Den aller beste av helse og fitness - januar 2016

Det er utrolig at en måned har gått. Så, er det på tide å dele igjen med deg de beste temaene jeg fant på nettet og delte om helse og fitness i januar 2016.

Hvis du tror at jeg har gått glipp av noe, og det bør være på denne listen, kan du gjerne legge den i kommentarfeltet.

Trene trene Tips

Har du reiser mye, men ønsker ikke å gå glipp av treningsøktene dine? Du trenger ikke å! Det er så mange verktøy i hotellrommet som kan brukes for å trene. Her er noen som du kan bruke.

Ønsker du å brenne mye fett, bli sterkere og selv lære noen spark og slag? Så, ikke glem å sjekke ut vår nye innlegg: Beste Cardio Kickboxing Økter å være tynn og sterk.

FitnessBlender har også delt noen kraftige treningsøktene i januar. Men det er en som jeg virkelig elsker, den 1000 kalori trening. Gjør dette er en utmerket combo rutine å fakkel som fett på kroppen din.

Jenter hvis du trenger en rask, moderat trening for å styrke magemusklene hjemme, så denne rutinen delt på popsugar.com er verdt å prøve.

Min kone besluttet å forme rumpa litt. Hun fant en stor 28-Day Butt Workout Challenge at hun følger nå. Hun elsker det, og det fungerer fint.

Og til slutt, for de som tenker på å sette opp deres hjem gym, jeg har satt sammen en detaljert guide på hvordan du kjøpe vekter.

Spise sunt Kosthold

Visste du at godt forberedt supper er ikke bare næringsrik, men også hjelpe mange til å gå ned i vekt? Fra vår innlegget "Hvordan lage sunne supper" kan du lære hemmelighetene til å forberede perfekt retter raskt.

I don`t ønsker å slutte å spise kjøtt, fordi jeg elsker det, men hvis du tenker på å være vegetarianer, blir innlegget "7 ting som skjer når du slutter å spise kjøtt" kommer til å hjelpe deg å bestemme.

Så du ønsker å begynne å spise sunt? Men vet ikke hvor du skal begynne? De "17 diagrammer for å spise sunt" post på Buzzfeed vil hjelpe deg!

Hvis du arbeider ut, vet du at riktig ernæring er avgjørende for å få resultater. Og å ha de riktige tingene etter at treningen er enda viktigere. Hva hvis jeg forteller deg ved gulping ned et glass smoothie kan fylle kroppen din helt? Vi har samlet de beste post-workout smoothies her.

For å gå ned i vekt, må du spise mindre. Det er det du her overalt, don`t du? Men det er ikke alltid sant. Hva hvis jeg forteller deg at å spise mer kan hjelpe deg å vekt mindre! Se denne videoen!

Paleo er en av de mest populære vekttap regimer i disse dager, men hva det er? Er det for deg? Hva bør du spise og hva bør ikke? Finne svar på alle dine spørsmål her.

Trenger du litt motivasjon til å holde det gående på vekttap reisen? Deretter kan du se denne videoen!

Helse velvære

Har du tilbringer mesteparten av tiden med å sitte på kontoret! Vær forsiktig, fordi sittende er en silent killer.

Å være sunn og glad du bør trene, spise sunt, etc. Vi hører det overalt. Men det finnes enklere måter, bare lese dette innlegget: "9 uvanlige måter å holde seg frisk og lykkelig".

Alle vet at stress er dårlig. Men har du noen gang hørt om kortisol? Det er et hormon som genereres når du er stressende å hjelpe kroppen og sinnet til å håndtere problemer. Men hvis det er for høyt for en lengre periode det gjør forferdelige ting til kroppen din. Denne Infographic vil lære deg hvorfor og hvordan å senke den.

Jeg vet ikke strikke, men min mor gjør. Hun elsker det, og det er en grunn for det! Strikking har flere helsemessige fordeler.

Visste du liker dette best innlegg listen? Del med vennene dine!