Den aller beste av helse og mosjon | september 2016

Etter sommeren jeg alltid føler meg litt skuffet. Å fortelle sannheten, har jeg aldri likt september. Det blir kaldere og dagene er kortere. Men, høsten ikke stoppe meg går på å nå mine treningsmål. Jeg trenger bare litt tid å venne seg til det nye været.

Siden slutten av måneden er her, er det på tide å dele med deg våre mest populære innlegg og andre nyttige kilder som jeg fant på nettet om helse og fitness. Som vanlig, hvis du tenker, jeg har gått glipp av noe nyttig, gjerne dele i kommentarfeltet nedenfor.

Trene Fitness

En stabilitet ball synes å være en ikke så effektivt utstyr for å trene med, men det er sikkert. Her er en fin trening full body for jenter.

Har du fått ca 10 minutter i morgen? Deretter kan du prøve denne morgenen treningen og føler deg mye bedre i løpet av dagen.

En av mine venner ønsket å kjøpe en romaskin, og jeg hjalp ham å plukke den beste. Jeg lærte mye i løpet av kjøpsprosessen, så jeg satt sammen et detaljert guide om de beste romaskiner her.

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

Du trenger ikke å gå på treningsstudio å gjøre Crossfit trening. Her er en god rutine med manual og kroppsvekt øvelser du kan gjøre hjemme, men likevel effektiv.

Jeg har alltid vært sjalu på kroppen av MMA jagerfly. Deres utholdenhet er utrolig, og de er sterke. Så jeg rullet ermene, og jeg satt sammen en lang liste over MMA cardio trening.

Video: Brief History of the Royal Family

Etter min mening knebøy er den viktigste øvelsen av alle. Det må være i treningen rutine. Her er et 100 reps knebøy rutine som vil drepe beinet.

Løping er absolutt den sunneste aktiviteten, og ikke bare for unge og middelaldrende mennesker. Lær hvordan du kan begynne å kjøre over 50 år.

Reese Witherspoon er en av de mest attraktive skuespillerne i Hollywood. Sjekk ut hvordan det fungerer hun kroppen sin uten å gå på treningsstudio.

Til slutt, hvis du tenker på å kjøpe en sammensatt øvelse utstyr for hjem for å trene hele kroppen, sjekk ut vår oversikt over de beste Bowflex treningsapparater.

Spise sunt Vekttap

Hvis du går til butikkene for å kjøpe mat eller til en restaurant for å ha noe å spise, kan du velge mellom diett produkter og måltider. Sannheten er at de fleste av disse tingene er faktisk gjøre deg feit. Her er noen av de verste mat for vekttap.

Protein er en viktig næringsstoff for helse, og den støtter også vekttap. Det er imidlertid viktig å konsumere riktig type proteinkilder. Les om dem her.

Noen eksperter anbefaler å gjøre cardio for vekttap. Andre sier vekttrening er nøkkelen. Jeg tror kombinasjonen av de to er det beste alternativet, men her er en god artikkel om emnet.

Uansett hva du kjøper fra butikken, er det nesten 100% at den inneholder noen konserveringsmidler. Hvordan vet du om du tar i altfor mange konserveringsmidler? Les denne artikkelen.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde kroppen frisk, er det bedre å ikke spise sent på kvelden. Selv om det er noen måltider kan du spise på den tiden av dagen. Sjekk ut disse velsmakende og sunne oppskrifter her.

Selv om sommeren er over med sine næringsrik og yummy frukt, kan du ha deilige og sunne frukter i løpet av høsten. Lær hva er de sunneste høst frukter.

De fleste av oss lever et travelt liv, så fokus på sunn mat er ikke lett. Men kan noen livs hacks hjelpe deg. Sjekk dem ut her.

Helse velvære

Flere studier har vist at det å ha et kjæledyr hjelpe deg på flere måter å være frisk og lykkelig. Jeg elsker hunder. Sjekk ut hva som er de helsemessige fordelene ved å ha en firbent venn.

Jeg kjenner mange mennesker som kan holde sinne med andre for lange uker og kanskje år. De forstår ikke at at sinne ødelegger deres liv. Er her en utmerket artikkel om dette emnet her: Tilgivelse: Din helse er avhengig av det

Video: Vlog #16 - Oud&Nieuw 2017

Vet du bruke undertøy? Jeg gjør! Men ikke på seg undertøy har mange fordelene.

Og til slutt et innlegg fra oss for dem som lider som en gal fra bakrus. Spise disse tingene, og du vil bli kvitt ettervirkninger raskt.