Den aller beste av helse og mosjon | 2016 juli

En annen måned gått, så som vanlig, er det på tide å dele med deg de mest nyttige innlegg jeg fant på nettet i juli. Siden det er sommer tid vi kan være mer villig til å overse treningsøkter og spiser litt mer søppel på grunn av å være på ferie, men jeg tror det er tilgivelig. Det er tiden da vi virkelig kan kose oss, og alt handler om oss.

Men likevel, finne den gylne middelvei. Ikke ødelegge i en måned som du har jobbet for lange måneder før.

Så, her er de beste artikler, videoer og andre som jeg fant informativ og som er verdt å sjekke ut.

Trene Treningstips

Har du noen gang prøvd en boksesekk trening? Hvis ikke, er det på tide å gi det en sjanse. Denne typen trening er utmerket å brenne kalorier raskere, utvikle din utholdenhet og selv slippe stress. Du kan lese en god guide om det her.

Vel, noen elsker det andre hater, men Pokemon Go er en stor kjepphest nå. Jeg tror, ​​samle Pokemon er en flott aktivitet for å være utenfor. Turgåing er en mild måte å holde deg i form. Men hva med å samle Pokemon mens du kjører? Det er en morsom og hyggelig cardio sikkert. Les hvordan du gjør det her.

Hvis du ikke har tid til å gå på treningsstudio, men ønsker å bygge muskler og bli sterk, et par manualer hjemme er nok. Her er en utmerket full body workout rutine som et eksempel.

Løping er viste seg å være det mest gunstig trening som fungerer alle en del av kroppen, utvikler det kardiovaskulære systemet og selv bra for hjernen din. Men hvis været er dårlig eller du bor på et sted der kjører utenfor er ikke det beste alternativet, og deretter en tredemølle kan være et nyttig utstyr for hjemmet. De er ikke billig jeg vet, men du kan finne informasjon om de beste tredemøller under $ 1000 her.

Er du interessert i bodybuilding? Så, hvem ville være en bedre lærer enn Arnold Schwarzenegger? Finne sin bodybuilding tips fra A-Z her.

Jeg elsker gaten trening, og jeg tror det er den beste trening for å bygge mager og funksjonell muskelstyrke. Folk som gjør bodybuilding og street workout som konkurrerer med hverandre. Her er en video fra Styrke Wars 2016-serien der to karer konkurrere. Hvem var vinneren? Se videoen.

Til slutt, hvis du som meg, som ønsker å bygge en komplett hjemme gym hjemme, kan du finne min omfattende gjennomgang og sammenligning av de beste kabel crossover maskiner her. Og du kan se hva som er de beste trening maskiner for eldre her i tilfelle du ønsker å kjøpe noe nyttig for din bestefar eller mamma.

Spise sunt Kosthold

Jeg kjenner mange mennesker som tror at sunn mat er dyrt. For det første, er helse det viktigste i livet. Så, hvorfor de bryr seg om penger? Dernest er det ikke sant i det hele tatt. Du kan ha sunn mat for mindre enn $ 50 per uke. Lær hvordan her.

Marshmallow er ikke blant de sunneste matvarene sikkert, spesielt de som du kan kjøpe i butikkene, men du kan lage dine egne seg som kommer til å være langt bedre. Se hvordan du gjør det her.

De fleste av kvinnene lider av cellulitter, men ved å spise og neglisjere visse matvarer du kan bli kvitt det raskere enn du tror. Les våre innlegg om hvordan du kan bli kvitt cellulitter naturlig her.

Jeg har alltid vært glad i grønnsaker, selv når jeg var liten, men det er ikke sant for mine barn. Når de ser et par stykker av brokkoli eller gulrot på sine plater, de kjører bort som om de så en monster. Men, kan noen triks hjelpe deg å tvinge barna til å spise disse grønnsaker. Du kan lære dem her.

Hvis du sjekker ut folk i gatene kan du se det er så mange enkeltpersoner som har magefett. Det er ikke bare dårlig utseende, men også farlig for helsen. Bli kvitt det er ikke lett for sikker, men disse tipsene kan hjelpe.

Å miste vekt er i hovedsak om forbruk av rett type og mengde mat, men vi må ikke glemme å trene. Ikke alle liker harde treningsøkter, spesielt de som har en masse ekstra pounds, men basseng øvelser kan bidra til å starte. Sjekk ut et utvalg rutine her.

Også her er en yoga rutine som også kan bidra til å brenne kalorier på en mild måte.

velvære Helse

Lykken kommer ikke fra luften. Du må "jobbe" for det. Plukke opp og ta av noen vaner kan hjelpe deg til å føle deg bedre i huden din hver eneste dag. Sjekk ut våre innlegg for å lære hemmelighetene til å være lykkelig.

Pokemon gå, hvis du ikke går gal om det, er en stor kondisjon og mental aktivitet. Det kan også hjelpe folk med psykiske problemer til å føle seg bedre.

Det er ingen tvil om at luftforurensning er en av de farligste miljø problemer som påvirker helse på flere måter. Fra dette innlegget, vil du lære hvordan det skader helsen.

Musikk kan brukes på flere måter å få bedre humør, for å bli inspirert og motivert, til å slappe av, etc. Men en studie har vist at det også bekjemper psykiske lidelser.

Likte du dette innlegget? Del med vennene dine!