Dagen i helse: 21 februar

STAT: Magnesium piller ikke gjør mye for muskelkramper

"Magnesium kosttilskudd er ofte spioneringen som en måte å hindre smertefulle, irriterende leggkramper i midten av natten. Men bevis for at de fungerer? Ikke-eksisterende, rapporterer forskerne i nye studieresultater. Eldre voksne med nattlige leggkramper fikk enten en magnesium pille eller en tilsvarende placebo for å ta hver kveld i en måned. Individer i magnesium gruppen rapporterte færre leggkramper ved slutten av trial- men det gjorde de i placebogruppen. Studiens forfattere konkluderer det er sannsynlig bare en placebo effekt som rekvisitter opp bruken av magnesium for midnatt muskelproblemer." Les hele historien.

Ikke gå glipp av: 35 måter å holde seg frisk etter 40

Science Daily: Karbohydrater under trening hjelpe immunsystemgjenoppretting

"Forskere fant den beste måten å unngå ugunstige endringer i immunsystemet under en post-workout utvinning ble forbruker karbohydrater under eller umiddelbart etter trening. `Det er intens interesse for hva utøverne kan gjøre for å komme seg raskere fra trening, sier Dr. Peake. `Blant ulike ernæringsmessige strategier for å motvirke immun depresjon under trening utvinning, har karbohydrater bevist de mest effektive. Inntak karbohydrater under kraftig mosjon kan hjelpe, fordi karbohydrater opprettholde blodsukkernivået. Etter å ha stabile blodsukkernivåer reduserer kroppens stressrespons, som i sin tur, moderate eventuell uønsket mobilisering av immunceller.`" Les hele historien.

ICYMI: 17 Immune Booster Better Than Emergen-C

The Huffington Post: Bør du prøve Adele-Godkjent dietten alle snakker om?

Video: ÆTVs redaktør Arild Helgeland er forbannet på Kanal 1 og Halvdor Lønnigdal 3 februar 1993 etter sabortasje av sending dagen før

"It`s kalt `The Sirtfood Diet,` på grunn av det `vekt på å spise mat rik på Sirtuin protein, som enkelte forskere sier kan aktivere genetiske veier til å brenne flere kalorier. Men her `fangsten: Ingenting har blitt påvist denne effekten kan skje i hele kroppen. Cellenivå er helt i begynnelsen av en prosess, og det er ingen vitenskap som tyder på det vil endre hvordan kroppen din fungerer. Så, i et nøtteskall, er denne ernæring plan noe mer enn en lav-kalori diett selges med finér som en drastisk endring i stoffskiftet som skjer." Les hele historien.

I SLEKT: 21 populære dietter, bedømt av eksperter

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Video: Video fra åpen dag 14.februar, studiespesialiseriende og helse og oppvekstfag

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!