Den aller beste av helse og fitness - mars 2016

Endelig er våren her. Jeg ble så lei med disse kalde dager, og jeg føler meg mye mer energi nå på grunn av sol.

Siden mars er over det er tid igjen for å samle de beste innleggene jeg fant og delte denne måneden på vekttap, fitness og helse. Jeg håper du vil nyte dem så mye som jeg gjorde.

Trene Treningstips

Jeg ønsker å starte min liste med Jay Cutler`s brystet trening tips. Det er ingen gutter i verden som ikke ønsker å få større Pecks. Hans tips kan hjelpe deg å få bedre brystet trening i gymsalen.

Sommertid er nesten her, jenter. Så, er det på tide å flate magen hvis du ikke har startet det enda. Den følgende rutine vil bidra til å forme din midsection, og for å bli kvitt den gjenstridige magen fett. (Kreditt)

Ønsker du å prøve noe nytt? Har du noen gang svettet ut med en sandsekk? Det er ikke bare en drapsmann trening, men mye mer spennende enn å løfte vekter. Her er vårt endelige guide til å trene med sandsekk.

Don`t du har tid til å gå på treningsstudio for å utvikle overkroppen? Ikke bekymre deg- dette push-up trening rutine vil gjøre magi til det.

Er du blant de gutta som bare ta hensyn til overkroppen trening? Stor tabbe! Du ønsker ikke å se ut som Johnny Bravo, gjør du? Fra vår detaljert guide "De 15 mektigste beinøvelser med vektstang"Du kan lære å trene bena for størrelse og styrke effektivt.

Hvis du tror yoga er for damer, tenke to ganger! Det har mange helse og fitness fordeler. Det er enda en nyttig aktivitet i øke stoffskiftet. Her ligger en 30-minutters trening.

Og til slutt, en post for de som ønsker å trene hjemme. Her er gjennomgang av de beste 10 treningsapparater du kan kjøpe under $ 1000 og verdt hver krone.

Spise sunt Kosthold

Visste du at de fleste mennesker `kropper er sure på grunn av maten vi vanligvis spiser? Og det er ille, virkelig ille. Men det er visse matvarer, spesielt frukt, som kan hjelpe deg til alkalisk kroppen din. Her er listen over de beste på healthyhubb.com.

Sunn mat og alkohol ikke passer, gjør de? Tro eller ikke, det er helsemessige fordeler av å ha alkohol, men bare med måtehold. Du kan lære om de helsemessige fordelene av alkohol her.

Det er ingen tvil om at nøtter og frø bør være en del av en sunn diett. Fra stillingen "Topp 10 Sunn Nøtter og frø du bør spise hver dag"Kan du lære hvilke er de kraftigste seg.

Vi har snakket om antioksidanter her, men hvis du får problemer med øynene, her er de du trenger.

Hvis du er på en diett og shoppe, jeg er sikker på at du er alltid søker etter produkter merket som lite fett. Men du må være nøye! Disse fettfrie produkter ikke alltid hjelpe med å miste i vekt. Sjekk ut denne infographic å lære mer: Villedende ‘Diet` Foods, hva du skal se opp for!

Foodnetwork er en av mine favorittsider for å finne sunne oppskrifter. De samlet de mest populære her: "FoodNetwork.com`s Top 20 Most-Lagrede Sunne oppskrifter".

Det har vært et enormt buzz rundt eple cider eddik i de siste par årene. Å fortelle sannheten, jeg har det daglige. Men hva er dens helsemessige fordeler? Få dem fra vår detaljert guide her: Hva er de helsemessige fordelene av eple cider eddik?

Helse velvære

Hvis du vanligvis føler deg deprimert, er det to enkle ting du kan prøve å bli kvitt det. Løping og meditasjon. Fra artikkelen "Meditasjon Plus Kjører som en behandling for depresjon"Du kan oppdage hvordan de hjelper.

Har du lider av ryggsmerter? Jeg pleide å. Før stuffing selv med smertestill anbefaler jeg deg å prøve noen andre alternative løsninger. Les dette innlegget for å lære dem: "12 naturlige måter å helbrede ryggproblemer gjennom mat, massasje, trening og yoga".

Er du blant dem som bruker tonn kjemikalier for å bli kvitt bakterier i deg hjem? Vær forsiktig, de gjør mer skade enn godt for deg! Bare bla dette innlegget fra oss "Du er i fare! Giftige kjemikalier på Home"

Det er vanskelig å si hva det tar å leve et lykkelig liv siden hver enkelt av oss er forskjellige. Derimot, en Harvard studie har nylig vist at det er ting som fungerer for oss alle.

I`m en far til to, og med min ektefelle, vi prøver å gjøre livet til barna våre så aktiv som mulig og styre tiden de tilbringer med å se på skjermen på TV. Det er vanskelig, men et must. Vil du vite hvorfor? Les dette innlegget: "En ny vurdering av barn og skjermtid".

Alle av oss har dårlige vaner. Men det er de som særlig gjør livet verre. Lyst til å vite hvilke som er farlige for vår lykke? Les denne artikkelen: "Giving Up disse 15 Ting vil få deg en gladere person".

Vel, disse er de beste innleggene fra oss og fra andre jeg har møtt i mars. Hvis du tror at jeg har gått glipp av noe, kan du gjerne dele med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Likte du dette innlegget? Ikke glem å dele med dine venner!