Den aller beste av helse og fitness - februar 2016

En annen måned har nesten gått, så det er på tide igjen å samle de beste tingene jeg så i februar. Heldigvis er vinter nesten over. Hurra! Så, er det på tide å forberede seg til sommeren. Jeg er sikker på følgende fitness, vekttap og helse tips fra oss og andre vil hjelpe deg å være i din beste form for neste sommer.

Trene trene Tips

`D liker å starte min liste med en unik måte for kvinner å forme deres abs. Hvis vi tenker på magetrening, er det vanligvis forbundet med harde og kjedelige trekk på gulvet. Her er en enklere, men likevel effektiv metode: "Ballet Øvelser for mer tonet Abs"

Hvem andre ønsker vakker, v-kutt formet seks pack abs, folkens? Jeg har satt sammen en guide der du kan lære de mest fordelaktige øvelser og finne øvelser til skulptur dere nedre magemuskler. Sjekk ut her: "Hvordan få V-Cut | Best Nedre abs øvelser økter"

Don`t du liker å jobbe ute alene? Har du lyst til å ta dine treningsøkter til neste nivå? Ønsker du å trene med din ektefelle? Da bør du lese "Team Up: 5 Full-Body Partner Workout Flytter til prøve" post.

Alle vet at cardio trening er nødvendig for å forbrenne fett og for å utvikle hjerte- og karsystemet. Men visste du at den har så mange andre helsemessige fordeler? Fra følgende Infographic, kan du lære alle grunnene til at kondisjonstrening er så gunstig.

Credit: health.clevelandclinic.org

En medisin ball synes å være en så grunt og old-school utstyr, spiller `t det? Men det er et kraftig verktøy for å styrke og tone hele kroppen hjemme. Jeg har samlet en omfattende liste over øvelser og trening rutiner du kan gjøre med medisin ball her.

Her er en annen post fra oss der du kan lære hvordan du bør gå for å forbrenne flere kalorier med mindre tid. Ikke undervurder kraften av å gå! Det er en mild, men sunn måte å gå ned i vekt.

Ved siden av flat mage hva jenter ønsker er tonet tights og rumpe. Dette vanskelig, men utrolig effektiv trening vil hjelpe deg å nå dem.

Og til slutt, har vi satt sammen en detaljert guide for de som ønsker å kjøpe treningsutstyr for hjemmet. Fra dette innlegget, kan du finne ut hva som kan være den optimale treningsutstyret for deg og hvorfor.

Spise sunt Vekttap

En av de viktigste årsakene til at de fleste av som overvektig er at vi tar i for mange karbohydrater. Selv om det er en lang liste over matvarer du kan konsumere uten skyld fordi de er lave i karbohydrater. Sjekk denne listen: 120 Zero Carb Foods List + 4 Day Zero Carb Måltider

Jeg har aldri vært fan av "magiske" vekttap produkter, og jeg vil aldri bli. Jeg tror varig vekttap kan bare oppnås ved å snu til en sunn livsstil. Og denne artikkelen "Man får to uker å leve etter å ha tatt populære vekttap produktet kjøpes online" bare styrke min tro.

Å drikke nok vann hver dag er viktig for helse, og det er også en sunn måte å gå ned i vekt. Har du noen gang hørt om vann terapi for vekttap? Du kan lese mer om det her.

Jeg har nettopp begynt å følge Casey Holmes Youtube-kanal der hun vlogger om hennes vekttap reisen. Motiverende, pluss at du kan lære mange gunstige vekttap tips fra henne. Sjekk det hennes nyeste videoen nedenfor.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du ta hensyn til dine middager. Her er en fin guide på hva du bør og ikke bør ha til middag.

Buk fett er vanskelig å bli kvitt, isn `t det? Hvis du ønsker å vite hvorfor bare lese dette innlegget: Årsakene til at du ikke kan miste Belly Fat

Og til slutt, her er en artikkel der du kan lære hvorfor ha økologisk mat er den eneste måten å være sunn. Vær forsiktig med produkter du kan kjøpe i butikkene!

Helse velvære

Der så mange måter du kan bli sunnere. En måte er å ha de riktige tingene. Curejoy har samlet de 100 beste tips om hva du skal spise for å gi kroppen det den trenger.

Har du mediterer? Hvis ikke, bør du prøve det og gjøre det til en vane. Bare les denne artikkelen hvorfor det er så gunstig for deg: Hvordan Meditasjon Endrer hjernen og kroppen

Er du alltid trøtt, full av stress, og du føler at du trenger litt velvære? Da anbefaler jeg deg en massasje terapi. Det mange typer massasje og det har mange helsefordeler. Les vår detaljert guide til massasje terapi her.

Og hva kan være en bedre kilde til mental utvikling enn Bibelen. Her syv bibelvers til Battle stress.

Har jeg gått glipp av noe fra denne listen? Del med oss ​​i kommentarfeltet delen under.