Den aller beste av helse og fitness - desember 2015

Dette kommer til å bli det første innlegget i serien Jeg ønsker å starte nå som jeg er kommer til å dele de beste helse og fitness innlegg og videoer finner jeg hver måned.

Hver eneste dag blir vi bombardert med søppelpost eller rehashed informasjon, så det er vanskelig å finne godbitene. Mitt mål med denne nye serien er å vise deg den beste ting der ute som gir reell verdi, og jeg elsket.

Så her er den den beste fitness helse ting av desember 2015.

økter trene Tips

Alle vet at cardio er den beste måten å gå ned i vekt, og den har så mange helsemessige fordeler. Men det er også et faktum at mange mennesker ikke liker det. Hva bør du gjøre hvis du er blant dem? Les "Hvordan holde seg i form når du hater Cardio" post på shape.com

En annen interessant artikkel om kondisjonstrening jeg fant er at intervalltrening er bedre enn tradisjonelle cardio på draxe.com.

Det er ingen tvil om at HIIT er den veien å gå.

I`m en stor fan av calisthenics. Jeg prøver å spre denne type trening. Imidlertid er det vanligvis kritisert av vekt løftere som det er umulig å bygge sterke bein med det. "Gjør-Anywhere Leg Workout" video on menshealth.com beviser at det ikke er sant det hele tatt.

Hva kan være mer motiverende å få seks pack abs enn å lære fra mannen som har den beste utseende Mage i verden?

Her er den treningen rutine av Lazar Angelov (få sin bok med påvist tips her)

Har du sitter ved skrivebordet lange timer hver dag som meg? Da vet du hvor ille det er. Her er 6 yoga øvelser å gjøre på skrivebordet for å løse opp spenninger.

Og til slutt, et flott innlegg for de som ikke liker å kjøre. - 10 enkle øvelser for å brenne mer fett enn å kjøre.

Spise sunt Kosthold

For meg er det så vanskelig å gå til sengs med tom mage. Men her er løsningen! En sengetid drikke som som brenner fett.

Vi vet at fiskeolje er så rik på omega-tre, men en fersk undersøkelse har vist at det gjør mer enn det. Det viser fettlagring celle i fettforbrenningen celler! Amazing, isn `t det?

Frokost er så viktig. Men visste du at ved å forbruke riktig type mat om morgenen, kan du brenne fett hele dagen lang? Her er noen fettforbrenning frokost ideer.

Trenger du litt motivasjon å miste vekt? Da er denne listen for deg. Disse menneskene er perfekte eksempler på at alt er mulig med dedikasjon.

Og til slutt, en interessant artikkel som drøfter om sunt kosthold kan gjøre deg feit.

Studien antydet at slankere kan være feilaktig å spise mye av enkelte matvarer, som tomater, som er bra for de fleste, men dårlig for dem.

Helse velvære

Visste du liker farge når du var barn? Jeg elsket. Jeg brukte timer med det. Det gjorde meg så avslappet. Visste du at det er en utmerket måte å meditere til voksne også? Her er "18 Free coloring sider for voksne".

Julen er her. Det er tiden da vi gir og bidra mer til andre. Don`t du føler deg bedre når du ser lykke på andre mennesker `ansikt? Så, hvorfor ikke vi hjelpe flere i resten av året? Å hjelpe andre vil gjøre deg lykkelig også.

Anbefalt: Hvordan hjelpe andre kan bidra til at stress i sjakk

Det er et faktum at de fleste av dietter der ute er ubrukelig eller enda verre, farlig. De fungerer ikke fordi vi er alle forskjellige. Vi har en annen kroppstype, behov, vaner, rutiner, etc. Hva hvis kroppen din forteller deg hva den trenger, bare vi trenger å høre det? Den "Bevisst Eating - kroppen din Knows Best" innlegg på foodmatter.tv diskuterer dette temaet.

Det er alt folkens! Jeg håper du vil finne disse innleggene og videoene som nyttig som meg. Og hvis du finner noe som bør nevnes her, kan du dele i kommentarfeltet.

Lærte du noe nyttig? Del med vennene dine!