Jessica Whaler: oktober 2015 BodyBlitz vinneren

Etter to svangerskap og kjemper hennes vekt og kroppsbilde problemer i mer enn et tiår, har Jessica Whaler funnet hennes beste post-baby body.

Jeg vokste opp en konkurransedyktig svømmer og gjennom tenårene jeg bare visste hvordan det føltes å være super passform. Da jeg sluttet svømming, etter å være så disiplinert for de fleste av livet mitt, kastet jeg meg full gass inn sent netter, fester, drikking, røyking, sent på kvelden Kebab og bakrus mat. I mine tidlige 20-årene begynte jeg å få vekt. Jeg har ingen problem med å innrømme at jeg brukte alkohol som en krykke sosialt og at jeg brukte et tiår trøst meg selv med mat.

Jeg sluttet natteliv og livsstil som fulgte etter fødselen av min første sønn, men fikk 30 kilo i at graviditet, en post-partum vekt på 95 kilo. I årene som fulgte jeg mistet totalt 40 kilo. Fordelingen av mitt ekteskap av mine Søns tredje bursdag og depresjon som fulgte førte mine matvaner til Wain, og jeg ble ganske tynn. Jeg var ikke spiser nok for kroppen min, og selv om jeg var petite, jeg var sliten og jernmangel.

Etter en stormende introduksjon til dating verden for første gang på over et tiår, møtte jeg Dustin. Han introduserte meg til vektløfting, og jeg ble forelsket. Da jeg ble gravid med min andre sønn jeg var fit og sterk. Det er så mange kvinner der ute som klarer å holde seg i form under svangerskapet ... kudos til dem! Men `s bare ikke meg. Jeg kjempet morgenkvalme og apati og ved tredje trimester Jeg gjorde ikke bryr seg om noe annet enn å spise. Jeg hadde store planer som alle gikk ut av vinduet og jeg sammenlignet meg selv til eksempler på tilpasning gravide og da jeg gjorde meg ulykkelig om det. Gjennom hele mitt liv `d brukte så mye tid på å sammenligne meg selv med andre, denne gangen jeg valgte å stoppe det tullet umiddelbart. Jeg avslappet om alt og bare gledet meg for resten av svangerskapet og så frem til min tilbake til trening, med incitament være BodyBlitz utfordring.

Å ha et mål med en frist til å jobbe mot definitivt ga meg motiverende kick som jeg kreves. Jeg har forsøkt å gå inn i 2007 og 2011, aldri har fullført 12 uker. Ikke engang komme nær. Jeg gjorde ikke ønsker å være den personen igjen, gjorde ikke jeg ønsker å gi opp! Nå har vekttrening blitt en del av mitt liv har det vært stor for meg og min kropp, er jeg overbevist om, og jeg er lykkeligere. Jeg er nå avhengige av god følelse og får den følelsen fra trening i stedet for mat.

På overvinne utfordringer:
Jeg startet konkurransen og gikk veldig bra, jeg har mistet syv kilo i de første fem ukene, og da jeg snublet mens jeg gikk min sønn til skolen, faller frem og rulle inn på min skulder med stor hastighet og skadet min trapezius, sette meg ut av trening i tre uker. I mine defeatist 20-årene jeg definitivt ville ha gitt opp, men nå jeg er i det jeg kaller min makt 30s og jeg fortsatte å gå. Jeg fortsatte å spise veldig bra og gikk sakte og gradvis innført trening igjen. Selv om jeg gjorde ikke seier, jeg skulle til å krysse mållinjen!

På trening motivasjon:
Enhver cardio trening som jeg gjorde for å utfylle min vekter program jeg sørget for å inkludere barna mine så mye som mulig, gikk jeg min eldste på skolen hver morgen og hjem hver ettermiddag. I helgene jeg planlagt aktive opplevelser med hele familien. Jeg har også sett for tilfeldige øvelse der det er mulig.

På mat bytteavtaler:
I løpet av 12 uker, min partner og jeg spratt av hverandre, oppfinne sunn low-carb high-protein måltider. Det var fantastisk - vi begge savnet junk food og sukker sammen. Vi liker en og annen carb belastning nå, men vi holder det til fredag kveld, og en gang i uken nå er vi i flere av en vedlikeholdsmodus.

På bedrager:
Jeg skal ikke lyve, jeg gjorde unne noen små godbiter over påske, men i stedet for å slutte jeg satte langhelg bak meg og begynte frisk igjen, fast bestemt på å gjøre opp for det neste uke. Dette var annerledes enn noe jeg har gjort i det siste. Den gamle meg ville ha gitt opp, tenker jeg hadde messed opp og falt av lasset, og bare glemt om konkurransen. Men jeg var fast bestemt på å fullføre denne gang, og jeg Var ikke kommer til å la noen sjokolade komme i veien.

På målinger:
I don`t engang bryr seg om målingene fordi kroppen min føles sterk og tonet. Jeg er helt stoked - Jeg ser fantastisk og bedre enn jeg gjorde i hele mitt 20s pre barn. Min tillit er gjennom taket fordi jeg ser og føler stor.

På mål:
Jeg vil fortsette å jobbe ut og få inn i bodybuilding, styrkeløft eller olympisk vektløfting, eller alle av dem! Jeg elsker å konkurrere og ha mål å jobbe mot. Så følg med! Dette er bare begynnelsen.

Hva jeg spiste:
Frokost: Egg hvit, mozzarella og short-cut, fett-trimmet bacon omelett hver morgen

Snack: Lav-fett ost skive med seks grovt ris kjeks

Lunsj: grillmat (grillet) kyllingbryst med squash og cottage cheese

Snack: Apple

Middag: Bolognaise saus med super-mager kjøttdeig og squash pasta

Snack: gresk yoghurt med teskje peanøttsmør

HVA JEG GJORDE

Mandag: Vekter (kombinasjon av hypertrofi max styrke)

Tirsdag: 60 minutters tur i solskinnet med sønnen i bæresele

Onsdag: Vekter

Torsdag: 60 minutters tur i solskinnet med sønnen i bæresele

Fredag: Vekter