Krystle Wyatt: november 2015 BodyBlitz vinneren

Krystle Wyatt vet at familien kommer første- `s hvorfor hun` besluttet å gjøre henne helse til en prioritet.

I begynnelsen av 2013, min mor døde plutselig. Syv måneder senere, oppdaget jeg at jeg var gravid med mitt første barn. Under svangerskapet mitt, var jeg fortsatt arbeider med tapet av min mor og didn `fokus på sunn mat i det hele tatt og fikk 35 kg. Min sønn ble født over 13 uker for tidlig og med en helsetilstand som så oss på sykehuset i 166 dager, to store operasjoner, utallige prosedyrer og ham varige ting som ingen barn skal måtte.

Jeg begynte å jobbe ut som et middel for stress lettelse under min Søns tid på sykehus. Trening har vært en gudegave i form av mitt følelsesmessige, mentale og fysiske helse mens du går gjennom en enorm periode med stress. Jeg er utrolig opptatt av den mentale og emosjonelle fordeler trening gir. Ettersom tiden fortsatte, mitt fokus skiftet til å holde meg selv som sunn og frisk som jeg kunne for min sønn-være en bedre mor og sørge for at jeg ville være rundt i årene som kommer. Utfordringen var et mål å strekke seg mot, bistå i min bor kurset og holde sterk når fristelsen oppsto.

Jeg hadde mistet 32 ​​kg før BodyBlitz utfordringen startet. Mitt fokus skiftet fra hovedsakelig cardio å trene med vekter for å utvikle tone. Jeg ønsket å bli inspirert gå utover vekttap, helse og fitness prestasjoner jeg tidligere hadde oppnådd. Som et resultat, føler jeg meg mer energisk og sterkere, er jeg bedre rustet til å håndtere følelsesmessig stress og mer trygg i meg selv. Jeg føler meg mer fornøyd med meg selv-jeg føler som om jeg er i stand til å erobre noen mål jeg satt.
Den ene tingen som stikker i mitt sinn er hvor hardt det er å være overvektig. Fysisk det er ikke morsomt å kjøre eller gå lange avstander fordi det kan være ubehagelig og vanskelig. Jeg stakk med det, skjønt, og nå det `s en av høydepunktene i min dag.

På overvinne utfordringer:
Å være alenemor, jeg har min sønn mesteparten av tiden så min trening måtte omgå hans plan, ikke så mye mine. Jeg var ikke i stand til å gå på treningsstudio fordi hans helsetilstand mente jeg ikke kunne sette ham i barnehage eller barnehage, så jeg hadde et lite treningsstudio satt opp hjemme med det grunnleggende for utstyr. Jeg fikk hjelp av en personlig trener til å skrive ukentlige programmer for meg å gjøre hjemme. Det var utfordrende, men de produserte de resultatene jeg ønsket - min tillit med det jeg gjorde vokste med hver ukentlige fremgang bilde!

På trening motivasjon:
I don`t tror forfengelighet eller ser bra i seg selv er et sterkt nok mål til å opprettholde kontinuerlig opplæring og spise godt. Hver gang jeg følte at å gi opp eller stoppe, tenkte jeg på min mor. Hver gang jeg ønsket å kutte en treningsøkt kort fordi jeg var ‘for tired`, tenkte jeg på familiemedlemmer som sliter på grunn av sykdom. Hver gang jeg ønsket å spise noe usunt, tenkte jeg på de små øynene som var å se meg, og hva slags eksempel jeg ønsket å gi. I don`t vil at min sønn til å oppleve å miste en forelder i ung alder, så jeg vil gjøre alt jeg kan for å forhindre dette.

På mat bytteavtaler:
Før i år, ville jeg bare spise hva jeg følte på den tiden. Etter undersøkelser på og bli mer bevisst på hvor viktig ernæring er for både helse og vekttap, begynte jeg å gjøre endringer i hva jeg spiste på en daglig basis. Trangen til å følelsesmessig spise var ganske sterk på noen stadier ... men revisiting grunnene til at jeg bestemte meg for å ta utfordringen hjalp mye. Opprinnelig var det vanskelig, men mitt ønske om å forandre seg og å bli en bedre person oppveies noe mat jeg kunne spise.

På godbiter:
Jeg behandlet meg selv ved å kjøpe noen nye trenere eller gymtøy. Det er så mange non-food godbiter du kan nyte mens de gjør noe slik - I`m bare besatt med fitness utstyr ... og ja, jeg er en av dem som bor i det!

På målinger:
Jeg er ekstatisk med mine målinger. Jeg hadde ikke engang klar over hvor mye av en forskjell det var før jeg holdt målebåndet opp hvor det var og nå hvor det er. Etter min mening, er målingene det viktigste!

På mål:
Min stefar ble diagnostisert med kreft og dessverre gikk bort i uken etter utfordringen avsluttet. Å miste min mor på 59 og min stefar på 58 har gitt meg en økt bevissthet om hvor viktig helse egentlig er. Mitt neste mål er å fullføre mitt Master Trainer gjennom Australian Institute of Fitness, og å fortsette å trene og gjennomføre det jeg lærer på meg selv og til slutt begynne å hjelpe andre mennesker som kan ha hatt en tøff tid på det eller bare trenger litt veiledning i riktig retning. Hvis jeg kan gjøre det med alt som har skjedd, kan absolutt alle.

HVA JEG GJORDE:
Mandag: Legs
Tirsdag: Rygg og biceps
Onsdag: Legs
Torsdag: Bryst og armer
Fredag: Circuit
Lørdag: Run
Søndag: Hviledag / barnevogn tur

Hva jeg spiste:
Måltid 1: Maxine`s protein shake med havre og maca
Måltid 2: Protein bar
Måltid 3: 100 g kyllingbryst / biff, 100 g søtpotet, salat / frukt
Måltid 4: Apple og mandler
Måltid 5: 150 g kyllingbryst / biff, 100 g søtpotet, salat / frukt eller wok
Måltid 6: Maxine`s natta protein shake

Gratulerer Krystle! Er du klar for utfordringen?

Del med venner: