Den aller beste av helse og fitness - kanskje 2016

Hurra! Sommer er her! Endelig kan vi hoppe i sommer og har helligdagene vi har ventet på så lenge. Og hvis vi har gjort vårt beste i løpet av de siste par månedene, kan vi vise hvordan perfekt kroppene vi har på stranden. 

Allikevel, siden en måned er over, er det på tide å dele med deg de mest verdifulle innlegg som jeg fant og delte i mai 2016. Som vanlig kan du finne nyttige kilder om fitness, kosthold og helse under.

Hvis du vet noe som bør nevnes her, eller du har et innlegg som verdt å bli oppført her, må du gjerne dele med oss ​​i kommentarfeltet delen.

Trene Treningstips

Jeg ønsker å starte min liste med en inspirerende historie. Det handler om en 63 år gammel kvinne som slutter jobben sin etter 20 år, og viet sitt liv til fitness. Hun ser fantastisk ut! Det er aldri for sent å begynne! Les historien her.

Har du noen gang prøvd en Tabata trening? Hvis ikke, gi det en sjanse. Denne typen trening er virkelig effektiv for å forbrenne kalorier og utvikle din utholdenhet. Du kan brenne mer fett på kortere tid som om du kjører på en tredemølle. Her er et godt eksempel rutine.

Forresten, tredemølle trening. Hvis du er ny til å bruke tredemølle, har jeg en satt sammen en liste over feil som nybegynnere vanligvis gjør. Disse feilene er ikke bare farlig, men ødelegge din trening også. Les den her: "7 Felles tredemølle feil du bør unngå"

Også, hvis du tenker på å kjøpe en tredemølle, jeg satt sammen en komplett guide på hva du trenger å ta hensyn til å finne den maskinen som vil passer deg best. Du kan lese guiden her: "Hvordan kjøpe en tredemølle for Home"

Sommeren er her, og du fortsatt ikke ser ut som den slik du ønsker? Fra følgende video, kan du finne noen nyttige trening og kosthold tips for å få bikinikroppen fort.

Vil du bli bedre på jakt og sterkere armer? Hvis du gjør det riktig type øvelser, kan du få resultater ganske raskt. Her er 17 Super måter å tone armene.

Don`t du liker å kjøre og andre lange cardio? Det er en raskere og mer effektiv trening. Har en hoppe tau trening! Du kan sjekke ut et eksempel rutine her.

Spise sunt Kosthold

Hvorfor gjør vi vanligvis spiser mindre? Å gå ned i vekt! Men det har flere andre helsemessige fordeler. Les hva de er du: "Spise mindre bedrer humør, søvn og sexlysten hos friske mennesker, studie finner."

Du vet, er en av mine favoritt mat som jeg har hatt til omsorgssvikt så lenge på grunn av min diett bacon. Jeg elsker det! Så, jeg var nysgjerrig når jeg ser tittelen på en artikkel på Buzzfeed "21 Bacon Oppskrifter etter når du` re prøver å spise sunt".

Hvis du har prøvd å gå ned i vekt, jeg er sikker på at du allerede har lest tusenvis av ganger "vekttap" og "fett tap." Er det en forskjell mellom dem? Eller mener de det samme? Fra vår artikkel "Hva er forskjellen mellom Fat Loss Vekttap" du kan lære.

Liker du å se filmer sent på kvelden tygge noe? Eller du lider av sult gjør etter 20:00? Her åtte sunne snacks du kan ha etter dette tidspunktet.

Er mannen din overvektig eller enda verre overvektige? Har du gjort alt for å tvinge ham til å gå på en diett uten å lykkes? Deretter vår liste over tips "Hvordan overtale mannen din til å gå på diett" vil hjelpe deg.

Og til slutt, her nesten 30 fantastiske eksempler som du kan slippe mye av pounds, hvis du virkelig ønsker det. Sjekk ut bildene på 9gag.com

Helse velvære

En av de mest diskuterte temaene i fitness ernæring er protein inntak. Overalt kan du lese om at vi bør ha tonnevis av protein hver dag, men en fersk undersøkelse sier at vi må være forsiktig siden det kan gjøre mer skade enn godt. Les undersøkelsen her: "For mye protein utløser aldring og kreft."

En av de viktigste årsakene til at de fleste er fett er de dårlige matvaner de har. Vi liker sipping brus eller tygge noe for å få en liten bit av "lykke". Breaking disse uønskede matvaner er tøff, men her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg.

Er du bekymret for noe hver eneste dag? Det samme var med meg i det siste. Og det er det samme med 40% av de som bor i USA.

Jeg selv bekymret når jeg er ikke bekymret. Hva skal jeg glemme å bekymre seg for?

Du kan lese mer om hvorfor vi bekymre deg, og hvordan du kan bli kvitt det her: "Bekymret You`re Not Alone"

Det er alt for mai 2016. Hvis du tror jeg har gått glipp av noe, eller du vil ha innlegget ditt du finner her, kommentar nedenfor eller ta kontakt med meg. Hvis emnet passer her, vil jeg liste det.

Fant du disse linkene nyttig? Ikke glem å dele med dine venner!