ettoinfo.men

Hvordan kjøpe hjem gym & bruke den effektivt

Hvis du trenger en alt i ett utstyr for å styrke, tone og utvikle alle muskelgrupper hjemme, må du kjøpe et hjem gym.

De er egnet for menn og kvinner, og for de som har grunnleggende er høyere treningsnivå. Du kan spare penger på gym medlemskap og trenger ikke å reise. Du kan trene når og hvor du vil. Ingen forstyrrer deg, og du kan trene din egen plass.

Hvis du er ny på styrketrening og du tenker på å kjøpe din første maskinen, så er du kanskje litt forvirret om noe som er en god en, og om det fungerer for deg eller ikke.

I dette innlegget vil jeg gjerne gi deg noen hjem gym kjøpe tips og hvordan du bruker den effektivt.

Anbefalt: Topp 10 bestselgende treningsapparater

Kjøp en som lar deg arbeide alle muskelgrupper

Hvis du bestemmer deg for å investere i en maskin, som kan være dyrt, må du få en som kommer med alle de funksjonene du trenger for å arbeide alle musklene dine. Dette er dine ben, bryst, biceps, triceps, rygg, skuldre og abs.

I de fleste tilfellene, de beste hjem øvelse utstyr er bare litt dyrere, men du vil være i stand til å gjøre langt flere typer oppgaver. Dessuten vil du kunne justere det bedre å øke for å redusere motstand og til passer dine personlige behov.

Et godt eksempel er Bowflex Blaze

Lær hva slags øvelser du kan gjøre med det.


Stabilitet og robust struktur

Siden du skal bruke vekter, noen ganger tunge enere, stabilitet og sterk konstruksjon er viktig for å unngå skader og ulykker. Du vet "Du får hva du betaler for". Det er billige treningsapparater, men du må være sikker på at de ikke er holdbare og før eller senere vil du ha problemer med det.

Det er to regler.

Jo tyngre, jo bedre. Hvis det er bare "noen pounds" du må være sikker på at det ikke er laget av høy kvalitet og tykke materialer.

En annen tommelfingerregel er å kjøpe en som ser mer firkantet, og bredden og høyden er omtrent den samme. Bare tenk på det, hvis en maskin lang og høy, men ikke bred, hvor stabilt det er?

Den viktigste faktoren du må alltid huske på er sikkerhet.

Sette den et sted du kan se

Har det noen gang hendt deg at du har kjøpt et stykke hjemme treningsutstyr, brukte den for et par ganger, sette den et sted du aldri se og glemte det? Ikke skjule det!



Sett det inn i et rom hvor du kan se noensinne dag for å minne deg på å trene. Du har betalt for det, så bruk den!

Det beste stedet kan være din egen stue. Under deg treningsøktene, kan du lytte til motiverende musikk eller se på TV (men ikke glem å fokusere på treningen). Du kan også plassere motiverende bilder på veggen som passer utformingen av ditt hjem.

Ikke over-komplisere treningen rutine

Du ønsker ikke å være en bodybuilder, bare se bedre og være montør. Flesteparten av de som aldri har brukt noen vekt trening utstyr før over-komplisere sine øvelser. Begynn sakte og lære hvordan du gjør øvelsene riktig. Gjøre færre sett og reps og bruke lettere vekter før kroppen blir vant til treningen.

Som du bli kjent øke rekke øvelser, antall sett og reps og, selvfølgelig, hvor mye vekt. I begynnelsen er det nok å ha 30-minutters treningsøkter tre ganger i uken. Deretter kan du øke mengden tid, men du bør ikke trene i løpet av en time, og 4-5 ganger i uken. Din kropp og sinn trenger hvile.

For den første måneden arbeid alle muskelgrupper på hver av dine treningsøkter tre ganger i uken. Deretter kan du prøve split trening når du jobber en eller to muskelgrupper på dagen.

Uansett, de fleste av modellene kommer med nybegynner trening rutiner, og det er mange rutiner på nettet også.

Men ikke glem at konsistensen er den viktigste faktoren for å bygge styrke og muskler.

Anbefalt: 8 Workout Tips for nybegynnere

Et eksempel rutine.

Gjør trening til en vane

Ditt mål er å gjøre arbeidet ut en vane. En teknikk er å skrive treningsdager i kalenderen din eller et sted du kan hver dag.

I begynnelsen vil det ikke være behagelig å starte treningen, men når du blir vant til det vil være vanskelig å utsette det.

Hvor kan man kjøpe hjem gym utstyr?

For det første, jeg anbefaler deg å kjøpe en brukt en. I mange tilfeller kommer en ny en på nesten samme pris som en brukt en, men du vil få garanti, gratis frakt, statister, etc. Du kan også finne treningsapparater til salgs på Internett nesten alltid.

Før du kjøper noe, alltid sjekke kundevurderinger, vurderinger, spesifikasjoner, garanti, etc. Du bør også se mange produktene og sammenlign dem.

Det beste stedet du kan kjøpe en Amazon siden du velge mellom hundrevis av modeller, til forskjellige priser og funksjoner, og vi må ikke glemme de enorme rabatter du kan støte. Du kan også lagre hundrevis av dollar på de beste hjem treningsutstyr.

Totalt sett er et hjem gym en stor del av utstyret for å danne kroppen din. Hvis du bruker det ofte, du kommer til å se resultater.

Har du noen spørsmål?
Spør nedenfor

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Beste triceps øvelser for masse og definisjonBeste triceps øvelser for masse og definisjon
Hva slags hjem gym maskin skal jeg kjøpe?Hva slags hjem gym maskin skal jeg kjøpe?
Hva er ulemper og fordeler med tredemølle for hjemHva er ulemper og fordeler med tredemølle for hjem
Beste brystet toning øvelser for kvinner å løfte brysteneBeste brystet toning øvelser for kvinner å løfte brystene
Beste arm treningsøkter for kvinner med manualerBeste arm treningsøkter for kvinner med manualer
De 10 beste karakter treningsapparater akkurat nåDe 10 beste karakter treningsapparater akkurat nå
Hvordan du kan spare penger på kosttilskuddHvordan du kan spare penger på kosttilskudd
Hvordan skal passe uten å bruke mye penger eller gratisHvordan skal passe uten å bruke mye penger eller gratis
Er Weider ultimate kroppen fungerer for deg? | ærlig vurderingEr Weider ultimate kroppen fungerer for deg? | ærlig vurdering
Bowflex treningsapparater gjennomgang og sammenligningBowflex treningsapparater gjennomgang og sammenligning
» » Hvordan kjøpe hjem gym & bruke den effektivt
© ettoinfo.men