10 Tips om hvordan du kan si farvel til negativt kroppsbilde og begynne å elske deg selv

10 tips om hvordan å si farvel til negativt kroppsbilde og begynne Elsker deg

Vi vil alle gjerne si at vi er kroppen positive. Jeg selv ville elske å være i stand til å si dette. I det siste har jeg sagt at jeg er kroppen positivt, men jeg har også beklaget at jeg er kroppen negativt. Har det vært tider da jeg har sett på meg selv i speilet og ikke likte refleksjon.

Min viktigste nyttårsforsett i år er å bli mer kropp positive. Jeg er ikke helt der ennå, jeg innrømme, men jeg er definitivt jobber med saken. Jeg vet ikke 100% elsker meg selv, men det gjør heller ikke jeg 100% hate meg selv lenger. Jeg er et sted i midten. Jeg gjør forbedringer og jeg håper at kommer sommeren jeg skal være i stand til å spankulere sakene mine på stranden med selvtillit.

Det er ikke hyggelig når du føler deg ned om kroppen din. Det kan sette deg i en ekte hull og det påvirker mange områder av livet ditt. Du får redd for å gå på datoer, og at du ikke selv føler treffer gym selv om dette ville faktisk hjelpe deg ut mye. Jeg vet hvordan det føles, og det er derfor jeg kommer til å dele med deg 10 tips om hvordan du kan si farvel til negativt kroppsbilde og begynne å elske deg selv igjen.

Slutte å sammenligne deg med andre

Det eneste som kommer til å holde deg fanget i kroppen-hatende helvete er å sammenligne deg selv med andre. Jada, vi har alle sett på en annen kvinnes kropp og ønsket vårt var som deres.

Men ikke alle av oss se på en annen kvinnes kropp og plutselig føle seg mindreverdig.

Du, derimot, gjør. Og dette er virkelig, virkelig ille.

Perfeksjon er en illusjon. Bla gjennom sider og sider av magasiner der kvinner har blitt photoshopped å se ut som gudinner kommer til å deformere din ta på virkeligheten og føle deg verre.

Ser gjennom dine venners Facebook-bilder vil ikke hjelpe heller. Kroppen din er sjelden, og at det kan ha noen feil - men det gjør alles.

Tror du at dine venner er alle fornøyd med kroppen sin, til tross for det ser utrolig i at strammere enn stram kjole? Nei! Vi har alle feil og vi alle jobber med dem. Kroppen din er unik, så slutte å sammenligne det.

Og husk - det vil alltid være noen å sammenligne kroppen til din. Det er en ond sirkel.

Kroppen din er kunst

Den store britiske kunstneren Lucien Freud ganske mye bare malt nakne mennesker under høyden av sin karriere. Hans idé om skjønnhet var absolutt ikke den konvensjonelle ideen om skjønnhet-han malte mennesker warts ‘n’ alle, med vekt på deres konturer, linjer, rynker, kviser, magefett, årer og så videre.

Hvorfor tok han gjøre dette? Fordi han visste at skjønnhet er subjektivt, og at menneskekroppen er på sitt mest kunstneriske når det er spektakulært ufullkommen.

La den magre modeller til Photoshop og kjendisblader. kroppen din kommer til å henge i gallerier.

Support Your Body

Når vi pakket inn i negativt kroppsbilde, er alt vi har lyst til gjøre sukk på kroppen vår for å være på denne måten.

Men det er ikke støtte, og det absolutt ikke vil få deg overalt. Hva du trenger for å begynne å gjøre er å vise kroppen din litt kjærlighet. Gi det et bedre kosthold, gå lett på det, og gjøre ting som det er behov for deg å gjøre. Avgifte om nødvendig, og kutte ned på dårlige vaner som røyking og drikking. Noen ganger er kroppen din venter på deg til å gjøre det første trekket her.

Husk at livet er altfor kort for denne

En av tingene som hjalp meg til å snappe ut av min personlige selvforakt noen år tilbake var påminnelse om at livet er altfor kort til å bli absorbert i de tingene jeg hater meg selv.

Det er så mye å se og gjøre, så hvorfor la noen dårlige følelser om kroppen din holder deg tilbake? Grip dagen!

Omdirigere fokus til noe du elsker

Jeg nylig ble spurt om hva jeg hatet mest om kroppen min.

“Beina mine,” sa jeg dessverre. “Magen min, armene mine ...”

Deretter ble jeg spurt om hva jeg elsket mest om kroppen min. Jeg hadde aldri blitt stilt dette spørsmålet før, og det var en hyggelig overraskelse. Fortelle noen hva jeg elsket om kroppen min var noe nytt for meg. Jeg var spendt.

“Å, jeg elsker mine øyne,” sa jeg. Jeg ble oppfordret til å si mer. “Jeg liker smilet mitt, også.”

Det viste seg at det var ting jeg bør være takknemlig for, og det er virkelig inspirert meg til å skifte fokus fra ting jeg hatet.

Jeg innså at jeg måtte øynene å se, ører å høre og en munn til å smile med. Det føltes bra.

kle deg riktig

Min venn har hatt lignende problemer til meg for en stund nå: Hun virkelig hater kroppen hennes. Jeg synes at hun gjør dette mye verre ved å kjøpe klærne som bare ikke riktig for henne kroppstype.

Hun har nylig kjøpt en kjole som hun sa “ser ut som et telt,” når jeg bruker den. Hun sa at hun følte at hun var en “walking, snakker telt.”

Jeg bare ikke forstå hvorfor i all verden hun skulle bruke klær som ikke er riktig for henne.

Klær gjør kvinnen og det er viktig at du bære klær som er a) riktig for deg og b) at du føler deg komfortabel i kroppen din.

Du ønsker ikke å bruke klær som gjør at du føler deg ukomfortabel, og som legger vekt på de deler av kroppen din du hater. Bruk noe som vil gjøre at du føler deg trygg og vakker.

Smil!

Det er utrolig hvordan våre sinn og kropp henger sammen. Når du føler deg ned, du begynner å handle deprimert. Skuldrene blir bøyd, senke hodet ditt og du sparker hælene.

Når du føler deg utrolig negativt om kroppen din image, vil det påvirke hele fysiologi. Din holdning vil være dårlig, og kroppsspråk vil si: “Dette er en kvinne som ikke har noen tillit til seg selv”

Når du smiler mer, føler deg lykkeligere. Og når du føler deg lykkeligere, føler deg mer positiv og trygg. Denne glade mentaliteten begynner å sive gjennom i fysiologi og du begynner å gå oppreist, holdt hodet høyt og skuldrene rettet. Dette i sin tur vil hjelpe deg til å føle deg bedre om hele kroppen bilde.

Takk kroppen for alle at det er gjort for deg

Kroppen din har gjort mye for deg i løpet av årene. Det er tatt vare på deg når du tok influensa. Det har vært der for deg når du ønsket å konkurrere i idretter dag på skolen. Det fikk deg ut av sengen om morgenen etter en fantastisk natts søvn, og det vil være der for deg i årene som kommer.

Så, telle dine velsignelser, og ikke din blemishes for en gangs skyld.

Enjoy Your Body

Da min selv hating var på sitt høyeste, en observant venn av meg påpekte at jeg ikke akkurat liker kroppen min. Jeg kan ikke få mest mulig ut av det, sier hun.

“Hva mener du?” Spurte jeg forvirret.

“Du trenger ikke gjøre noe med det bar lute på sofaen å se Netflix.”

Hun hadde rett. Jeg tok ombord hennes råd og begynte å nyte kroppen min mer. Jeg tok opp yoga klasser, gikk løping og gåing. Jeg fikk mer ut av det.

Og vet du hva? Det føltes fantastisk.

Stopp å utsette ting

Helt utsatt noe på grunn av kroppen din? Jeg sikker på har. Jeg en gang avbrutt på en dato fordi jeg var livredd for at han skulle se meg naken.

Jepp, på en første date. Det er slik irrasjonell jeg var.

Ikke la kroppen din holder deg tilbake. Vi er veldig sjelden objektiv om oss selv, og som sådan den lille skavank du hater kanskje ikke engang merkbar til noen andre. Gi kroppen en sjanse til å skinne.

Hva er dine beste tips om hvordan du kan begynne å elske deg selv mer?

Forbli glad!