17 Fantastiske fordelene av natrium for helse, hud og hår

Bilde: Thinkstock

Beste kildene til Natrium:

Den vanligste kosten kilde av natrium er vanlig salt, noe som inneholder nesten 40% natrium. Andre kilder er behandlet kjøtt, som bacon, pølser, skinke og hermetisert supper og grønnsaker. Rask mat har et høyt innhold av natrium.

Noen av de ekstra former av natrium inkluderer natriumnitritt, mononatriumglutamat, natriumbicarbonat (natron), natriumsakkarin og natriumbenzoat. Disse er stort sett funnet i soyasaus, løk salt, hvitløk salt etc.

[Les: Natrium rik mat inkluderer In Your Diet ]

Helsemessige fordeler av Natrium:

Bilde: Thinkstock

Til tross for å være tilstede i små mengder i naturlige matvarer, har natrium- en sentral rolle i enzym drift, muskelkontraksjon, osmo-regulering og væske vedlikehold av menneskekroppen. Det er et allsidig element som regulerer blod i menneskekroppen. Som en dominerende ion og elektrolytt, opptrer det i mer enn 80 former. Dysfunctioning av natrium fører til alvorlig svekking. I motsetning til andre mineraler, er det varmebestandig. Tilstrekkelig dosering av natrium er viktig under overdreven svette, heteslag og adrenal insuffisiens. Det utgjør ikke livstruende risiko på grunn av utskillelse gjennom urin.

Derfor er det gunstig på følgende måter:

1. Tiltak for Solstikk:

Problemet med heteslag kan tilskrives tap av salt og vann fra kroppen. På grunn av dette legemet er ikke i stand til å opprettholde den normale temperatur som et resultat av kontinuerlig eksponering for meget høye temperaturer. Natrium har en viktig rolle i å forebygge solstikk ved å erstatte tap av viktige elektrolytter. Derfor anbefales det å drikke væske som inneholder salt og sukker til å gi lindring mot heteslag.

2. Forebygging av muskelkramper:

Muskelkramper er i stor grad forårsaket på grunn av elektrolyttubalanse dehydrering og er ganske vanlig i sommermånedene. Natrium er ansvarlig for muskel sammentrekning og hydrering. Natrium rike juice og væsker bidra til å gjenopprette mengden av elektrolytt.

3. Fjerning av overflødig Carbon Dioxide:

Natrium hjelper på fjerning av overskudd karbondioksyd akkumuleres i kroppen gjennom utskillelse.

4. Glatt hjernen fungerer:

Natrium er et viktig element i utviklingen av hjernen og forbedring av hjernefunksjoner. Endringen av natriumnivået i kroppen påvirker hjernen som fører til apati, uklarhet, svimmelhet, etc.

5. Opprettholdelse av glukose absorpsjon:

Absorpsjon av natrium i kroppens tynntarmen fremmer absorpsjonen av klorider, aminosyrer, glukose og vann. Det hjelper også i den re-absorpsjon av disse næringsstoffer etter å ha blitt filtrert fra blodet gjennom nyrene.

6. sunn tilstand av hjertet:

Natrium spiller en viktig rolle i vedlikehold og regulering av blodtrykket på det menneskelige legeme. Dette bidrar til å opprettholde en sunn tilstanden til hjertet. Et høyt innhold av natrium, men kan føre til høyt blodtrykk.

[Les: Enkle Diet Tips å holde Høyt blodtrykk ]

7. Regulering av Fluids:

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Innlemmelse av natrium i diett bidrar i reguleringen av fluider utenfor cellene. Det er nødvendig for å pumpe væsker inn i de cellene som bærer kalium biproduktene ut. Den muliggjør en bevegelse av fluider gjennom membraner mot permeable områder av høyere salt. Dette er kjent som osmose. Således natrium og klor hindre vanntap fra kroppen.

8. Opprettholde balanse av ioner:

Natrium sammen med natrium-bikarbonat og opprettholder en god balanse mellom de positivt ladede ioner og de negativt ladede ioner. Således spiller natrium en kritisk rolle i å opprettholde en ladning forskjell over hver cellemembran Dette muliggjør at nervecellene til å sende meldinger og muskelcellene til kontrakt.

9. Anti-Aging Eiendom:

Natrium er en viktig komponent i anti-aldring kremer. Dette er på grunn av sin evne til å bekjempe de radikaler som fremskynder aldringsprosessen Det hjelper i opprettholde et ungdommelig og frisk hud.

10. Fordeler med Natriumklorid:

Natriumklorid eller vanlig salt er gunstig for tennene. Det polerer tennene, reduserer lukt og renser eller deodorizes tenner og munn.

Skin Fordeler av Natrium:

Foruten de ulike helsemessige fordeler, natrium spiller også en viktig rolle i hudpleie. Natrium har anti-aging egenskaper. Det er derfor en aktiv ingrediens i et område av hudpleie produkter. Natrium alene og i kombinasjon med andre elementer, og tilbyr en rekke fordeler for huden.

11. Natrium:

Den er mye brukt i rensemidler og kremer, er Sodium regnes som en mild fuktemiddel i produkter for sensitiv hud.

12. Natriumklorid:

Vanligvis kjent som bordsalt, er det brukt som konserveringsmiddel, snerpende og antiseptiske i kosmetikk og personlig pleie produkter. Det er en aktiv ingrediens i formuleringen av munnhygieneprodukter, sjampoer, duftstoffer, rensing, sminke og badeprodukter. Det forbedrer en væskes viskositet.

13. Natron:

Det er et uorganisk alkalisk salt som også er kjent som natron. Det er ofte brukt som en hud glattings- middel, buffermiddel, og syre neutralizer i badeprodukter og antiseptika.

14. Sodium Laureth Sulfat:

Dette salt er i utgangspunktet en skummende og rensende middel og er vanligvis brukes i såper, sjampo, tannkrem og badeskum. SLS er en detergent som er nyttig i å bryte opp olje og fett ved å gjøre såpen skummende. På grunn av sin anti-bakterielle og antimikrobielle egenskaper, er den effektiv til å inhibere veksten av skadelige, sykdomsfremkallende patogener. Også på grunn av sin milde natur er det brukt i baby pleie produkter.

Til tross for å være nyttig i å bryte fettstoffer, svekker det ofte den oljeaktige barriere på huden som hindrer huden i å tørke ut, og dermed øke risikoen for eksem og dermatitt.

Hår Fordeler av Natrium:

Natrium fordeler for håret er relativt færre. Natrium i samarbeid med andre bestanddeler er mye brukt i sjampo og balsam.

15. Natriumklorid:

Denne naturlige salt utgjør en del av sjampo og kondisjoneringsanlegg for å øke viskositeten (tykkelsen) av shampoo. Det gjør at sjampo for å skylle ut bedre og mykner vannet du bruker til å vask håret ditt. Imidlertid kan overskudd av natriumklorid, stripe håret i dets naturlig olje, noe som gjør hodebunnen tørr og kløende.

16. Natron:

På grunn av dens rengjørende egenskaper natron blandes med vann, sjampo eller balsam, blir brukt til å klargjøre håret. En natron hårvask rengjør håret effektivt ved å fjerne overskytende produkter og urenheter. Det er egnet til å brukes som et tørt sjampo for å fjerne talg, til den oljeaktige substans utskilt fra huden holde hud og hår fuktes.

17. Sodium Laureth Sulfat:

Dette kjemikaliet er avledet fra kokosnøttolje og regnes som sikker og skånsom mot huden og håret. SLS er vanskelig på smuss og urenheter uten å forårsake irritasjon eller bivirkninger. Dette er grunnen til at natrium er stadig mer brukt i sjampo og balsam.

Så dette var de mange fordelene ved å bruke natrium i det daglige liv. Selvfølgelig er det bivirkninger også, hvis du bruker det i overkant, så sørg for at du følger natrium diett diagram og holde en fane på bruken.