday / No Time for Heartaches / Fire at Malibu

Muskel kramper: Disse er forårsaket hovedsakelig i de varme sommermånedene på grunn av elektrolyttforstyrrelser og dehydrering. Sammen med riktig fuktighetsgivende kroppen, er det også viktig å supplere ens kropp med natrium-rik juice og væsker for å gjenopprette mengden av elektrolytter.

Video: Red Tea Detox

Anti-aging: Natrium er et viktig fuktighetsgivende produkt som finnes i mange anti-aldring kremer. Den beskytter mot frie radikaler som fremskynder aldringsprosessen. Videre hjelper det å gjenopprette ungdommelige og sunn hud.

Eliminerer Overflødig Carbon Dioxide: Natrium spiller en viktig rolle i fjerning av eventuelt overskudd av karbondioksyd som har samlet seg i kroppen.

Regulerer Glukose Absorpsjon: Natrium bidrar til å lette opptaket av glukose i celler, noe som resulterer i den jevne transport av næringsstoffer i kroppens cellemembraner.

Opprettholder syre / base balanse: Ved å endre andelene av syre-base-alkalifosfater i kroppen, styrer natrium reaksjonen av nyrene og frekvens og innhold av urinering.

Video: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs

Regulering av Fluids: En av de mest bemerkelsesverdige helsemessige fordeler av natrium er dens evne til å balansere det osmotiske trykk i menneskekroppen som følge av reguleringen av væske i kroppens celler.

Balanse av ioner: Natrium aksjer en forening med klorider og bikarbonater i å opprettholde en sunn balanse mellom to typer ioner, både positivt ladede ioner og negativt ladet seg.

Opprettholder hjertet helse: Natrium kan bidra til å opprettholde normale sammentrekninger i hjertet. Det spiller en viktig rolle i å opprettholde blodtrykket av menneskekroppen, men en overdreven økning i sitt innhold kan dramatisk øke blodtrykket og føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner.

Tilbake til helsemessige fordeler av Minerals