Beste 10 minutters cardio trening for fettforbrenning

Selv om en 10 minutter cardio trening ser ikke ut til å være for mye, men kort, men fullstendig og intens trening kan gjøre mye for å brenne kalorier.

Hemmeligheten er at rutinen skal inneholde øvelser som fungerer musklene effektivt og øke puls. En godt laget cardio trening kan brenne fett og mye kalorier selv om det tar bare 10 minutter. Med sunn mat, de sikkert hjelpe vekttap.

Hvis du ikke har tid, og du vil flytte litt hjemme, følgende programmer er egnet for deg. Forresten, er det meste av treningen videoene nedenfor presenteres av kvinner, men de er egnet for menn også. Tro meg folkens, disse programmene er svett seg.

Quickie Cardio Workout

Dette er en virkelig intens rutine som fungerer hele kroppen, er det ikke utstyr som kreves, og bidrar til fakkel fett. Det inkluderer hopping og stansekombinasjoner som er spesielt gunstig for å øke hjertefrekvensen.

Uttrykke Calorie Blaster

Denne rutinen fra Fitnessblender inneholder mye de samme trekkene, men det er noen som du trenger å gjøre på gulvet. Det er en stor en til å brenne fett og tone alle kroppsdeler på et blunk.

Fat-Sprengning Circuit

En ikke så intenst program, men bevegelsene i det er faktisk effektiv. Plus, er noen verdifulle tips deles og øvelsene er godt instruert. Det er utmerket for nybegynnere.

10 Min boksetrening

Jeg gjør boksetrening og skyggeboksing ofte, og jeg må si de har hjulpet meg mye å gå ned i vekt og forbrenne fettet som dekker magen. Hvis du søker etter en cardio boksetrening, er dette videoen du vil.

10 Minute Cardio Workout med manualer

Dette er en høy intensitet rutine med ti typer oppgaver. I denne videoen er det dumbbell aktiviteter som bidrar til å styrke og tone musklene effektivt. Dette er den jeg gjør når jeg kreve noen flytte og ønsker å oppdatere meg selv.

Fat-Burning Rutine

I denne videoen fjellklatrer variasjoner samt burpees er inkludert som er spesielt gunstig for å jobbe og toning abs muskler.

Gå på Start hjemme

Hopping er en av de beste trekkene for å øke hjertefrekvensen og trene underkroppen. Det er derfor jeg gjør hoppe tau økter. I denne videoen er det forskjellige hopping øvelser.

10 minutters cardio kickboksing

Kickboksing treninger er utmerket for å utvikle hjerte- og karsystemet og for å stimulere og tone musklene. I denne videoen, er mange kickboksing trekk gjort.

Nedre Body Cardio HIIT

Ønsker du å trene nedre kroppen muskler og forbrenne fett? Denne rutinen du trenger å tone bena med knebøy variasjoner og andre aktiviteter.

Low Impact Aerobic

Trenger du noe ikke så hardt og intensivt? Deretter kan du prøve dette lav innvirkning aerobic rutine.

30 Days Program

Og til slutt her er en 30 dager cardio program fra darebee.com. Hver trening er ca 10 minutter hvis du gjør sirkelen bare én gang.

Som du ser, er det mange 10 minutters cardio trening du kan gjøre hjemme. Jeg tink, fra rutinene nedenfor kan du opprette din nå. Hvis du ta hensyn til ernæring, gjør noen vekt treninger og gjør ett av disse, kan du se gode resultater.