Den aller beste av helse og fitness - april 2016

Det er utrolig i en måned sommeren er her. Hurra! Så, hvis du ikke har startet ennå, er det på tide å komme i form. Don`t bekymre på to måneder kan du endre din figur mye. Bare begynn nå!

Siden april er over, er det på tide igjen å dele de beste innleggene jeg har lest og delte denne måneden om å jobbe ute, helse og kosthold. Jeg håper du finner dem så nyttig som mye som jeg gjorde.

Trene Treningstips

Don`t du kjører, men vil brenne kalorier og forbedre din utholdenhet? Hoppe roping er løsningen for deg! Her ligger en 10-minutters rutine du kan starte med.

Alle vet at regelmessig trening har så mange fordeler på helse. Men visste du at det også utvikler hjernen din? Fra artikkelen "Hvordan ulike typer trening påvirker hjernen din" du kan lære mer.

Folkens, noen ganger vi et behov for motivasjon, ikke sant? Og hvem kan være mer inspirerende enn brytere? Sjekk ut "13 Workout rutiner Wrestling`s Greatest Bodies" artikkel for inspirasjon.

Jeg håper du ikke forsømme beintrening som de fleste gutter gjør. Noen mennesker trene sine ben med 1000 reps.

Å få six pack er en av de største drømmene til de som nettopp har begynt å jobbe ut. Er det en hemmelighet å få dem? Fra vår post i "The Best Six Pack Abs Secret! It`s ikke hva du mener" kan du finne ut.

Sommeren er her jenter, så det er på tide å forme bena. Dette hjemme etappe trening kan hjelpe deg med det.

Hvis du foretrekker calisthenics, vil du finne dette innlegget om de vanskeligste kroppsvekt beveger virkelig motiverende.

Og til slutt, her er syv gode tips om hvordan du kan øke din benkpress. Fra dette innlegget, kan du lære noen hemmeligheter av de beste styrkeløftere.

Spise sunt Kosthold

Sunn mat er viktig ikke bare for å holde kroppen frisk, men tankene dine også. Se video hvordan det hjelper deg.

Mens hvitløk er litt stinky, det er en superfood. Lær hva er de helsemessige fordelene av det her.

Er du den type person som alltid ønsker å tygge noe? Her er noen påvist tips fra oss om hvordan å stoppe food cravings.

Ønsker du å spise noe som er lavt i kalorier under 500, men deilig? Her er ti oppskrifter å prøve.

Har du nok protein? Og hvordan vet du hvis du don `t? Her er syv tegn på mangler protein.

En av grunnene til at vi spiser så mye er de delene vi har. Du kan lese om "del problem" her.

Ønsker du å starte en lav karbohydrater diett? Vent litt og lese hva er fordelene og ulempene med det her.

Og til slutt, sjekk ut hvordan folk føler etter å ha vært på en rå diett i en uke.

Helse velvære

Vet du hva chakra er? Hvor er de og hva gjør de? Vår guide til de 7 chakraene lære din alt om dem.

Jeg tror det er ingen mennesker i verden som ikke bruker selv små kosmetiske produkter. Men hva skjer hvis du slutter å bruke dem? Denne artikkelen forteller deg.

Jeg kjenner mange mennesker som lider av høyt blodtrykk, men det syv urter som naturlig senker det.

Urtete er de rene perler av naturen. Sjekk ut hvilke er de beste 10 her, og hva er deres helsemessige fordeler.

Hvis du spør meg, kan ikke jeg forestille meg livet uten å spise kjøtt, men jeg fokusere på å ha bare sunt. Denne Infographic viser deg hvilke er de sunneste kjøtt. (Kilde)

Har jeg gått glipp av noe? Del med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!