Den aller beste av helse og mosjon | oktober 2016

En måned er over, så som vanlig, vil jeg gjerne dele med deg de mest nyttige innleggene vi deler og funnet i oktober 2016. Jeg håper du vil finne disse kildene nyttige.

Trene Fitness

En av de største drømmer om jenter som begynner å trene er å få vakre rumpe og magemuskler. Med riktig type øvelser, kan du få begge deler. Her er en 30-dagers trening utfordring å begynne med.

Er du lei av brystet treningen rutine? Se noen resultater? Prøv Pec-Punisher Workout

Dwayne Johnson er en av de mest kjente ikoner av den bygningen muskel. Vil du vite hvordan han arbeider ut? Se den nedenfor. (kreditt)

En god treningsøkt kompis kan mangedoble resultatet av treningsøktene. Finne en god en er vanskelig, tenkte. Her er noen tips om hvordan du kan finne en treningsøkt partner som vil hjelpe deg å nå dine mål.

Å fortelle sannheten, I don`t tror en 7-minutters trening er nok daglig, men Dr. Oz mener det er mulig. Sjekk ut treningen her. (Kombinasjonen av styrketrening og aerobic er en god idé, men.)

De fleste av mine gym-goer venner liker ikke beintrening, men etter å ha prøvd denne 20-minutters trening, de sier de vil ikke forsømme sitt neste trening.

Til slutt, sjekk ut vår guide til undervurdert treningsutstyr, tilbakelent utøve sykkel. Folk tror det er for eldre, men det er langt fra det. Les vår trening guide til tilbakelent utøve sykkel for å maksimere resultatet av treningen din.

Spise sunt Vekttap

Er du blant dem som tror sunn mat er dyrt? Etter å ha lest dette innlegget, vil du lære hvordan du kan spise sunt på et budsjett.

Kjenner du folk som ikke trener, men ser vel? Kanskje deres gener er ansvarlig for det, men jeg tror deres matvaner er nøkkelen. Les dette innlegget: "15 sunne matvaner som fungerer, ifølge vitenskapen."

Har du noen gang hørt om probiotiske drikker? De er blant de sunneste tingene du kan konsumere. De støtter din helse på mange måter, og selv bidra til å miste vekt. Les vår artikkel om emnet: "Kan Probiotiske Drinks hjelpe deg å miste vekt?"

Det er ingen tvil om at supplement industrien er økt. Protein shake annonser er overalt. Men vil du virkelig trenger kosttilskudd for å få resultater? Finn svaret her.

Vel, jeg har aldri vært en tofu fan, og etter å ha lest denne artikkelen "Hva er Tofu? 8 grunner til å ikke spise Denne‘Healthy` Vegan Product", jeg ikke vil være for sikker.

Jeg endelig, her er en video der du kan lære noen livs hacks som hjelper deg å miste vekt.

velvære Helse

Høsten er her med sine kalde dager. Dette er den tiden av året da vi vanligvis får kaldt. Men, hvis du følger disse kalde forebygging tips, kan du unngå det.

Elsker du deg selv? Du burde! Å være frisk og lykkelig. Les dette innlegget om hvordan du starter: "Slik starter A Self-Love rutine."

Visste du at ensomhet er en morder? Ja, dreper det flere mennesker enn alkohol eller fedme. Jeg elsket denne artikkelen om dette emnet: "Hvorfor ensomhet er sabotere din helse".

Har jeg gått glipp av et godt innlegg eller video? Føl deg fri til å dele med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!