Suzie Solbrandt: september 2015 BodyBlitz vinneren

Suzie Solbrandt trodde aldri she`d få henne før babyen kroppen tilbake. Men ved å jobbe i en sunn livsstil rundt henne Bub og næringsliv, har hun!

I mars i fjor hadde jeg mitt første barn, deretter i juli min mann og jeg bestemte meg for å kjøpe en bedrift. Å være en sykepleier mamma og kjører en ny virksomhet var ingen enkel oppgave, jeg spiser på farten, bingeing og gjøre absolutt ingen trening.

Jeg innså at jeg hadde vært å neglisjere mine egne behov for hele året. Jeg hadde fått vekten, mine pre-graviditet klær gjorde ikke passe, jeg pleide å elske å trene regelmessig, men i løpet av denne tiden var det siste jeg tenkte på. Jeg var stolt av mine prestasjoner, men jeg Var ikke stolt av meg selv.

I desember bestemte jeg meg for å snu ting rundt og ta på BodyBlitz utfordring. Jeg begynte å ta lange turer med barnevognen i morgen og bytter opp mine måltider for sunnere alternativer. Etter at jeg er ferdig amming, jeg benyttet anledningen til å trappe opp treningen og kosten. Jeg begynte å gå på treningsstudio tre ganger i uken og spise sunt ferdigretter.

Det var opp-og nedturer i løpet av utfordringen. `Ve alltid satt min sønn først uansett hva. Da han ble teething og ikke i stand til å bli tatt til barnehagen, ville jeg hoppe over gym uten spørsmål. Å være ny mamma sikkert gjort prosessen mye mer utfordrende, men resultatene jeg har oppnådd ved å ta seg tid til å stelle meg selv, min helse og min kropp var fantastisk. Jeg har taktene mitt forhold til trening og oppdaget en ny lidenskap for sunn og deilig mat. I det siste hadde jeg troen på at jeg måtte drepe meg selv i treningsstudio og sulte meg til å se resultater. `Ve nå innsett at jeg kan innlemme jevn mosjon og næringsrik mat inn i min rutine.

Jeg kan ærlig si at dette er den beste `ve sett og følte meg i hele mitt liv. Jeg trodde svangerskap og fødsel ville ha ødelagt min sjanse til selv å drømme om å sette på en bikini igjen-jeg er stolt over å si `ve bevist meg feil. Jeg er svært stolt over å ha tatt denne turen, og oppfordrer alle kvinner til å gjøre det samme.

På overvinne utfordringer
De første ukene av utfordringen jeg fortsatt ammer, så jeg måtte lette meg selv til å spise mindre uten å påvirke min melk forsyning. Og jeg startet denne reisen mindre enn to uker før jul! Min måte å overvinne dette potensialet diett katastrofen var å planlegge og planlegge i dager hvor jeg skulle slappe av på måltider. Så lenge jeg var tilbake på vognen neste dag, var jeg glad for å nyte og nyte min Jul uten skyld. Det samme gikk for min 30-årsdag i februar og andre spesielle anledninger som kom opp. Jeg tillot meg selv å være fleksibel for en dag eller to, så etter at det var tilbake til virksomheten.

På trening motivasjon
Se resultater holdt meg gå.Når jeg begynte å legge merke forandringer i kroppen min jeg ble mer og mer bestemt på å nå mine mål. Min mann var også en stor støtte.

På mat swaps
Personlig, jeg er en forferdelig kokk. Dette ble spesielt tydelig i starten da jeg forsøkte å lage mine egne måltider for en hel uke. Min løsning var å outsource, jeg har en venn som er en fantastisk kokk og gjør sitt eget måltid prep hver mandag. Jeg leverte mat og hun ble enige om å lage min ukentlige måltider for meg. Å være ekstremt opptatt, dette var en livredder. Ikke å måtte tenke på måltidet prep gjort utfordringen så mye lettere. Forberedelse er nøkkelen til en god kosthold.

på godbiter
Jeg elsker sjokolade og noe søt-jeg fant sjokoladesmak protein vibrering ble kvitt mine cravings. Jeg tillot meg selv å ha godbiter på fester osv, men jeg har alltid sørget for at jeg gjorde ikke gå over og husket mitt mål. Jeg har også tillatt meg å ha et glass rødt nå og da.

på målinger
I`m ekstatisk! I`m så stolt over at jeg faktisk laget en slik dramatisk endring i bare 12 uker. Da jeg begynte, jeg hadde aldri trodd resultatene ville være så fantastisk. Jeg faktisk ser og føles bedre nå enn før jeg ble gravid, som jeg aldri trodde ville skje!

på mål
I`m nå jobber med toning opp og tenker på å få en personlig trener til å hjelpe meg videre på min reise. Min drøm en dag ville være å gå på scenen som en fitness konkurrent.

HVA JEG GJORDE
• 3 x 1-times rask gange med barnevogn ukentlig
• 3 x vekten treningsøkter ukentlig
• 1x CrossFit-økt i uken (når stand)

Hva jeg spiste:
Frokost: Oats med protein pulver og en svart kaffe
Snack: håndfull mandler eller et stykke frukt
Lunsj: Kokt fisk med salat eller kyllingbryst med ris
Matbit: Protein shake
Middag: Kylling bryst med søtpotet mos og dampet brokkoli

Trenger du motivasjon? Sjekk ut vår AWESOME Pinterest side!

Del med venner: